알아야 할 권장 ARI 예방 방법은 다음과 같습니다.
상기도 감염(ARI)이 환자가 의사를 방문하게 하는 가장 흔한 불만이라는 사실을 알고 계셨습니까? 네, 비강을 인후로 공격하는 감염은 특히 장마철이나 더러운 환경에서 실제로 자주 퍼집니다. 그러나 ARI가 실제로 무엇인지 알고 있습니까? 더 간단한 언어로 ARI는 단지 오한(감기), 코나 입을 통해 호흡기로 들어오는 바이러스에 의해 발생하며 일반적으로 3~14일 이내에 저절로 사라집니다. 그러나 ARI는 환자에게 천식과 같은 다른 호흡기 문제가 있는 경우 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. ARI는 또한 부비동 감염(부비동염) 또는 폐렴으로 발전할 수 있습니다.
대기 오염은 ARI의 가장 큰 원인 중 하나입니다.
ARI는 응급 질환으로 분류되지 않습니다. 그러나 ARI는 가장 자주 발생하는 건강 문제이며 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으므로 ARI의 모든 원인을 무시해서는 안됩니다. 연구에 따르면 대기 오염은 ARI 및 알레르기 환자 수에 중요한 요소입니다. 대기 오염은 또한 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 및 폐렴과 같은 다양한 더 심각한 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다. 한편, 단기적으로 대기오염으로 인한 ARI에 가장 취약한 연령대는 어린이(0~14세)이다. 이산화질소(NO2) 가스에 대한 노출은 어린이를 병원에 가게 하는 가장 흔한 오염 물질입니다. 어린이는 면역 체계가 완전하지 않고 나이가 들어감에 따라 여전히 성장하고 있다는 점을 고려할 때 실제로 ARI에 더 취약합니다. 성인이 1년에 2~3번 ARI로 고통받을 수 있다면 어린이, 특히 아기는 그 이상이 될 수 있습니다. 인도네시아에서 ARI는 오염을 포함하여 더러운 공기 상태와 동의어입니다. 예를 들어 DKI(Special Capital Region) 자카르타에서 ARI 환자는 2016년 1,801,968건에서 2018년 1,817,579건으로 2016-2018년 기간 동안 계속 증가한 것으로 보고되었습니다. 올해 DKI Jakarta Health Office는 기록했습니다. 1월 ARI 환자 2019년 5월까지만 905,270건 실제로 대기 오염과 ARI의 관계는 자세히 설명하기에는 상당히 복잡합니다. 그러나 DKI 보건소는 열악한 공기질이 수도의 ARI 수(최대 40%)의 가장 큰 원인임을 인정합니다. 자카르타뿐만 아니라 베카시, 리아우 등 다른 도시에서도 대기오염으로 인한 ARI 보고가 나왔다. 따라서 지방 정부는 특히 어린이의 ARI에 대해 대중에게 알릴 것을 요청합니다. ARI로 고통받는 사람은 다음과 같은 증상을 보입니다.- 기침
- 재채기
- 코 누출 액체
- 코 막힘
- 감기에 걸리다
- 열
- 목이 가렵거나 건조함
ARI를 예방하는 방법
사실 대기오염으로 인한 ARI 발생을 예방할 수 있는 구체적인 방법은 없다. 그냥, 메모와 함께 오염 방지 마스크를 사용할 수 있습니다.- 공기 중 먼지 입자의 95%를 걸러낼 수 있는 N95 수준 이상의 마스크를 선택하십시오.
- 마스크가 얼굴 윤곽에 맞는지 확인하십시오.
- 마스크가 답답하거나 숨이 가쁘지 않게 숨을 잘 쉴 수 있도록 하십시오.
- 마스크가 미세 먼지 입자(예: 25미크론 미만 PM2.5)를 걸러낼 수 있는지 확인하십시오.
- 담배를 피우지 않거나 간접흡연에 노출되지 않도록 하십시오
- 특히 밀폐된 공간에서 군중 속에 있는 것을 피하십시오.
- 다른 사람과 수저를 교환하지 마십시오.
- 먼저 함께 사용하는 물건을 청소하십시오
- 재채기나 기침을 할 때 입과 코를 가리십시오
- 영양가 있는 음식 먹기
- 비누로 손 씻기
- 규칙적으로 운동을하다
