유독한 가족에 갇힌 느낌, 어떻게 해야 할까요?

이상적이고 사랑스러운 가족의 이미지가 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 자신이 가족으로 간주되기 때문에 자신의 가족에 갇혀 있다고 느끼는 사람들도 있습니다. 유독한 가족. 설상가상으로 이런 종류의 가족은 친구나 파트너를 떠나는 것만큼 쉽게 처리할 수 없습니다. 독성. 사람이 관여할 때 어려운 감정이 있습니다 유독한 가족. 지금까지 존재해 온 사회구성체는 자신의 가족을 용서하고 용서하는 데 초점이 맞춰져 있다. 가족을 싫어하거나 자신을 폐쇄하는 것조차 나쁜 것으로 간주됩니다.

느낄 수 있는 원인 유독한 가족

사람이 자신의 가족이나 그 안에 있는 구성원을 미워하게 만드는 많은 요소가 있습니다. 상황을 더 쉽게 제어할 수 있도록 트리거가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 사람이 갇혀 있다고 느끼는 가장 일반적인 이유 중 일부는 유독한 가족 포함:
  • 나쁜 유대

가족관계가 좋지 않거나 가난한 애착 아이가 태어날 때 시작할 수 있습니다. 모든 사람이 어렸을 때 건강한 유대감을 갖고 있는 것은 아닙니다. 간병인이 일관성이 없으면 다른 사람에 대한 신뢰에 영향을 줄 수 있습니다. 한편, 부모가 무시하는 경향이 있으면 아이들은 어른이 되어서도 친밀한 관계를 형성하기 어렵다는 것을 알게 될 수 있습니다. 그러면 양육자의 감정이 흔들리는 경향이 있으면 아이는 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 것입니다.
  • 가족의 역할에 대한 다양한 기대

유독한 가족 각 가족 구성원 사이에 이상적인 거리를 설정할 수 없는 사람들입니다. 예를 들면 서로의 사생활을 존중하지 않는 것, 조종하는 것, 감정을 무시하는 것, 지나치게 지배적인 것, 끊임없이 비판하는 것 등이 있습니다. 이것은 성인이 되어서도 지속될 수 있습니다. 부모가 자녀에게 너무 의존하면 자녀가 파트너나 친구와 사회적 상호작용을 하는 데 방해가 될 수 있습니다. 이것은 그의 사생활 및 경계와 충돌의 원인이 될 수 있습니다.
  • 원리 차이

에 갇힌 느낌도 받을 수 있습니다. 유독한 가족 그의 삶의 원칙과 목표가 다른 가족의 원칙과 목표와 다를 때. 일반적으로 이것은 정치적 선택에서 종교적 선택까지 다양할 수 있습니다. 그러나 이러한 차이는 시간을 어떻게 보내는지, 배우자를 선택하고, 양육하고, 재정을 관리하는 방법과도 관련이 있을 수 있습니다. 위의 것들 외에도 정서적 폭력, 모였을 때의 외상적 경험, 정신 건강 문제와 관련된 문제도 방아쇠가 될 수 있습니다. 위의 일을 겪고 있다고 느낄 때 첫 번째 단계는 문제의 원인이 어디에 있는지 확인하는 것입니다.

관계 표시 유독한 가족

사람이 어떤 상황에 처했을 때 신체적, 정서적, 심리적 위협을 느낄 수 있습니다. 유독한 가족. 원인이 되는 사람 유독한 가족 미움받을 가능성이 매우 높은 사람이다. 따라서 관계의 징후 중 일부를 인식하십시오. 유독한 가족. 이러한 유형의 사람들은 다음과 같은 느낌을 받게 됩니다.
  • 존중받지 못함

가족 구성원이 당신의 필요를 존중하지 않을 때의 느낌
  • 착취

가족 구성원이 높은 기대치를 설정했지만 당신에게 똑같이 하지 않는 것처럼 느껴집니다.
  • 지원되지 않음

이런 종류의 관계는 당신과 가장 가까운 사람들조차도 당신이 누구인지 이해하지 못한다고 느끼게 만들 것입니다. 또한 필요할 때 돕거나 방어하지도 않습니다.
  • 오해

