생존자 죄책감, 생존 비극에서 오는 죄책감
사고와 자연재해와 같은 끔찍한 사건에서 살아남는 것은 확실히 감사할 일입니다. 그러나 살아남지 못하고 죽어야 했던 다른 희생자들이 있을 때 죄책감이 생기는 경우가 많습니다. 당신이 그것을 경험한다면, 이 상태는 생존자 죄책감 . 경험한 외상이 자살 위험을 증가시킬 가능성이 있기 때문에 이 상태를 치료해야 합니다. 
두통은 환자가 외상 경험을 회상할 때 발생할 수 있습니다. 외상을 유발한 사건을 기억할 때 환자가 경험할 가능성이 있는 여러 증상이 있습니다. 생존자 죄책감 . 느끼는 증상은 심리적 상태뿐만 아니라 신체적으로도 영향을 미칩니다. 다음은 환자가 외상을 기억할 때 발생할 수 있는 몇 가지 증상입니다. 
다른 사람에게 도움을 주는 것은 죄책감을 줄일 수 있습니다. 슬픔을 다른 사람에게 유용한 긍정적인 활동으로 전환하십시오. 곤경에 처한 다른 사람을 돕는 것과 같은 간단한 일을 하면 죄책감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
치료는 참전 용사들이 죄책감을 없애는 데 도움이 됩니다. 치료를 받으면 느끼는 죄책감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 외상 완화를 위해 인지 행동 치료(CBT)를 받을 수 있습니다. 이 치료에서 치료사는 트라우마에 반응할 때 부정적인 생각 패턴과 행동을 긍정적인 것으로 바꾸도록 도와줄 것입니다. 증상을 조절하기 위해 여러 약물을 처방할 수 있습니다.
그게 뭐야 생존자 죄책감?
생존자 죄책감 한 사람은 사고나 자연 재해와 같은 끔찍한 사건에서 살아남은 것에 대해 죄책감을 느끼는 반면 다른 사람은 그렇지 않을 때 발생하는 상태입니다. 이 상태의 환자는 다른 희생자들이 목숨을 잃어야 하는 동안 자신이 죽음에서 살아남은 이유가 궁금할 것입니다. 일부 정신 건강 전문가에 따르면 이 상태는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 증상 중 하나입니다. 위험에 처한 일부 사람들 생존자 죄책감 , 포함:- 참전 용사
- 암 환자
- 자연재해 생존자
- 테러 행위의 생존자
- 자녀보다 오래 사는 부모
환자들이 흔히 겪는 증상 생존자 죄책감
두통은 환자가 외상 경험을 회상할 때 발생할 수 있습니다. 외상을 유발한 사건을 기억할 때 환자가 경험할 가능성이 있는 여러 증상이 있습니다. 생존자 죄책감 . 느끼는 증상은 심리적 상태뿐만 아니라 신체적으로도 영향을 미칩니다. 다음은 환자가 외상을 기억할 때 발생할 수 있는 몇 가지 증상입니다. - 두려워하는
- 화난
- 두통
- 수면 장애
- 기분 변화
- 집중하기 어려움
- 자신을 고립시키려는 욕망
- 당신이 좋아하는 것을 즐길 수 없습니다
- 마음이 통제할 수 없게 됨(강박)
- 세상을 안전하지 못한 곳으로 보고
- 자살 생각의 출현
해결 방법 생존자 죄책감?
극복하기 위해 취할 수 있는 많은 조치가 있습니다 생존자 죄책감 . 이를 극복하는 방법은 심리학자나 정신과 의사와 같은 전문적인 도움을 요청하고 자신에게 긍정적인 것을 심어주는 것이다. 여러 가지 극복 방법 생존자 죄책감 , 무엇보다도:1. 긍정적인 활동을 한다
다른 사람에게 도움을 주는 것은 죄책감을 줄일 수 있습니다. 슬픔을 다른 사람에게 유용한 긍정적인 활동으로 전환하십시오. 곤경에 처한 다른 사람을 돕는 것과 같은 간단한 일을 하면 죄책감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자신을 탓하지 말라
자신을 비난하는 것은 슬픔과 죄책감을 녹일 뿐입니다. 천재지변과 같은 사건으로 다른 사람이 사망한 경우, 그 사건은 자신이 통제할 수 없음을 인식하십시오.3. 자신을 용서하는 연습
다른 사람을 죽음에서 구할 수 없을 때 자신을 용서하는 법을 배우십시오. 자신을 용서하면 앞으로 나아가고 긍정적인 견해를 되찾는 데 도움이 됩니다.4. 감사합니다
케이 슬픔, 두려움, 불안 및 죄책감은 끔찍한 사건에서 살아남은 후에 나타나는 정상적인 감정이지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 그러나 이러한 감정에 너무 얽매이지 말고 앞으로 나아갈 수 있는 기회가 주어진 것에 감사해야 합니다.5. 치료 후
치료는 참전 용사들이 죄책감을 없애는 데 도움이 됩니다. 치료를 받으면 느끼는 죄책감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 외상 완화를 위해 인지 행동 치료(CBT)를 받을 수 있습니다. 이 치료에서 치료사는 트라우마에 반응할 때 부정적인 생각 패턴과 행동을 긍정적인 것으로 바꾸도록 도와줄 것입니다. 증상을 조절하기 위해 여러 약물을 처방할 수 있습니다. 
