실망하지 않도록 기대치를 관리하는 방법

가장 비현실적인 것이라도 기대가 있을 때 그것은 매우 인간적입니다. 그러나 기대는 현실이 기대와 일치하지 않으면 행복을 앗아갈 수 있습니다. 게다가 기대와 동기의 차이는 때로 너무 미묘합니다. 중 하나 생활 기술 모든 사람이 갖추어야 할 것은 일이 예상대로 되지 않을 때 기대와 실망을 관리할 수 있는 것입니다. 그렇지 않으면 사람은 쉽게 스트레스를 받고 우울해지기 쉽습니다. 사실 모든 것이 기대대로 되는 것은 아니다.

기대치를 관리하는 방법

기대치를 관리하는 것은 천천히 익숙해져야 합니다. 이제 막 시작하는 경우에는 그렇게 하기 어려울 수 있습니다. 다음은 기대치를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 유머 감각을 넣어라

의식적이든 무의식적이든 모든 일에는 의도하지 않더라도 기대가 수반되어야 합니다. 그러기 위해서는 기대가 뜻대로 되지 않을 때 쉽게 웃거나 사소한 일로 받아들일 수 있는 유머 감각을 넣어주세요. 이것은 너무 실망하지 않기 위해 중요합니다.

2. 자신을 용서하라

주로 자신의 실수로 인해 기대가 예상대로 되지 않을 때 용서하는 법을 배우십시오. 인간이 의도하지 않은 실수를 하는 것은 당연하다고 가정합니다. 따라서 사람은 기대의 실현을 강요하지 않고 현실을 더 쉽게 받아들일 수 있습니다.

3. 인내하는 법을 배우십시오

현실과 일치하지 않는 기대를 받아들이는 것은 인내심을 배우는 방법입니다. 자신, 상황 및 다른 사람들에 대해 인내심을 가지십시오. 기대와 일치하지 않는 상황을 이해하고 인내하는 법을 배우면 마음이 현실을 받아들이는 데 더 열린 마음을 갖게 될 것입니다.

4. 긍정적인 면을 찾아라

익숙하지 않으면 힘들게 느껴지지만 기대에 반비례하는 현실이 아무리 나빠도 긍정적인 면도 있다. 이것을 찾는 관찰력을 배우십시오. 일어난 현실이 훨씬 더 나빴다면 물론 상황이 더 복잡했을 것이라고 상상해보십시오. 이렇게 하면 발생하는 상황에 대해 더 쉽게 감사할 수 있습니다.

5. 실패는 새로운 기회가 된다

꿈의 회사에 합격하는 등의 기대가 뜻대로 되지 않는다면, 새로운 기회로 가는 관문이라고 생각하세요. 실패는 더 나은 상황으로 이끄는 더 큰 시나리오의 일부일 수 있습니다. 앞으로 어떻게 될지 아무도 모르잖아요?

6. 유연하게 생각하라

사람의 사고 방식이 유연할수록 기대치를 관리하는 것은 쉽게 실현할 수 있습니다. 따라서 유연한 사고 방식을 채택하십시오. 즉, 상황이 계획대로 되지 않을 때 즉시 유연하게 사고방식을 전환한다. 계획 또는 다른 상황. 기대치를 성공적으로 관리하면 마음이 더 평화로워지고 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 현실에 반비례하는 기대가 언제라도 예기치 않게 발생할 수 있기 때문에 이는 중요합니다. 천천히 마음을 정리하여 화해하고 기대 이상의 상황에 대처할 준비를 하십시오. 인생에서 순조롭게 진행되는 것은 없습니다. 항상 기대와 일치하지 않는 우여곡절과 상황이 있을 것입니다. 각 개인이 자신의 기대치를 과도하지 않도록 관리하는 방법의 문제일 뿐입니다. [[관련기사]]

상황이 예상과 다를 때 실망을 관리하십시오

기대치를 관리하는 것이 중요할 뿐만 아니라 상황이 기대와 좋지 않거나 기대에서 크게 벗어나지 않을 때 해야 할 또 다른 조치는 실망감을 관리하는 것입니다. 어떻게?
  • 행복의 근원은 기대가 아니다

행복은 마음을 어둡게 하는 기대에서만 오는 것이 아님을 믿으십시오. 주변에 있는 단순한 것에서도 행복감을 줄 수 있는 다른 것들이 많이 있습니다. 아직 공중에 떠 있는 것들에서 행복을 기대하기보다는 지금 일어난 일이 행복의 원천이 될 수 있다고 믿으려고 노력하십시오.
  • 다른 사람들에게 너무 많은 것을 기대하지 마십시오

다른 사람 때문에 실망했을 때, 즉시 상황을 탓하지 말고 후회 💦. 대신 모든 사람이 기대 이상으로 행동하고 다른 사람들을 실망시킬 수 있음을 이해하십시오. 당신을 더 실망시킬 것이기 때문에 당신의 희망을 다른 사람들에게 두지 마십시오.
  • 주변에서 들을 필요가 없다

주변 사람들의 말투가 매우 불쾌하고 실망감이 더 커지면 먼저 무시할 때입니다. 당신이 느끼는 것에 집중하고 부정적인 말은 당신을 여러 번 실망시킬 수 있으므로 영향을받지 마십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

핵심은 기대가 모든 사람의 통제를 벗어난다는 것을 깨닫는 것입니다. 예상했던 일이 예상대로 일어날 수 있고, 그 반대의 경우도 기대 이상으로 발생합니다. 무슨 일이 일어나도 문제는 상황이 아니라 최악의 상황도 긍정적으로 받아들일 수 있고 이해해야 하는 개개인의 마음가짐이다.