가능성이 매우 높은 사람들 독성 당신을 완전한 개인으로 이해하기 위해 약간의 노력을 기울이십시오.
  • 부정적인

불행히도 사람들은 독성 그것은 실제로 당신을 기분 나쁘게 만들고 다른 사람들, 심지어 당신 주변의 세계에 대해서도 부정적으로 느끼게 만듭니다.
  • 비난하다

상황이 예상대로 흘러가지 않을 때 가족들은 독성 자신의 행동에 대해 책임을 묻지 않고 책임을 회피할 것입니다. 그런 다음 트리거와 발생 시기를 확인합니다. 이것은 당신이 그들을 다루는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

대처하는 방법 유독한 가족

갇힌 느낌이 들 때 상황에 대처하는 것은 상당히 어렵습니다. 유독한 가족. 동거를 하든 가끔 연락을 하든 이 상황에 대처하는 방법을 아는 것은 여전히 ​​중요합니다. 아무것?

1. 감정 확인

첫 번째 단계는 별칭이 발생하는 감정과 감정을 수용하는지 확인하는 것입니다. 가족들과 진심으로 가까워지지 못했다고 자신을 탓하지 마세요. 대신, 자신을 받아들이고 감정을 관리하려고 노력하십시오. 이것은 감정이 어렵거나 고통스러울 때 그것을 확인한다는 것을 의미합니다. 그렇게 하면 불안, 슬픔, 두려움이 동반되지 않도록 더 건강하게 대처할 수 있습니다.

2. 결정하기

만약에 유독한 가족 폭력적이거나 화를 내는 등 자신을 위태롭게 하는 지경에 이르렀다면 그 사람과 헤어지는 것이 가장 좋습니다. 이것은 일시적으로 또는 영구적으로 수행할 수 있습니다. 아직 동거 중이라면 신중하게 계획하십시오. 재정, 거주지, 이사 과정 및 기타 신중한 고려가 필요한 요소와 같은 측면을 고려하십시오.

3. 관계 개선

또 다른 옵션은 가족 구성원과의 관계를 개선하는 것입니다. 유독한 가족. 일반적으로 이것은 관계가 정말 중요하고 여전히 신뢰, 의사 소통 및 긍정적 인 감정을 느낄 수있는 솔루션입니다. 화해가 일어나기 전에 함께 치유할 시간과 공간을 제공하십시오. 의사 소통을 개선하고 관계를 효과적으로 수정하는 방법을 찾기 위한 가족 치료 옵션이 있습니다.

4. 거리두기

당신이 가지고 있는지 확인경계 또는 가족과의 이상적인 거리 독성. 가족들이 늘 가까이 있기에 이 거리가 희미하게 느껴질 수 있다는 점을 감안하면 힘든 일이다. 가능하면 그들과의 상호 작용을 제한하십시오. 함께 모일 때도 중립적인 주제를 찾으십시오. 누군가 민감한 주제를 다루기 시작하면 이야기할 가치가 없다는 점을 분명히 하십시오. 이것은 가족과의 관계를 구축하는 데 있어 통제력과 권위를 갖게 될 것입니다.

5. 개인 정보 보호

에서 사생활에 대한 세부 정보를 저장하십시오. 유독한 가족. 특히 그들이 당신의 개인적인 삶의 세부 사항을 공격하는 무기로 사용했다면. 가능한 한 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 명확히 하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

대처 방법을 결정한 후 유독 한 가족, 그 결정을 존중합니다. 그것을 받아들이고 결과가 무엇이든 처리하십시오. 모든 상황은 다릅니다. 따라서 다른 사람들이 하는 일이 당신의 경험과 반드시 ​​같지 않을 수도 있습니다. 압도감을 느낀다면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 상황을 객관적으로 읽고 가장 가능성 있는 옵션을 제공할 수 있습니다. 힘들긴 해도 멤버들과 헤어지거나 거리두기를 하면 기분이 좋아지는 분들이 많아요 유독한 가족. 그들은 더 독립적이고 강하다고 느낄 수 있습니다. [[관련 기사]] 영향에 대한 추가 논의를 위해 유독한 가족 정신 건강에, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.