놓쳐서는 안 될 파쿠르의 10가지 이점

민첩하고 다양한 지형을 정복할 수 있습니다. 그것이 파쿠르 스포츠에 대해 이야기할 때 생각나는 것입니다. 전신을 단련할 수 있는 곳일 뿐만 아니라 파쿠르의 장점은 짧은 시간에 문제를 해결할 수 있게 해준다. 흥미롭게도 파쿠르는 무료 실행 이것은 어디에서나 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것을 하는 사람들은 그들 앞에 있는 장애물이나 지형을 보는 데 정말 창의적이기 때문입니다.

파쿠르의 장점

누구나 스포츠를 즐길 수 있습니다 무료 실행. 이것은 프랑스에서 시작된 군사적으로 설계된 훈련입니다. 기존 장애물에 도전할수록 도전하는 사람들에게 더 매력적일 것입니다. 또한 다음은 신체적, 정신적 건강에 대한 파쿠르의 이점입니다.

1. 전신운동

파쿠르 동작을 할 때는 몸 전체가 능동적으로 움직일 수 있어야 합니다. 달리기, 점프하기, 장애물 피하기부터 모두 활동적인 근육이 필요합니다. 현재의 운동 루틴에 대한 재미있는 대안을 원하는 사람들을 위해 헬스장, 파쿠르는 옵션이 될 수 있습니다.

2. 체력증진

파쿠르를 할 때 인터벌이나 휴식 시간은 없습니다. 따라서 이러한 모든 고강도 활동은 짧은 시간 내에 완료되어야 합니다. 목표를 달성하기 위해서는 능력 한계를 최대화해야 합니다. 이것은 육체적 지구력을 증가시킬 것입니다. 일상 생활에서 이러한 증가된 지구력은 아침에 일어났을 때 활력을 느끼게 합니다. 뭔가를 하는 속도가 빨라지고 부상을 당하거나 실수를 할 확률이 당연히 줄어듭니다.

3. 근력 강화 핵심

근육을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 핵심 이것이 몸을 지탱하는 것이기 때문에 훈련된다. 마찬가지로 몸이 비틀거나 구부리거나 몸 전체에 힘을 전달할 때. 파쿠르의 이점은 근육을 강화할 수 있습니다.핵심 및 척수 손상을 방지합니다.

4. 뼈 강화

파쿠르 중에는 상체와 하체의 움직임이 많이 있습니다. 다른 고강도 스포츠와 마찬가지로 이 운동은 당면한 운동에 익숙해지면 뼈의 강도를 단련할 것입니다.

5. 심장에 좋다

파쿠르를 하는 사람은 매우 활동적이어야 합니다. 점프와 장소 이동의 움직임은 확실히 스태미너를 증가시킬 것입니다. 그것은 또한 더 강한 심장을 보장하고 몸 전체에 산소 공급을 최적화합니다.

6. 민첩하게 생각하라

파쿠르를 하는 사람들은 장애물에 직면했을 때 협상하고 민첩하게 생각할 수 있어야 합니다. 모든 갑작스러운 움직임은 확실히 뇌의 고려와 다른 신체 부위와의 조정이 필요합니다. 익숙해지면 이 민첩한 사고력을 일상생활에 적용할 수 있습니다. 더 빠르고 민첩하게 결정을 내리세요.

7. 자신감 증가

파쿠르를 시도할 때 사람은 이전에 실현되지 않은 능력을 발견할 수 있습니다. 사실, 그런 능력이 있다는 생각은 한 번도 해본 적이 없을 수도 있습니다. 막강한 장애물을 극복할 수 있을 때 그것이 자신감의 원천이 될 것입니다.

8. 집중 연습

파쿠르에는 정밀 점프. 즉, 미리 정해진 장소에 점프와 착지가 가능해야 한다. 언뜻 보기에는 쉬워 보이지만 특별한 집중력이 필요합니다. 하는 사람은 주변 환경을 무시하고 지정된 장소에 착지해야 하기 때문이다. 집중하는 습관을 들이면 일하면서 공부하면서 집중력 향상에 도움이 됩니다.

9. 창의성 배양

대부분의 파쿠르 운동은 실내가 아닌 실외에서 이루어집니다. 헬스장 또는 인공 환경. 모든 지형은 파쿠르에서 자유로운 움직임을 위한 매개체가 될 수 있습니다. 즉, 주변 환경의 장애물이 무엇인지 파악하여 실천 매체로 활용할 수 있는 창의적인 사람이 될 수 있습니다.

10. 소셜 미디어 되기

일반적으로 파쿠르를 하는 사람들은 커뮤니티의 구성원이기도 ​​합니다. 익스트림 스포츠를 좋아하는 사람들은 관점을 교환하고 우정을 넓힐 것입니다. 게다가 친구들과 파쿠르를 하는 것이 훨씬 더 안전합니다. 그들은 부상을 피하면서 새로운 기술을 배울 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

파쿠르라는 단어는 파르쿠르 뒤 전투탕 또는 프랑스어로 장애물 코스를 의미합니다. 군대식 훈련의 고전적인 개념은 프랑스 해군 병사 Georges Hébert에 의해 처음 고안되었습니다. 그에 따르면 파쿠르는 야생의 지형을 활용하여 체력 단련의 매개체가 될 수 있다. 지금까지 파쿠르는 아드레날린을 자극할 수 있고 누구나 할 수 있기 때문에 인기 있는 스포츠 중 하나가 되었습니다. 모든 사람은 자신의 능력에 적응할 수 있지만 특정 장애물을 극복하는 데 다른 사람과 반드시 ​​같지는 않습니다. 파쿠르를 시작하는 방법과 준비할 사항에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이. 원천: