사회적 흡연자의 건강 위험은 활동적인 흡연자와 크게 다르지 않습니다
NS 사회적 흡연자 당신에게 친숙한 용어입니다. 사회 흡연자 특정 사회적 조건 속에서만 담배를 피우는 가벼운 흡연자입니다. NS 사회적 흡연자 특히 카페, 바, 나이트클럽과 같이 흡연이 흔한 장소에서 기분을 밝게 하거나 사교를 위해 담배를 피우는 경우가 많습니다. 이러한 유형의 흡연자는 일반적으로 더 사회적으로 용인되기 위해 담배를 피우는 친구나 고객과 어울릴 때 담배를 피웁니다. 활동적인 흡연자나 담배 중독자만큼 흡연을 하지는 않지만, 이 습관은 여전히 조심해야 하는 건강 위험을 가지고 있습니다.
존재의 위험 사회적 흡연자
흡연자는 흡연량에 따라 세 가지 유형으로 나뉩니다.- 하루에 1-10개비의 담배를 피우는 가벼운 흡연자
- 하루에 11-24개비의 담배를 피우는 보통 흡연자
- 하루에 24개비 이상의 담배를 피우는 무거운 흡연자.
- 호흡기 감염
- 대동맥벽 근육 약화(대동맥류)
- 심혈관 질환(심장 및 혈관)으로 인한 조기 사망 위험은 비흡연자보다 64% 더 높습니다.
- 폐암 위험 증가
- 식도암, 위암, 췌장암 위험
- 고혈압과 동맥의 콜레스테롤 차단으로 인한 심장병 위험 증가
- 여성의 임신 어려움 및 남성의 정자 기능 저하
- 백내장.
담배를 끊는 방법 사회적 흡연자
사회 흡연자는 일반적으로 활동적인 흡연자보다 담배를 끊기가 더 쉽습니다. 그러나 사회적 흡연자가 장기간 담배를 피우지 않은 후 특정 시간에 갑자기 니코틴을 '갈망'하는 경향이 있습니다. 말할 것도 없이, 많은 유형의 사회적 흡연자들은 가끔 흡연하는 습관이 위험하지 않다고 생각합니다. 이러한 이해는 일반적으로 중단하기 어렵게 만듭니다. 금연을 위해 할 수 있는 몇 가지 사회적 흡연자 , 그건:- 흡연이 건강에 해롭다는 것을 알고 있습니다.
- 예를 들어 니코틴 껌과 함께 담배에 니코틴 대체 제품 사용.
- 바레니클린이나 부프로피온과 같은 금연 약물을 복용합니다.
- 흥미로운 주제에 대해 대화 자료로 토론하여 사교의 매개체로 담배를 사용할 필요가 없습니다.
- 특히 처음 몇 주 동안은 다른 흡연자들을 최대한 피하십시오.
- 단순히 담배를 피우는 것보다 당신과 더 많은 공통점(관심)을 가진 사람들과 사교하십시오.
- 집이나 사무실에 금연 구역을 만드십시오. 회의 중 금연 구역을 선택하십시오.
- 예를 들어 담배를 피우지 않도록 주의하십시오. 배경화면 휴대폰이나 노트북.
- 당신의 의도를 분명히 하고 다른 사람들이 당신의 마음을 바꾸도록 하지 마십시오.
- 담배를 피우고 싶게 만드는 상황에 처했다면 즉시 떠나십시오. 다른 금연실로 가세요.
