상호 의존 관계 알기, 지배 없는 건강한 관계

이상적으로는 관계에서 두 사람이 정서적으로 서로 가깝지만 여전히 파트너를 자신으로 존중합니다. 이것이라고합니다 상호 의존 관계.

알다 상호 의존 관계

건강한 관계는 두 파트너가 서로를 이해하고 지원하지만 지배하려고 하지 않는 관계입니다. 상호 의존 관계에서 각 파트너는 열린 태도를 인정하거나 취약한. 이러한 상황이 발생하면 자신을 진정시키고 격려할 수 있는 파트너가 있다는 것을 매우 잘 압니다. 그렇다면 독립인물과의 차이점은 무엇일까요? 독립적이거나 독립적 인 인물은 실제로 다른 사람들이 필요하지 않습니다. 개인의 입장에서는 남에게 의지할 필요가 없기 때문에 좋은 일이다. 그러나 관계 구축 측면에서 과도한 독립성은 실제로 누군가가 다른 사람의 지원이 필요하지 않다고 느끼기 때문에 파트너와 정서적 친밀감을 구축하는 것을 어렵게 만듭니다. 또한 상호 의존성과 다릅니다. 에 있는 사람들 의존 관계 파트너에게 지나치게 의존합니다. 서로의 책임 사이에는 명확한 경계가 없습니다. 사실, 우선 순위 척도가 지저분하기 때문에 각 당사자가 필요한 것을 충족하지 못하는 경우가 많습니다. 설상가상으로, 상호 의존 관계는 각 개인이 자신을 위한 공간을 제공하지 않기 때문에 건강에 해롭습니다. 이 관계의 특징은 다음과 같습니다.
  • 비효율적이고 건강에 해로운 의사 소통
  • 조작으로 로드됨
  • 정서적 친밀감을 유지하기 어렵다
  • 파트너의 행동을 너무 통제함
  • 서로를 비난
  • 열등감
  • 관계 외부에 관심이나 목표가 없음
  • 행동 사람들을 기쁘게 하는 사람
  • 인간관계에는 명확한 경계가 없다

상호 의존 관계 건강한?

  • 관계의 균형

상호 의존 관계와 의존 관계의 주요 차이점은 균형입니다. 상호 의존 관계의 모든 당사자는 자신과 파트너의 균형을 맞출 수 있습니다. 두 사람은 육체적으로나 감정적으로 서로의 필요를 이해하고 각자의 방식으로 이를 달성할 수 있도록 청신호를 켜줍니다.
  • 상호 요구 없음(잔소리)

이 관계에서 파트너는 파트너에게 과도한 지원을 요구하지 않습니다. 그러나 기회가 왔을 때 파트너에게 지원을 제공할 수 있는 기회를 주십시오. 예를 들어, 문제에 직면했을 때 파트너가 더 많은 압력을 가하지 않고도 가능한 한 최선을 다해 도움을 제공할 수 있습니다.
  • 의사결정의 자유

건강에 해로운 관계에서 사람은 사소한 일에도 감히 자신의 결정을 내리지 않습니다. 그 이유는 파트너를 화나게 할까봐 두렵기 때문입니다. 상호 의존 관계에서 각 파트너는 파트너가 자신의 결정을 존중할 것임을 알고 편안하게 결정을 내릴 수 있습니다. [[관련기사]]

특징 상호 의존 관계

의 몇 가지 특징이 있습니다 상호 의존 관계 건강한 관계를 나타냅니다.
  • 서로의 경계가 분명하다
  • 좋은 청취자가 되십시오
  • 서로의 취미에 시간을 줘
  • 명확한 커뮤니케이션
  • 서로의 행동에 책임을 진다
  • 당신이 느낄 때 목적지 준비 취약한
  • 서로 응답하라
  • 가지다 자아 존중감 좋은 것
  • 개방적이고 서로에게 다가갈 수 있는
파트너가 가치를 느낄 때 관계는 안식처가 되고 각 당사자가 충분히 독립적일 수 있는 장소가 됩니다. 그들은 관계에서 혼자가 아니라는 이해가 있습니다. 뿐만 아니라 서로가 필요하다고 느낄 때 찾아올 수 있다. 파트너가 분명히 존재하고 안정감을 줄 것이라는 믿음이 있습니다. 이런 건전한 관계를 구축하는 방법은 무엇입니까?
  • 당신의 관심사를 알고
  • 원하는 것을 묻는 것을 두려워하지 않는다
  • 친구 및 가족과 함께 시간 보내기
  • 개인적인 목표를 계속 추구하십시오
  • 취미와 관심사를 위한 시간을 내십시오
  • 아니오라고 말하는 것을 두려워하지 않는다
  • 남을 기쁘게 하려고 자신을 낮추지 말라
양 당사자가 위의 사항을 적용할 때 이것이 실현의 열쇠가 될 것입니다. 상호 의존 관계. 둘 다 당신에게 자유를 주기 때문에 자신을 잃거나 파트너에게 조종당할 염려가 없습니다. 이런 종류의 관계는 상대방이 파트너에 대해 죄책감을 느끼거나 두려워하게 만들지 않습니다. 대신 그에 따른 안정감이 있습니다. 이것이 중요합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

따라서 이미 관계에 있거나 아직 시작하려고 하는 사람들에게 잘못된 것은 없습니다. 자신과 파트너에 대해 생각해 보십시오. 이것은 장기적으로 건강한 관계의 출발점이 될 것입니다. 그 관계에 대해 더 논의하기 위해 남용 정신 건강에 미치는 영향, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.