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임신 중이지만 프로바이오틱스 음료를 섭취하고 싶으신가요? 사실 임산부가 먹어도 괜찮습니다. 그러나 물론 임산부는 산부인과 의사와 안전한 유형과 복용량에 대해 논의해야 합니다. 특히 다른 유형의 약물이 소비되고 있는 경우.

임산부에게 안전한가요?

임산부를 위한 프로바이오틱스 음료 및 기타 보충제의 안전성에 대해 자세히 알아보려면 먼저 프로바이오틱스가 무엇인지 확인하십시오. 이들은 요구르트, 케피어, 템페, 콤부차와 같은 음식이나 음료에 존재하는 살아있는 유기체입니다. 또한 많은 유형의 보충제에는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 가장 인기 있는 두 가지 유형의 프로바이오틱스는 유산균 그리고 비피도박테리움. 그들은 산성 환경에서 안정적으로 적응하는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 장기적으로 안전하고 효과적입니다. 따라서 임산부는 보충제나 음료 형태의 프로바이오틱스 섭취에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 아직 안전한 범주에 속하고 위협적인 부작용이 없기 때문입니다. 캐나다 팀 연구에서 이를 확인했습니다. 49개의 저널을 검토한 결과, 임신 중 보충제를 복용하는 것이 조산이나 산모와 태아 모두에게 다른 합병증의 위험을 증가시키지 않는 것으로 알려져 있습니다. 이는 임산부가 모유 수유를 한 경우에도 적용됩니다. 다른 형태의 프로바이오틱 음료 및 보충제 섭취도 허용될 수 있습니다. 스페인 연구원의 2020년에도 여전히 새로운 리뷰가 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하는 임산부는 부작용을 겪지 않습니다. 3건의 부작용이 있었지만 영유아의 프로바이오틱스 섭취와 관련이 있었다. 그 중 두 가지는 저체중아에서 발생합니다. 수술 후 비슷한 경우의 또 다른 하나.

임신 중 프로바이오틱스 섭취의 이점

임산부의 경우 프로바이오틱 보충제는 다음과 같은 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 소화에 좋은 잠재력

임신 중을 포함하여 건강한 소화 시스템을 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 소식은 프로바이오틱스가 소화관에서 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 수준의 균형을 맞출 수 있다는 것입니다. 덴마크 Hvidovre 대학 병원 연구팀이 비만 임산부 49명을 대상으로 한 연구에서 임신 17주부터 프로바이오틱스 보충제를 섭취한 사람들은 더 많은 좋은 박테리아를 가지고 있었습니다. 종류는 유산균, 비피더스균, S. 살리바리우스.

2. 조산의 위험을 잠재적으로 줄입니다.

프로바이오틱 음료와 보충제를 섭취할 수 있는 또 다른 유망한 가능성이 있습니다. 조산 및 기타 임신 합병증의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. 이것은 임신 기간이 더 길다는 것을 의미합니다. 뿐만 아니라 중국 연구팀의 연구 결과에 따르면 프로바이오틱스 섭취가 태아 사망 위험을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

3. 아기의 습진 위험

프로바이오틱스를 복용하는 임산부는 산모와 아기 모두에게 습진의 위험을 줄일 수 있습니다. 아기가 자라는 것도 포함합니다. 이에 세계알레르기기구는 알레르기 병력이 있는 임산부에게 프로바이오틱스 섭취를 권장하고 있다. 이 이점을 둘러싼 증거는 오늘날에도 계속해서 정교화되고 있습니다. 흥미롭게도, 프로바이오틱스 보충제를 복용한 후 영유아의 습진 위험이 감소한다는 결과가 많이 있습니다. 습진에 대한 불만은 일반적으로 가려운 피부와 발적을 특징으로 합니다.

4. 우울증 및 과도한 불안 예방 가능성

프로바이오틱스 보충제가 우울증과 불안을 예방할 수 있다는 주장도 있습니다. 다만 일부에 대해서는 추측이 있기는 하지만 부담 프로바이오틱스는 이러한 효과가 있지만 모든 연구에서 유사한 결과를 보여주는 것은 아닙니다. 예를 들어, 380명의 임산부를 대상으로 한 연구에서 우울증과 불안의 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 특히 임신 14주부터 출산 후 6개월까지의 기간에는 더욱 그렇습니다. 단, 본 연구는 보조제 회사에서 시작한 연구이므로 결과가 객관적이지 않을 수 있습니다. 이를 강화하기 위해 2020년에는 의 소비를 보여주는 연구도 있습니다. 락토바실러스 람노서스 GG와 비피도박테리움 락티스 BB12는 임산부의 정신 건강에 영향을 미치지 않습니다.

5. 최적의 대사 잠재력

프로바이오틱스 보충제는 임신 중 혈당과 인슐린 수치를 낮출 수 있습니다. 이것은 임산부의 건강을 최적화하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 특히 임신성 당뇨병이 있는 임산부에게 특히 유익합니다. 또한, 프로바이오틱 음료와 보충제를 섭취하면 임신성 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 35세 이상이거나 유사한 병력이 있는 임산부의 경우.

유용하지만 프로바이오틱 음료를 섭취해야 한다는 의미는 아닙니다.

따라서 임산부의 프로바이오틱스 섭취는 상당히 안전하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 사실, 임산부의 건강에 아주 좋은 잠재력이 있습니다. 과민성 대장 증후군에 문제가 있거나 임신성 당뇨병의 병력이 있는 임산부의 경우 이점이 훨씬 더 중요할 수 있습니다. 마찬가지로 임산부는 알레르기가 생기기 쉽습니다. 프로바이오틱스가 임신 합병증을 줄일 수 있다는 가정도 있습니다. 그러나 모든 임산부에게 권장할 만한 근거는 충분하지 않습니다. 그 외에도 유용하다는 것이 소비되어야 함을 의미하지는 않습니다. 태아 건강에 중요한 오메가-3 지방산과 같은 더 중요한 보충제가 있습니다. 영양가 있고 영양이 풍부한 음식을 먹는 것도 물론 매우 중요합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

또한 소화관의 좋은 박테리아에 좋은 섬유질인 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 추가하십시오. 이러한 종류의 음식은 유익할 뿐만 아니라 변비를 예방할 수 있습니다. 물론 얼마나 많은 복용량과 보충제를 섭취해야 하는지에 대한 권장 사항은 사람마다 다릅니다. 모든 임신에는 고려해야 할 다양한 요소가 있습니다. 프로바이오틱스 보충제 안전하게 섭취하는 방법에 대해 더 알고 싶으시다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.