여성의 두통, 원인은?
두통은 유전적 요인과 식단을 포함한 많은 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 여성의 두통 원인은 호르몬 수치의 변동에 의해서도 유발될 수 있습니다. 호르몬 수치는 월경 주기, 임신 및 폐경기 동안 변화합니다. 또한, 호르몬 변동은 경구 피임약 및 호르몬 대체 요법의 영향도 받습니다.
여성의 두통의 원인
에스트로겐과 프로게스테론 호르몬은 여성의 잦은 두통과 관련이 있습니다. 에스트로겐은 통증 감각에 영향을 미치는 뇌의 화학 물질을 조절합니다. 에스트로겐 수치가 안정되면 두통이 줄어들 수 있고, 에스트로겐 수치가 떨어지거나 바뀌면 두통이 악화될 수 있습니다. 호르몬 수치의 변화가 두통에 영향을 줄 수 있지만 호르몬에 전적으로 의존하는 것은 아닙니다. 호르몬 수치의 변화는 다음과 같은 원인으로도 발생합니다.생리주기
임신
갱년기 및 폐경기
경구 피임약 및 호르몬 대체 요법
호르몬성 두통의 증상
여성 호르몬성 두통의 주요 특징은 일반적으로 일반 편두통과 유사합니다. 호르몬 두통의 다른 증상은 다음과 같습니다.- 식욕 상실
- 피로
- 여드름이 나타난다
- 관절 통증
- 배뇨 감소
- 조정 부족
- 변비
- 알코올, 소금 또는 초콜릿에 대한 갈망
호르몬 두통에 대처하는 방법
두통 치료를 일찍 시작할수록 치료 가능성이 높아집니다. 할 수 있는 가정 요법은 다음과 같습니다.- 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마셔라
- 어둡고 조용한 방에 누워
- 머리에 얼음주머니나 찬 천을 대고
- 어지러운 부위 마사지
- 심호흡이나 다른 이완 운동을 하십시오.
월경으로 인한 두통 완화 방법
월경으로 인한 두통을 완화하기 위해서는 증상을 줄이는 것이 가장 적절합니다. 예를 들어, 어지러움을 느끼게 하는 빛에 민감하다면 어둡고 조용한 방에 머무르십시오. 다른 방법은 다음과 같습니다.- 소량의 간식을 자주 섭취하여 혈당 수치를 유지하십시오. 식사를 절대 놓치지 마세요
- 이완 기법 배우기
- 너무 적거나 너무 많이 자는 것을 피하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하십시오.
- 필요한 경우 식단을 변경하십시오.
- 스트레스 관리
