많은 사람들은 자신감의 주요 이점은 현재와 미래에 성공을 달성하는 것이라고 말합니다. 자신감은 자신의 기술이나 능력을 보는 방식입니다. 있는 그대로의 자신을 받아들일 때 자신감이 높아져 현실적인 기대치를 설정하고 열린 마음으로 비판을 받아들일 수 있습니다. 반면에, 낮은 자신감은 당신을 항상 의심하고 소극적이며 심지어 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪습니다. 그 결과 열등감을 느끼고 비판에 민감하며 사랑받지 못한다고 느끼는 경우가 많습니다. 특정 영역에서 자신감의 위기를 경험하는 것은 정상입니다. 예를 들어, 학업이나 스포츠에는 자신이 있지만 개인적 또는 사회적 관계에는 자신이 없을 수 있습니다.
자신감은 뇌에 의해 조작될 수 있다
인간의 두뇌는 한 사람의 자신감에 대한 그림을 제공할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 즉, 특정 뇌 활동을 조작하면 자신감이 높아질 수 있습니다. Aurelio Cortese 박사는 뇌 스캐닝 기술 또는
해독된 뉴로피드백,17명에게. 이 연구의 결과는 각 참가자가 두뇌 스캐너에서 감지된 자신에 대한 자신감 수준을 높일 수 있음을 보여주었습니다. 연구원은 선물이나 긍정적 인 것을 제공하여 순간의 기억을 덮어 씁니다.
자신감의 이점
자신감이 높을 때 느끼고 경험하게 되는 일들이 많이 있습니다. 심리학자들에 따르면 자신감의 이점은 다음과 같습니다.
자신감이 생길수록 머릿속에서 '난 할 수 있어!'라고 외치는 목소리가 커집니다. 따라서 더 이상 성공을 향한 발걸음을 주저하지 않을 것입니다. 반면에, 낮은 자존감은 사람이 발전하는 것을 방해할 수 있습니다. 그는 시도하기도 전에 실패에 대한 두려움을 짊어질 것입니다.
이러한 자신감의 이점은 성공으로 가는 길을 가로막는 문제에 직면했을 때 특히 중요합니다. 높은 자신감으로 지름길이 아닌 문제를 해결해야 한다는 도전을 받게 될 것입니다.
자신감을 가지고 시작한다고 해서 실패하지 않는 것은 아닙니다. 하지만 자신이 없는 사람과 달리 자신이 하고 있는 일을 알고 있기 때문에 그냥 포기하고 탈출구를 찾기 위해 애쓰지 않을 것입니다. 당신을 죽이지 못하는 것은 당신을 더 강하게 만들 것이고, 자신감이 높은 사람들도 마찬가지입니다. 그는 실패에서 더 자주 일어날수록 성공할 가능성이 커집니다.
자신감의 이점은 개인적으로나 사회적으로 다른 사람들과 관계를 맺을 때 매우 눈에 띄게 나타납니다. 당신은 당신 자신이 될 것이고, 다른 사람들에게 미움을 받을 두려움 없이 자유롭게 하고 싶은 것을 하고, 다른 사람들과 자신을 비교하는 것을 좋아하지 않습니다. 자신감은 또한 공감을 키울 것입니다. 당신의 마음이 두려움에 사로잡히지 않을 때, 당신은 다른 사람들에게 일어나는 일에 더 민감할 것입니다. 공감은 종종 높은 자신감을 가진 사람들을 오만하거나 오만한 사람들과 구별하는 것입니다. 자신감은 상황을 잘 읽게 만들고, 오만함은 대화 상대의 상황에 관계없이 자신의 장점을 자랑하고 싶어지게 만듭니다. [[관련기사]]
자신감을 얻는 방법
위의 자신감의 이점을 얻으려면 다른 사람보다 더 열심히 일해야 할 수도 있습니다. 자신감 수준을 높이고 싶은 분들을 위해 할 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
전문가에 따르면 자신을 다른 사람과 자주 비교할수록 자신감이 낮아집니다. 이웃의 잔디는 항상 자신의 것보다 더 푸르기 때문에 항상 옆을 바라보는 것은 자신감을 약화시키고 생산성을 떨어뜨릴 뿐임을 기억하십시오.
인생에서 실수를 하거나, 실패를 겪거나, 여러 번 넘어지는 것은 누구에게나 정상이며 경험합니다. 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 당신이 그것을 경험할 때 취해야 할 첫 번째 단계는 자신을 비난하지 않는 것입니다. 필요한 경우 가장 가까운 사람들과 감정을 나누거나 웃을 수 있는 활동을 찾으십시오.
연구에 따르면 신체 활동을 많이 하는 사람들은 높은 수준의 자신감을 가지고 있습니다. 운동과 같은 신체 활동을 하면 몸이 건강해져서 질병에 걸리거나 허약해지고 무기력해지지 않기 때문입니다.
자신감 있는 사람은 결코 자신을 의심하지 않습니다. 단지 그들이 이 의심을 무시하고 긍정적인 일을 하도록 동기를 부여할 수 있기 때문입니다.
회의에서 자신의 의견을 표현하는 것이 자주 불안하다면, 때때로 아이디어를 내놓으십시오. 그렇게 하면 이전에는 불가능해 보였던 일을 하는 것이 그다지 어렵지 않으며 종종 정신 건강에 자신감을 가져다 줄 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 위의 몇 가지 측면을 정기적으로 연습하면 의심할 여지 없이 더 자신감 있는 사람이 될 것입니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 즉시 자신감을 훈련하십시오.
