MPASI 시작과 올바른 음식 메뉴를 위한 9가지 규칙

모유에 보완 식품을 제공하는 기간(MPASI)이 가장 재미있고 흥미로울 수 있습니다. 6개월 이상을 맞이하는 이유식은 더 이상 모유수유만을 위한 프로그램이나 분유뿐만 아니라 다양하고 맛있고 영양가 있는 보완식품으로 거듭날 것입니다.

MPASI를 시작하기에 적기

MPASI는 영유아를 위한 단백질, 에너지, 미량 영양소에 이르기까지 영양 요구를 충족시키기 위해 생후 6개월 정도의 영유아에게 제공되는 모유의 보완 식품입니다. 어린이에게 MPASI를 제공하는 것은 올바른 방법, 재료 및 규정에 따라 준비되어야 합니다. IDAI와 WHO에서는 생후 6개월에 보충 수유를 할 것을 권장합니다. 그러나 특정 조건에서 아기는 의사가 식사 준비 상태를 평가한 후 보완 식품을 제공받을 수 있습니다.

이유식 시작을 위한 규칙 및 조건

도입할 수 있는 6개월 이유식과 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 다음 규칙과 조건과 함께 올바른 이유식으로 고형식을 시작하는 처음 9가지 방법을 이해합시다.

1. 아기가 굳을 준비가 되었는지 확인하십시오.

우선, 다음 기준에 따라 아기가 고형 또는 반고형 이유식을 받을 준비가 되었는지 확인하십시오.
  • 머리를 똑바로 세울 수 있습니다.
  • 약간의 도움으로 무릎이나 아기 의자에 앉을 수 있습니다.
  • 씹고 싶어하는 징후를 보이기 시작합니다.
  • 유제품 이외의 음식에 관심을 보인다.
  • 출생 체중의 2배에 도달했습니다.
  • 손과 운동의 협응력이 좋다.

2. 모유/분유 보조식품

생후 6개월 아기는 여전히 모유나 분유를 통한 1차 영양이 필요하다는 점을 명심하십시오. 고형 음식은 보충제 역할만 하며, 여전히 충분한 양의 모유나 분유를 제공해야 합니다. 6개월 아기는 성장이 빠른 단계에 있으며 다른 연령대보다 더 많은 에너지와 영양소가 필요합니다. 따라서 아기가 수유를 마친 후 또는 수유 일정 외에 단단한 음식을 주어 아기가 여전히 충분한 우유를 섭취할 수 있도록 하십시오.

3. 간단한 음식으로 시작

고형 식품을 준비할 때, 소금과 설탕을 포함하지 않는 단일 성분으로 된 유아식을 제공하십시오. 아기에게 수유 후 3-5일 동안 아기가 수유 후 발진, 구토, 설사 등의 반응을 보이는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 단일 성분 식품에 도입한 후 조합하여 먹일 수 있습니다. 두뇌와 신체의 발달을 위해 어린 아이의 영양에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 철과 아연은 첫 해에 두 번째 폐에 있는 아기에게 매우 유익한 영양소가 됩니다.

4. 시리얼 소개

시리얼은 종종 이상적인 6개월 이유식 대안 중 하나이며, 특히 철분이 강화된 시리얼 유형입니다. 시리얼은 일반적으로 맛이 없고 준비하기 쉽고 알레르기가 발생하지 않습니다. 우유병에 시리얼을 넣지 마세요. 대신 시리얼을 우유나 물과 섞어 숟가락으로 시리얼을 주세요. 모유 수유를 하는 경우 처음 모유를 줄 때 시리얼과 모유를 섞지 마십시오. 당신이 주기 전에 아기가 그것을 원한다는 신호를 보일 때까지 기다리십시오. 또한 모유를 버리는 것도 낭비이므로 먼저 시리얼과 약간의 물을 섞는다. 아기가 먹고 싶어하면 모유에 섞어 먹습니다. 이것은 모유에 대한 보완 식품(MPASI)으로 좋은 선택입니다.

