산욕기, 이것이 당신이 알아야 할 것

산욕기는 분만 중 태반이 배출된 후부터 여성이 출산한 후 6주까지의 기간입니다. 즉, 분만 후 40~42일 동안 산후조리가 발생합니다. 이 기간 동안 대부분의 신체 전환은 임신과 출산에서 완전히 회복됩니다. 산모의 몸은 임신 전 상태로 돌아갑니다.

산욕기 동안의 몸 상태

Nifas는 임산부가 산후 회복을 돕는 상태입니다. 임신 중 필요를 충족시키기 위해 신체가 크게 변한다는 것을 기억하십시오. 이 회복은 신체를 정상으로 되돌리기까지 합니다. 이것은 신체 부위에서 일어나는 변화입니다.

1. 자궁

산모의 자궁은 산욕이 일어나면서 점차 줄어들며, 임신 중 산모의 자궁 무게는 최대 1kg입니다. 산후 6주 이내에 체중은 약 50-100g으로 줄어듭니다. 또한, 자궁저부의 높이도 감소하여 산모의 배꼽 부근에서 촉지되었다. 산후 첫 2주 동안 크기와 체중이 감소했지만 자궁은 여전히 ​​임신 전보다 더 큽니다. 출산 후 산모는 산후 혈액과 로키아(lochia)라는 점액도 방출합니다. 책 임신과 출산: 마사지와 바디워크에 대한 전체적인 접근에서 인용, 출산 후 산후 기간 동안 로키아의 4단계가 있습니다.
  • 로키아 루브라 : 산욕의 피가 새빨간색으로 3~4일 동안 나온다.
  • 로키아 세로사 : 산욕기의 색은 더 옅은 분홍색입니다. 이것은 5-6일 동안 지속됩니다.
  • 로키아 알바 : 산후 혈액의 색이 급격하게 변하여 황백색을 띤다. 이 혈액에는 자궁 경부 점액이 많이 포함되어 있습니다. 나오는 혈액량도 줄어듭니다.

2. 질

질 혈관도 확장되고 질도 부풀어 오릅니다. 이것은 3주 동안에도 일어났습니다. 산모가 모유 수유 중이라면 질 상태가 회복되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이는 체내 에스트로겐 수치가 낮기 때문입니다.

3. 회음부

회음부가 찢어지거나 회음 절개 과정이 부풀어 오르고 6주 안에 치유됩니다. 회음부는 항문과 질 사이의 영역입니다. 임신 중 회음부는 회음절개 중에 늘어나거나 찢어지거나 잘립니다. 부은 회음부는 1-2주 안에 치유됩니다. 회음부 근육은 출산 후 6주 이내에 회복됩니다. 그러나 이러한 회복은 발생하는 외상이나 파열에 따라 다릅니다. 회음부가 심한 찢어짐으로 인해 평소보다 단단하지 않을 수 있습니다.

4. 난소

배란 중에는 모유의 영향을 강하게 받으면 난소의 기능이 정상으로 돌아옵니다. 사실, 완전 모유 수유 중에 산모는 월경을 멈춥니다(무월경). 무월경은 호르몬 프로락틴이 배란을 지연시켜 월경이 지연되기 때문에 발생합니다. 평균적으로 모유 수유 중인 산모는 출산 후 12주 이내에 월경으로 돌아갑니다.

5. 가슴

산욕기에는 모유 수유를 준비하기 때문에 가슴이 아프고 꽉 차 있는데, 출산 후 산후조리에 들어가면 가슴이 꽉 차고 탱탱한 느낌이 들게 됩니다. 사실, 고통의 지점까지. 유방이 아기에게 젖을 먹일 준비를 하고 있기 때문입니다.

산욕기 동안 신체의 불만

산후조리로 배변이나 배뇨를 조절하기 어려울 때가 있는데, 몸의 변화뿐 아니라 불편함을 호소하기도 합니다. 사실, 그것은 당신의 일상 활동에 방해가 될 수 있습니다. 산욕기 동안의 몇 가지 불만 사항은 다음과 같습니다.
  • 갑자기 뜨겁거나 차가운 체온 , 신체가 산후 호르몬 변화에 적응하기 때문에 신체의 온도 조절자인 시상하부가 일시적인 장애를 경험하게 됩니다.
  • 배변이나 배뇨 조절이 어렵고 분만 중 방광과 직장의 근육이 늘어납니다. 그래서 기침을 하거나 웃을 때 실수로 소변을 보는 경우가 많습니다. 특히 정상적인 분만을 하기까지 진통이 오래 걸리는 경우 배변을 조절하기가 어렵습니다.
  • 수축이 멈추지 않는다 , 분만 후에도 자궁 수축이 완전히 멈추지 않습니다. 일반적으로 이러한 불만은 며칠 내에 발생합니다. 이러한 수축은 종종 모유 수유 중이거나 출혈을 억제하는 약물을 투여받을 때 발생합니다.

