실망하지 않도록 기대치를 관리하는 방법
가장 비현실적인 것이라도 기대가 있을 때 그것은 매우 인간적입니다. 그러나 기대는 현실이 기대와 일치하지 않으면 행복을 앗아갈 수 있습니다. 게다가 기대와 동기의 차이는 때로 너무 미묘합니다. 중 하나 생활 기술 모든 사람이 갖추어야 할 것은 일이 예상대로 되지 않을 때 기대와 실망을 관리할 수 있는 것입니다. 그렇지 않으면 사람은 쉽게 스트레스를 받고 우울해지기 쉽습니다. 사실 모든 것이 기대대로 되는 것은 아니다.
기대치를 관리하는 방법
기대치를 관리하는 것은 천천히 익숙해져야 합니다. 이제 막 시작하는 경우에는 그렇게 하기 어려울 수 있습니다. 다음은 기대치를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.1. 유머 감각을 넣어라
의식적이든 무의식적이든 모든 일에는 의도하지 않더라도 기대가 수반되어야 합니다. 그러기 위해서는 기대가 뜻대로 되지 않을 때 쉽게 웃거나 사소한 일로 받아들일 수 있는 유머 감각을 넣어주세요. 이것은 너무 실망하지 않기 위해 중요합니다.2. 자신을 용서하라
주로 자신의 실수로 인해 기대가 예상대로 되지 않을 때 용서하는 법을 배우십시오. 인간이 의도하지 않은 실수를 하는 것은 당연하다고 가정합니다. 따라서 사람은 기대의 실현을 강요하지 않고 현실을 더 쉽게 받아들일 수 있습니다.3. 인내하는 법을 배우십시오
현실과 일치하지 않는 기대를 받아들이는 것은 인내심을 배우는 방법입니다. 자신, 상황 및 다른 사람들에 대해 인내심을 가지십시오. 기대와 일치하지 않는 상황을 이해하고 인내하는 법을 배우면 마음이 현실을 받아들이는 데 더 열린 마음을 갖게 될 것입니다.4. 긍정적인 면을 찾아라
익숙하지 않으면 힘들게 느껴지지만 기대에 반비례하는 현실이 아무리 나빠도 긍정적인 면도 있다. 이것을 찾는 관찰력을 배우십시오. 일어난 현실이 훨씬 더 나빴다면 물론 상황이 더 복잡했을 것이라고 상상해보십시오. 이렇게 하면 발생하는 상황에 대해 더 쉽게 감사할 수 있습니다.5. 실패는 새로운 기회가 된다
꿈의 회사에 합격하는 등의 기대가 뜻대로 되지 않는다면, 새로운 기회로 가는 관문이라고 생각하세요. 실패는 더 나은 상황으로 이끄는 더 큰 시나리오의 일부일 수 있습니다. 앞으로 어떻게 될지 아무도 모르잖아요?6. 유연하게 생각하라
사람의 사고 방식이 유연할수록 기대치를 관리하는 것은 쉽게 실현할 수 있습니다. 따라서 유연한 사고 방식을 채택하십시오. 즉, 상황이 계획대로 되지 않을 때 즉시 유연하게 사고방식을 전환한다. 계획 또는 다른 상황. 기대치를 성공적으로 관리하면 마음이 더 평화로워지고 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 현실에 반비례하는 기대가 언제라도 예기치 않게 발생할 수 있기 때문에 이는 중요합니다. 천천히 마음을 정리하여 화해하고 기대 이상의 상황에 대처할 준비를 하십시오. 인생에서 순조롭게 진행되는 것은 없습니다. 항상 기대와 일치하지 않는 우여곡절과 상황이 있을 것입니다. 각 개인이 자신의 기대치를 과도하지 않도록 관리하는 방법의 문제일 뿐입니다. [[관련기사]]상황이 예상과 다를 때 실망을 관리하십시오
기대치를 관리하는 것이 중요할 뿐만 아니라 상황이 기대와 좋지 않거나 기대에서 크게 벗어나지 않을 때 해야 할 또 다른 조치는 실망감을 관리하는 것입니다. 어떻게?행복의 근원은 기대가 아니다
다른 사람들에게 너무 많은 것을 기대하지 마십시오
주변에서 들을 필요가 없다