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드물게 애무는 사랑이 부족한 사람에게 종종 고정되는 용어입니다. 흥미롭게도 이것은 단순한 용어가 아님이 밝혀졌습니다. 조건이 있습니다 기아를 만지다 즉, 누군가가 다른 사람의 신체적 접촉이나 접촉을 필요로 할 때. 일반적으로 원인 기아를 만지다 사람이 오랫동안 신체 접촉을 전혀 경험하지 않을 때 나타나기 시작합니다. 물론 이는 전 세계적인 코로나19 팬데믹(세계적 대유행)과도 관련이 있어 바이러스 확산을 억제하기 위해 모든 사람이 거리를 유지해야 합니다.

그 의미 기아를 만지다

배고픔이 먹고 싶은 것처럼, 기아를 만지다 만지고 싶어. 연구에 따르면 촉각은 인간이 감정을 전달하고 다른 사람과의 관계를 유지하는 데 중요한 의사 소통 도구입니다. 또한 촉각은 뇌의 특정 영역을 활성화하고 우리가 생각하고 반응하며 생리학적 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 터치가 활성화될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 안와전두피질. 이 뇌 영역은 의사 결정뿐만 아니라 사회적, 정서적 행동과 밀접한 관련이 있습니다. 동시에 터치는 스트레스를 받는 사람들을 진정시킬 수도 있습니다. 2017년 연구에서는 스트레스를 받는 아이를 만지면 아이가 진정될 수 있다고 강조했습니다. 그렇기 때문에 다른 사람들과의 신체적 접촉이 부족하면 굶주림을 만지십시오.

징후 기아를 만지다

원인 파악 후 기아를 만지다 오랫동안 다른 사람과 신체 접촉이 없기 때문에 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 기분이 우울한 증상
• 과도한 불안
• 스트레스
• 너무 외로워
• 사회적 관계에 불만족
• 잠을 잘 수 없다
• 몸이 둔해진 느낌

또한 경험한 사람들은 기아를 만지다 무의식적으로 촉각 자극을 수행할 수도 있습니다. 예를 들어, 샤워를 샤워 충분히 오래 담요로 몸을 감싸거나 애완 동물을 껴안습니다. 재미있게, 기아를 만지다 신체적 접촉을 별로 좋아하지 않는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 선천적으로 또는 과거의 경험 때문에 직접적인 접촉을 좋아하지 않는 사람들이 있습니다. 하지만 팬데믹과 같이 오랜 시간이 지나면 포옹이나 악수를 하고 싶은 마음이 생긴다. 2020년 중반의 연구에서도 신체 접촉의 부족이 인간의 외로움을 악화시킬 수 있음을 발견했습니다. [[관련기사]]

그것을 처리하는 방법?

담요를 덮고 자는 상황이 아직 다른 사람들과 상호작용하고 직접적인 신체 접촉이 불가능한 경우, 다음 중 일부는 애무에 대한 갈증을 충족시키는 방법이 될 수 있습니다.

1. 담요

어떤 사람들은 담요를 선택하거나 사용하기도 합니다. 가중 담요 그래서 그 감각은 포옹과 같다. 따라서 평화와 고요함이 있을 것입니다. 베개도 마찬가지입니다. 껴안고 스트레스를 풀 수 있는 사람 크기의 베개가 있습니다.

2. 활발하게 움직인다

신체 활동은 개인의 인지 기능을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스, 우울증을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

3. 애완 동물과의 상호 작용

애완 동물은 진정을 위한 이상적인 메커니즘입니다. 또한 애완 동물을 동반하면 외로움과 스트레스를 떨칠 수 있습니다.

4. ASMR

ASMR은 자율 감각 경락 반응 그것은 사람들이 특정한 소리를 내려고 움직이는 것을 볼 때 기분 좋은 감각입니다. YouTube의 ASMR 사운드 비디오가 어떻게 수백만 달러를 버는지 확인하세요. 견해? 이것은 이 소리가 촉각을 처리하는 뇌의 일부를 활성화한다는 사실과 관련이 있습니다. 동시에 사람은 더 차분하고 편안해질 수 있습니다.

5. 셀프 마사지

몸이 아플 때의 자가 마사지와 달리 이 마사지는 기아를 만지십시오. 예를 들어, 목 부위를 마사지하여 자극을 제공하십시오. 미주 신경. 뇌에서 나오는 12쌍의 뇌신경으로 구성된 가장 긴 신경입니다. 이 방법은 사람의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

6. 기술 활용

직접적인 신체 접촉과 동일하지는 않지만 기술은 다른 사람과의 상호 작용에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 온라인 저녁 식사, Zoom을 통해 새로운 사람들을 만나보세요 회의, 이모티콘이 박힌 메시지를 보내는 것입니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

라는 점을 강조해야 한다. 기아를 만지다 이것은 관능적 인 터치와는 완전히 다릅니다. 그것은 육체적 건강과 정신적 건강과 더 관련이 있습니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이러한 스트레스 호르몬을 줄이는 방법은 접촉하는 것입니다. 또한 이러한 종류의 신체 접촉은 외로움을 극복하고 신경을 자극하여 심박수와 혈압을 진정시킬 수 있습니다. 건강을 위한 신체 접촉의 중요성에 대해 더 논의하기 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.