산욕기 동안 어머니의 감정

산후 기간은 또한 베이비 블루스 증후군을 산후 우울증으로 유발할 수 있습니다. 산후는 또한 감정에 영향을 줄 수 있는 단계입니다. 새로운 가족이 생겨서 행복할 수도 있고, 동시에 아기를 돌봐야 하는 새로운 책임 때문에 피곤하고 지나치게 불안할 수도 있습니다. 드물게 여성도 증후군을 경험합니다. 아주 연한 푸른 색 산욕기 동안. 이 증후군은 일반적으로 출산 후 2일 또는 3일에 시작되며 며칠 후에 가라앉는 경향이 있습니다. [[관련 기사]] 상태가 좋지 않은 경우 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 아주 연한 푸른 색 자신이나 아기를 해치려는 욕구가 동반되고 산후 우울증으로 이어지는 경우 ( 산후 우울증 ). 사실 산후조리원은 산모의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 중점을 두고 있다. 이 시간을 이용하여 회복하고, 아기와 유대감을 형성하고, 아기를 돌보는 일과를 정하십시오.

산욕기 동안 해야 할 일

의사가 권장하는 대로 파라세타몰을 복용하면 통증을 줄일 수 있습니다. 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 산후 관리는 다음과 같습니다.
  • 깨끗한 천으로 싸서 얼음으로 회음부를 냉찜질하거나 위치하젤수를 뿌리십시오 , 특히 질식으로 출산한 경우,
  • 파라세타몰 복용 통증 완화를 위한 의사의 조언에 따라
  • 물을 많이 마시고 야채를 먹습니다 원활하게 배변합니다.
  • 하루 2~4회 체온 측정 산후 72시간 동안.
  • 라놀린 바르기 아픈 젖꼭지에.
  • 칼륨이 풍부한 음식 먹기 활력을 유지하기 위해.
  • 신체 활동을 계속하십시오 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해.
  • 섹스 연기 적어도 처음 6주까지.
  • 바늘을 말리고 부드럽게 두드려주세요 산후조리법의 하나.

산욕기 동안 집을 떠나는 금욕에 관한 사실

산후조리 기간 동안 산모는 예방접종을 위해 아기를 데리고 외출할 수 있으며, 산후조리 기간에는 정확히 40일 동안 집밖으로 나갈 수 없다는 제한이 있습니다. 그렇다면 산후조리원은 40일 이전에 집을 나갈 수 있을까? 사실, 그것은 허용됩니다. 이 금지는 새로운 산모가 임신과 출산 과정에서 회복하는 데 초점을 맞추는 것을 목표로 합니다. 따라서 산모는 집에서 쉬고 과중한 일을 피해야 합니다. 단, 예방접종을 맞은 아기를 데려오는 등 중요한 일이 있으면 당연히 집에서 나와야 합니다. 사실, 산모는 최소한 산후 첫 주에 신체 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. [[관련 기사]] 산모는 6주 이상이 지나면 점차 정상적인 활동을 할 수 있습니다. 바로 일상으로 돌아갈 수 없다고 슬퍼하고 우울할 필요는 없습니다. 가능하면 가족이나 가사 도우미에게 도움을 요청하여 가사를 돌보고 완료하십시오. 방문을 제한하는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어 가까운 가족과 친구만. 또한 질병을 옮기지 않도록 아기를 만나고 만지기 전에 손을 철저히 씻도록 하십시오.

산욕의 위험 징후

참을 수 없는 두통은 산욕기의 위험징후 중 하나인데 산부인과 중에 산모로부터 실제로 생명의 안전을 위협하는 증상이나 불만이 있는 것 같다. 이는 산모가 신속하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 즉시 고려되어야 하는 위험 신호입니다. BMC 임신 및 출산과 국립 생명 공학 정보 센터에서 발표한 연구에서 인용한 산후 기간의 위험 징후는 다음과 같습니다.
  • 심한 질 출혈
  • 참을 수 없는 두통
  • 발작
  • 부은 손이나 얼굴
  • 고열
  • 의식 소실
  • 숨쉬기 힘든
  • 무기력하고 무기력해 침대에서 일어나지도 못함
  • 악취가 나는 질 분비물
  • 흐린 시야
  • 종아리 통증 또는 부기 및 발적.

SehatQ의 메모

산후 기간은 출산 후 임신 전과 같이 회복되는 동안 신체의 다양한 변화가 나타나는 기간입니다. 드물게 이 단계는 신체적, 정신적 불만을 유발합니다. 이를 위해 항상 건강한 생활 방식을 유지하여 불만과 생명을 위협할 수 있는 위험을 줄일 수 있습니다. 일반적인 산후조리법에 대해 더 알고 싶으시면 가까운 산부인과를 방문하거나 무료로 의사에게 연락할 수 있습니다. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]