아기를 위한 철분: 최고의 복용량, 기능 및 공급원

아기에게 자주 권장되는 보충제 중 하나는 추가 철분입니다. 사실, 4개월까지 아기의 몸에 남아있는 철분은 여전히 ​​충분합니다. 그러나 어떤 경우에는 아기를 위한 철분이 필요합니다. 건강한 아기는 모유에서 철분을 잘 흡수할 수 있습니다. 신체의 철분 공급과 함께 적어도 아기의 헤모글로빈 수치는 생후 첫 4개월 동안은 정상 수준으로 유지됩니다. 그러나 인도네시아의 많은 연구에 따르면 대부분의 인도네시아 아기는 철분이 결핍되어 있으므로 철분 보충제를 섭취해야 합니다. 아기를 위한 철분은 조산아에게 필요할 수 있습니다. 이것은 신생아의 철분 공급의 대부분이 임신 마지막 3개월 동안 어머니로부터 얻어지기 때문에 발생합니다. [[관련기사]]

아기에게 철분의 중요성

철분은 아기의 성장에 매우 중요한 영양소입니다. 철분을 통해 적혈구의 구성 요소가 형성되어 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반합니다. 뿐만 아니라 철분은 근육이 산소를 저장하고 활용하는 데 도움이 됩니다. 아기에게 철분이 결핍되면 건강에 많은 영향을 미칩니다. 초기 증상에는 식욕 감소, 뇌 지능에 영향을 미치는 빈혈이 포함될 수 있습니다. 철 결핍성 빈혈이 계속 남아 있으면 장기적으로 아기의 성장을 방해할 수 있습니다. 아기에게 철분 결핍이 있을 때 나타나는 다른 증상은 다음과 같습니다.
  • 창백한 피부
  • 약한
  • 성장이 더디다
  • 식욕 감소
  • 평소보다 빠른 호흡
  • 행동 문제
  • 잦은 감염
  • 얼음 조각, 먼지, 페인트 등과 같은 부자연스러운 것을 소비하고 싶거나 소위 말하는 파이카 섭식 장애

아기를 위한 철분 공급원

모유를 마시는 아기는 E.coli, Salmonella, Clostridium, Bacteroides 및 Staphylococcus와 같은 유해한 박테리아로부터 아기를 보호하는 철분을 섭취하게 됩니다. 락토페린 및 트랜스페린과 같은 모유의 단백질은 아기의 소화관을 유지합니다. 또한 철분은 박테리아가 번식하는 것을 방지합니다. 생후 6개월 이전에 아기에게 철분 보충제를 투여하면 천연 철분을 효율적으로 흡수하는 능력이 감소합니다. 사실, 유아용 철분 보충제는 모유에서 철분을 결합하는 단백질의 능력을 방해할 수 있습니다. 완전 모유 수유 단계가 완료되고 아기가 보완 식품 또는 보완 식품을 인식하기 시작하면 다음과 같은 아기를 위한 철분이 함유된 식품에서 철분을 얻을 수 있습니다.
  • 쇠고기, 칠면조, 양고기, 닭고기와 같은 붉은 고기
  • 곰팡이
  • 녹색 야채
  • 카사바
  • 알다
  • 달걀 노른자
  • 밀과 씨앗
  • 토마토
  • 생선(참치, 정어리)
  • 철분 강화 베이비 시리얼
위와 같은 식품 외에도 다음과 같은 아기를 위한 철분이 함유된 과일에서도 철분 공급원을 얻을 수 있습니다.
  • 날짜
  • 말린 살구
  • 말린 씨앗
  • 수박
  • 건포도
  • 석류
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)는 아기에게 적어도 하루에 2번 철분 함유 식품을 제공할 것을 권장합니다. 철분이 많은 식품을 처리하는 방법은 오렌지, 딸기, 브로콜리, 고추와 같은 다른 비타민 C 공급원과 결합하여 곡물 및 야채에서 철분 흡수를 증가시켜 소화관에서 더 많이 흡수될 수 있도록 할 수 있습니다. 위의 음식은 아기에게 점차적으로 도입되어야 함을 명심하십시오. 아기에게 알레르기 반응이 올까 두렵습니다. 뿐만 아니라 음식의 질감으로 인해 아기가 질식하기 쉽도록 가공해야 합니다.

아기를 위한 일일 철분 필요량

연령 그룹에 따라 철분 요구량이 다를 수 있습니다. 인도네시아 보건부의 지침은 다음과 같습니다.
  • 0-6개월 유아: 0.27 mg
  • 7-12개월 유아: 11mg
  • 1-3세 어린이: 7mg
  • 4-8세 어린이: 10mg
  • 9-13세 어린이: 8mg
  • 14-18세 청소년(여아): 15mg
  • 14-18세 청소년(소년): 11mg
물론 위의 철분 요구량은 어린이마다 다를 수 있습니다.

아기를 위한 철분 보충제

6개월 이상의 아기에게 철분 보충제를 주는 것은 괜찮습니다. 특히 아기가 철분 결핍의 위험이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 미숙아 외에도 다음과 같은 추가 철분 보충제가 필요할 수 있는 위험 요소가 있습니다.
  • 식사가 어렵거나 단백질 섭취가 부족한 어린이
  • 영양소 흡수를 제한하는 의학적 상태
  • 철분이 부족한 엄마에게서 태어난 아이
  • 우유를 너무 많이 섭취하는 어린이
  • 모유만 먹는 아이들
철분 보충제를 주는 것은 소아과 의사의 권고에 따라야 합니다. 필요한 경우 의사는 혈액 샘플을 검사하여 아기에게 얼마나 많은 철분이 저장되어 있는지 확인합니다. 의사가 아기가 철분 결핍을 겪고 있다고 판단하면 보충제가 제공될 것입니다.

아기 철분 보충제의 부작용

철분 보충제는 점적, 시럽, 젤리, 또는 분말. 그러나 철분 보충제를 섭취하면 부작용이 있음을 명심하십시오. 일반적으로 철분 보충제는 아기의 복통과 변비를 유발할 수 있습니다. 몸이 매우 약해질 때까지 아이가 설사, 구토를 할 위험이 있으므로 철분을 너무 많이 주지 마십시오. 복용량을 늘려도 철분 결핍 상태의 개선이 가속화되지 않으므로 항상 복용량에 따라 철분을 제공하십시오. 아기에게 철분 결핍 문제가 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 철분 보충제의 과도한 흡수를 피하기 위해 딸기 및 오렌지와 같은 비타민 C와 결합하여 아기의 철분 흡수를 도울 수 있습니다.