항산화제가 풍부하고 혈압 조절에 도움이 되는 칼론지 오일

Kalonji 오일은 인도네시아에서 Black Seed로 더 널리 알려져 있습니다. 이 식물은 유럽, 아프리카 및 아시아에서 자랍니다. 고대부터 칼론지는 당뇨병에서 관절염에 이르는 질병을 치료하는 약초로 널리 사용되었습니다. Kalonji 오일의 이점에 대한 일부 주장은 여전히 ​​추가 연구가 필요합니다. 그러나 칼론지의 섭취는 대부분의 사람들에게 안전합니다.

칼론지 오일의 이점

Kalonji 오일의 건강상의 이점에 대한 주장 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 항산화제 풍부

다음과 같은 칼론지의 일부 물질 티모퀴논, 카바크롤, t-아네톨, 그리고 4-테르피네올 항산화제이다. 이러한 항산화제의 존재는 질병을 유발하는 유해한 자유 라디칼 물질을 중화하는 데 도움이 됩니다.

2. 박테리아 퇴치에 도움

여러 연구에 따르면 칼론지가 항균 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 피부 감염이 있는 어린이에게 국소적으로 적용되는 Kalonji의 항균 가능성 포도상구균더 탐구할 가치가 있다.

3. 위궤양 예방 가능성

위궤양이나 위궤양 위산이 위벽의 보호 점액층을 침식할 때 발생합니다. 쥐에 대한 실험실 테스트에서 칼론지를 투여하면 위궤양을 83%까지 치료할 수 있습니다. 또한 소화성 궤양의 활성 성분이 알코올의 영향으로부터 위벽을 보호한다는 유사한 연구가 있습니다.

4. 체중 감량에 도움

칼론지 씨앗에는 식욕을 조절하는 데 도움이 되는 활성 성분이 있습니다. 783명의 비만 참가자를 대상으로 한 11개의 연구에서 Kalonji 분말과 오일을 섭취한 결과 약 2.1kg의 체중이 감소했습니다. 또한 허리둘레도 약 3.5cm 줄어들었다. 그러나 결과는 칼론지 단독 섭취만으로 얻어지는 것은 아닙니다. 생활 방식과 식단에 변화가 생겼습니다. 이 연구에서 신체 활동도 연구 변수로 포함되지 않았습니다.

5. 심장 질환의 위험을 잠재적으로 낮춥니다.

Kalonji에는 심장 질환의 위험을 줄일 수 있는 물질이 포함되어 있습니다. 칼론지 분말과 오일의 섭취는 염증 및 심장병 위험의 지표인 C 반응성 단백질의 수치를 현저히 낮추며, 또한 칼론지는 혈압에 좋기 때문에 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. . 11개의 연구에서 8주 동안 Kalonji 분말과 오일을 섭취하면 참가자의 혈압이 낮아졌습니다. 여전히 같은 연구에서 칼론지의 보충제는 트리글리세리드, 즉 너무 높으면 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 혈중 지방을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

6. 혈당 수치 정상화 가능성

제2형 당뇨병 환자의 경우 칼론지는 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치가 조절되지 않으면 심장, 눈, 신장 질환의 위험이 증가하기 때문에 이는 매우 중요합니다. 그것이 작동하는 방식은 인슐린 기능을 최대화하고 혈당이 혈액으로 흡수되는 것을 지연시키는 것으로 믿어집니다. 여러 연구에서 칼론지 추출물을 섭취한 후 혈당 수치가 감소하는 것으로 나타났지만 식이 요법과 신체 활동과 관련된 추가 연구가 여전히 필요합니다. [[관련기사]]

칼론지 섭취의 부작용

칼론지를 너무 많이 먹으면 복통을 유발할 수 있습니다. 여러 연구에서 칼론지 추출물 섭취로 인한 부작용은 발견되지 않았습니다. 예를 들어, 1년 동안 2g의 칼론지 분말을 섭취한 114명의 제2형 당뇨병 환자에 대한 연구에서 신장과 간 기능에 부작용이 없었습니다. 그러나 Kalonji 보충제를 분말 및 오일 형태로 복용하면 위장 장애 및 메스꺼움과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 당뇨병이나 갑상선 문제가 있는 사람도 칼론지를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 칼론지의 섭취는 복용하는 약물의 효과를 방해할 수 있습니다.

칼론지 섭취량

섭취량도 맞아야 합니다. 평균적으로 하루에 1-3g의 칼론지 분말을 섭취하는 것이 좋습니다. 오일 형태인 경우 복용량은 약 3-5 ml일 수 있습니다. 그러나 Kalonji의 올바른 복용량에 대한 표준 규칙이 없으므로 먼저 전문가와상의해야합니다. [[관련글]] 많은 사람들이 칼론지의 맛을 오레가노와 양파의 조화로 묘사합니다. 그것은 분말이나 오일의 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 칼론지는 가공 식품에 첨가될 수도 있습니다. Kalonji 또는 Black Seed 섭취에 대한 안전한 복용량을 알고 싶으십니까? 세햇큐 가족건강 어플리케이션에서 의사와 직접 상담하실 수 있습니다. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.