5. 많은 연습

MPASI 기간은 6개월 이상의 어린이에게 자연스러운 단계입니다. 그러나 아기가 이유식을 잘 먹을 수 있도록 연습 후 연습이 여전히 필요합니다. 양, 먹는 속도, 음식의 다양성 때문에 억지로 하지 마십시오. 아이가 매번 수유를 즐길 수 있도록 참을성 있게 천천히 시작하십시오.

6. 과일과 채소

이유식으로 과일과 채소를 번갈아 가며 또는 한 번에 하나씩 넣으십시오. 예를 들어 질감, 맛, 알레르기, 변의 질 등 특정 유형의 과일이나 채소에 대한 아기의 반응에 주의를 기울여야 합니다.

7. 젖소와 꿀 피하기

젖소와 꿀은 아기가 1세가 되지 않은 경우 이유식으로 권장하지 않습니다. 그 이유는 아기의 소화 기관이 젖소를 받아들일 준비가 되어 있지 않아 건강 문제를 일으킬 수 있다는 우려 때문입니다. 꿀은 보툴리누스 중독의 위험을 유발할 수 있는 식품 유형입니다.

8. 멈출 때를 안다

다음을 포함하여 아기가 배부른 징후를 확인하십시오.
  • 손으로 또는 아기가 머리를 흔들기 시작할 때 숟가락을 피하십시오.
  • 입을 벌리고 뇌물을 받고 싶지 않습니다.
  • 입에서 음식을 핥거나 제거합니다.
  • 울다.
아기는 고형분을 시작할 때 소량만 필요하다는 것을 기억하십시오. 아기가 배부른 징후를 보이면 멈추고 억지로 하지 마십시오.

9. 소개 손가락 음식

생후 6개월 전후의 일반적인 이유식은 죽 형태입니다. 예를 들어, 곡물, 퓌레 또는 으깬 식품, 반고체 식품(예: 으깬 삶은 감자) 등을 들 수 있다. 9개월이 되면 부모가 소개할 수 있습니다. 손가락 음식 또는 입안에서 쉽게 분해되는 단단한 이유식. 이것은 손 운동 근육과인지 능력을 훈련하는 데 좋습니다. 예를 들어 삶은 브로콜리나 당근, 치즈 또는 유아용 간식을 줄 수 있습니다. 아기는 종종 새로운 맛과 질감 때문에 처음 고형 음식을 거부합니다. 아기가 음식을 거부하는 경우 억지로 먹이지 마십시오. 기다렸다가 다음 주 안에 다시 시도하세요. 그러나 문제가 지속되면 의사와 상의하여 위험한 징후가 아닌지 확인하고 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

모유를 위한 맛있고 영양가 있는 보완 식품의 예

MPASI를 시작할 때 중요한 규칙을 알고 나면 다음으로 주의해야 할 것은 보완할 음식의 메뉴와 관련된 것입니다. 영양가가 높고 탄수화물, 단백질 및 미네랄이 풍부한 식품을 선택하여 자녀의 보완 식품 메뉴를 선택하십시오. 다음은 아기의 성장과 발달에 충분한 영양을 공급할 수 있도록 아기에게 줄 수 있는 보완 식품 메뉴입니다.
  • 찐 사과처럼 시나몬을 뿌린 찐 과일
  • 바나나, 아보카도, 시금치, 옥수수, 당근에서 브로콜리까지 과일 및 야채 퓌레
  • 연어부터 참치, 도리까지 다양한 생선죽
  • 아기 시리얼
  • 닭고기, 두부, 곡물, 육류, 생선 등의 단백질을 혼합한 퓨레
  • 닭고기 육수, 고기, 크림과 감자, 당근 또는 기타 야채를 곁들인 다양한 따뜻한 수프
작가:

박사 디키 이스칸다르 나데크, Sp.A

소아과 의사,그레이트 병원 자카르타.