스트레스를 해소할 수 있는 취미 유형

행복감이 있는 하나의 패키지, 스트레스는 피할 수 없다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 능력이 필요하기 때문에 그것을 피하는 것은 불가능합니다. 정원 가꾸기, 그림 그리기, 퍼즐 맞추기 등 스트레스 해소에 효과적인 다양한 취미가 있습니다. 선택한 긍정적인 활동의 유형은 원하는 대로 조정할 수 있습니다. 때로는 정말 좋아하는 취미를 찾기 전에 몇 번 시도하는 것이 자연스럽습니다.

스트레스 해소 취미의 종류

다음 활동 중 일부는 스트레스를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아무것?

1. 원예

원예는 스트레스를 해소할 수 있습니다 원예가 매우 긍정적인 취미인 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 토양과 햇빛과의 직접적인 상호 작용에서 시작하여 정신 건강에 미치는 영향. 흥미롭게도, 성장 매체로서의 토양은 항우울제로도 작용합니다. 연구에 따르면 토양의 박테리아가 세로토닌을 생성하는 뇌 세포를 활성화할 수 있습니다.

2. 사진

새로운 장소를 탐험하는 데 관심이 있다면 사진 예술은 긍정적인 취미가 될 수 있습니다. 사진 작가의 안경을 통해 상황을 촬영할 때 다른 관점에서 사물을 볼 수 있습니다. 카메라에 기록된 이미지는 자신이 가진 것에 대해 더 감사하게 느끼게 만들 수 있습니다.

3. 물고기 기르기

물고기를 키울 시간과 자금이 있다면 집에 수족관을 만들어 보세요. 이 취미는 혈압을 낮추는 것부터 스트레스를 완화하는 것에 이르기까지 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었기 때문에 매우 흥미롭습니다. 뿐만 아니라 수족관을 돌보고 물고기를 키우는 취미도 주의가 필요하지만 과하지 않기 때문에 유익합니다. 당신이 그것을 가질 때 누군가는 수족관을 더 아름답게 꾸미는 데 자유롭게 창의력을 발휘할 수 있습니다.

4. 퍼즐 맞추기

할 수 있는 많은 두뇌 훈련 활동 중 퍼즐 놀이는 스트레스 해소 취미입니다. 직소 퍼즐에 집중하면 스트레스 요인에서 주의가 산만해질 수 있습니다. 동시에 뇌는 더욱 정교해집니다. 이 취미를 하고 나면, 사람은 더 탄력적이 되고 스트레스 요인에 대처하기 위해 명확하게 생각할 수 있습니다.

5. 그리기

그림 그리기는 감정 표현에 도움이 됩니다. 그림 그리기나 색칠하기와 같은 예술 활동은 ​​사람이 감정을 처리하고 일시적으로 스트레스 요인에서 벗어나는 데 도움이 되며 다른 긍정적인 정신 건강상의 이점이 있습니다. 대상은 최종 결과물이 아니라 그리는 과정이다. 또한 그림을 그리는 것만큼 효과적으로 스트레스를 관리할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 매체는 다릅니다. 당신이 느끼는 스트레스로부터 산만하게 당신이 좋아하는 그리기 방법을 찾으십시오.

6. 운동

운동과 같은 신체 활동은 신체 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 이 취미는 스트레스를 해소하고 정신 건강에 좋습니다. 좋아하는 운동 유형을 선택하고 습관화하십시오. 저강도, 중강도 또는 고강도 운동이든 먼저 워밍업으로 시작해야 합니다.

7. 뜨개질

뜨개질과 같은 활동을 통해 사람은 자신의 감정을 더 잘 알 수 있습니다. 그뿐만 아니라 뜨개질과 관련된 다양한 취미생활을 통해 스트레스를 해소할 수 있음은 물론이다. 뜨개질의 반복적인 동작은 텐션과 같은 에너지가 전달될 수 있도록 흐르는 듯한 느낌을 준다.

8. 악기 연주

악기는 오랫동안 스트레스를 해소할 수 있는 취미로 여겨져 왔습니다. 가장 좋아하는 악기를 연주하여 시작하십시오. 당신이 그것을 시작하면, 누군가는 초점을 더 긍정적인 것으로 옮기기 위해 도취될 수 있습니다. 뿐만 아니라 악기는 창의적인 자기표현의 수단이기도 합니다.

9. 저널링

글쓰기는 스트레스를 관리하는 취미 중 하나인데, 마음이 복잡할 때 일기 쓰기와 같은 취미는 매우 효과적인 탈출구가 될 수 있습니다. 생각을 글로 쓰는 것에 익숙해지면 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다. 유형이 무엇이든, 책에 일기를 쓰는 것부터 직업으로서의 글쓰기에 이르기까지 이 방법은 마음을 이완시킬 수 있습니다. [[관련기사]]

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스트레스 관리는 기술 필수품. 그렇지 않다면 스트레스가 신체적 장애를 일으킬 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 능력에 대해 더 논의하고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.