디지털 시대의 새로운 질병, 휴대전화 사용으로 인한 엄지손가락 부기

아마도 수십 년 전만 해도 엄지손가락이 특정 동작을 너무 자주 하기 때문에 문제가 될 수 있다고 상상한 사람은 아무도 없었습니다. 하지만 누구나 접근할 수 있는 디지털 시대에 스마트 폰 멈추지 않고 가제트를 고강도로 연주하여 엄지손가락이 부어오르는 현상이 발생할 수 있습니다. 오늘날 존재하는 거의 모든 휴대전화는 기술을 사용합니다. 터치 스크린. 즉, 주로 만질 때 사용하는 오른손과 왼손의 엄지손가락을 키보드, 스와이프 화면, 스마트폰으로 하는 모든 활동. 스마트폰을 너무 오래 사용해서 엄지손가락이 붓는다면 과하다고 느끼시는 분들이 있을 수 있습니다. 사실, 그렇게 많지 않은 경우에도 발생합니다. [[관련기사]]

엄지손가락이 붓는 "게이머의 엄지손가락"이라는 용어에 대해 알아보십시오.

먼저 "게이머의 엄지손가락"이 무엇을 의미하는지 살펴보겠습니다. 기본적으로 인간의 몸은 놀도록 설계되지 않았습니다. 계략 끊임없이 스마트 폰을 재생하고 계략 시간을 잊게 만드는 경우가 많습니다. 반복적인 엄지손가락의 움직임은 다음을 유발할 수 있습니다. 게이머의 엄지손가락, 또는 힘줄이 반복적인 동작으로 인해 스트레스를 받아 부상을 입었습니다. 일반적으로 이 상태는 엄지와 손목에 영향을 미칩니다. 환자는 손목이나 엄지 주위에서 통증과 소리를 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 물건을 쥐는 능력과 엄지손가락을 움직일 수 있는 유연성이 떨어질 수 있습니다. 엄지 움직임 메커니즘을 위한 신체의 해부학적 구조는 손목을 향하여 앞뒤로만 있습니다. 엄지손가락은 물건을 누르는 용도로 설계되었지만 3차원적인 움직임에는 적합하지 않습니다. 일시적인 계략 오늘날 존재하는 게임의 임무를 시작하려면 엄지손가락이 그러한 방식으로 움직여야 합니다.

"Texter's Thumb" 과 (과) 비슷한

전에 게이머의 엄지손가락 성장, 기간 문자의 엄지 이전에도 존재했습니다. 스마트폰으로 타이핑을 너무 많이 해서 엄지손가락에 힘줄 장애를 경험하는 사람들이 자주 경험하는 증후군입니다. 엄지손가락이 부어오르면 엄지손가락 안의 막에 염증이 생긴다 건활막. 이 막의 기능은 윤활제 역할을 하여 엄지와 손목의 협응을 원활하게 합니다. 그러나 염증이 있는 경우 결과적으로 엄지가 붓고 쥐는 능력이 감소하며 통증이 나타납니다. 뉴욕 타임즈에 자신의 경험을 이야기한 샌프란시스코의 작가 넬리 보울스(Nellie Bowles)가 이 상태를 말한 적이 있습니다. 그의 경우 Bowles는 통증 때문에 갑자기 엄지손가락을 자유롭게 움직일 수 없다고 느꼈습니다. 상황이 악화되면서도 그의 엄지손가락은 저릿저릿했다. 의사에 따르면 그의 상태에 대한 의학 용어는 De Quervain's Tendinosis입니다. 방아쇠는 엄지 힘줄의 남용입니다. 체크하지 않고 방치하면 엄지손가락이 부어서 수술이 필요한 것이 아닙니다. 일반적으로 이것은 힘줄의 유연성이 더 이상 예전과 같지 않기 때문에 노인들에게서 발생합니다.

디지털 시대의 질병 극복을 위한 치료법

의사는 종종 De Quervain's Tendinosis가 있는 사람들에게 스마트폰에서 메시지를 입력하는 습관을 바꾸도록 권장합니다. 과도하게 사용하지 말고 강도를 줄이십시오. 엄지손가락을 너무 많이 사용하면 신체는 자연적으로 염증을 유발할 위험이 있는 호르몬인 코티솔과 아드레날린을 방출합니다. 즉, 스마트폰을 접할 때의 생활 방식과 이동 방식과 매우 밀접하게 관련되어 있다. 마찬가지로, 고통받는 사람 게이머의 엄지손가락 치료도 부탁했다 방사형 납치. 이 요법은 두 손을 마주보게 하고 엄지손가락을 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 천천히 움직여서 이루어집니다. 이 방법은 손목과 엄지의 힘줄이 계속 기능하도록 훈련할 수 있습니다. 물론 휴대 전화에서 게임을하는 강도를 줄이는 것과 함께. 부어오른 엄지손가락을 치료하기 위해 취할 수 있는 다른 조치는 다음과 같습니다.
  • 엄지손가락에 아이스 큐브 압축
  • 약한 사람을 지원하기 위해 보조 장치를 사용하거나 부목 밤에 더 안정적으로
  • 진통제
  • 관절용 스테로이드 주사
  • 힘줄이 심하게 손상된 경우 수술

부어오른 엄지손가락의 다른 원인

스마트폰에 액세스하는 강도 외에도 엄지손가락을 부을 수 있는 다른 문제도 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
  • 엄지 부상
  • 수근관 증후군 밤에 더 아프다
  • 관절염 또는 수근중수관절
부어오른 엄지손가락이나 기타 손가락 문제를 예상하면 스마트폰과 관련하여 제어가 손에 있음을 의미합니다. 꼭 필요한 경우가 아니라면 가능한 한 스마트폰 사용의 강도를 줄이십시오. 주기적으로, 스트레칭 힘줄이 뻣뻣하게 느껴지지 않도록 손가락. 손목을 원을 그리며 하는 것도 도움이 됩니다. 꼭 필요한 것들만 스마트폰 접근을 제한할 수 있다면 더욱 좋겠죠. 그렇지 않다면 다른 사람들과 직접 상호 작용하는 것이 실제로 더 재미있을 수 있습니다.