프로즌 요거트 대 아이스크림, 어느 쪽이 칼로리가 더 낮습니까?
둘 다 유제품이며 때로는 더 건강한 고려 사항이 있습니다. 냉동 요구르트 또는 아이스크림. 일반적으로 칼로리는 냉동 요구르트 고지방 아이스크림보다 낮습니다. 그러나 냉동 요구르트에는 일반적으로 설탕이 첨가되어 있다는 사실을 잊지 마십시오. 만드는 것 냉동 요구르트 우수한 것은 활성 배양 박테리아의 함량입니다. 소화기관에 아주 좋습니다.
구성 알아보기 냉동 요구르트
일반적으로 다음과 같은 주장이 있습니다. 냉동 요구르트 아이스크림의 더 건강한 버전입니다. 지방함량이 낮고 소화에 좋은 프로바이오틱스가 요구르트에 들어있기 때문이다. 물론 브랜드마다 다르지만 냉동 요구르트, 영양성분이 달라집니다. 빨간 실에서 냉동 요구르트 아이스크림은 모두 가공 우유와 설탕으로 만들어집니다. 또한 둘 다 특정 추가 풍미가 제공됩니다. 그러나 차이점은 요구르트에 배양 우유가 포함되어 있다는 것입니다. 이것이 최종 제품의 지방량을 결정하는 것입니다. 또한 대부분의 냉동 요구르트 제품에는 아이스크림과 유사한 수준으로 설탕이 첨가된다는 점을 잊지 마십시오. 사실, 어쩌면 더. 이것은 신맛이 나는 경향이 있는 요구르트의 자연스러운 맛을 보완하기 위해 수행됩니다. 반면 아이스크림은 보통 크림을 베이스로 사용합니다. 때로는 계란 노른자를 첨가하기도 합니다.요구르트와 아이스크림의 영양성분표
냉동 요구르트와 아이스크림의 영양을 비교할 때 지방과 설탕 함량이 주요 차이점이 될 것입니다. 다음은 컵 또는 118밀리리터의 영양 성분에 대한 개요입니다. 냉동 요구르트:- 칼로리: 111
- 탄수화물: 19g
- 지방: 3g
- 단백질: 3g
- 콜레스테롤: 7.5% RDA
- 칼슘: 7% RDA
- 칼륨: 3% RDA
- 인: 6% RDA
- 칼로리: 140
- 탄수화물: 16g
- 지방: 7g
- 단백질: 3g
- 콜레스테롤: 10% RDA
- 칼슘: 8% RDA
- 칼륨: 3% RDA
- 인: 6% RDA