몸에 좋은 코코아 열매의 13가지 이점

이 시기에 초콜릿은 피해야 할 건강에 좋지 않은 음식으로 유명합니다. 그러나 실제로는 설탕과 칼로리가 높은 기타 첨가제가 많이 포함된 초콜릿에만 적용됩니다. 천연 형태의 코코아 콩은 실제로 신체에 다양한 이점을 제공할 수 있는 건강한 섭취입니다. 코코아 열매의 이점은 혈당 수치 조절에서 심장병 예방에 이르기까지 매우 다양합니다. 또한 이 음식에는 섬유소에서 몸에 필요한 미네랄에 이르기까지 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 여기에 설명이 있습니다.

코코아 콩의 건강상의 이점

몸에 좋은 코코아 열매 가공 카카오닙스 코코아 열매는 다양한 요리로 가공할 수 있습니다. 문어가 몸에 좋은 음식이 되는지, 아니면 실제로 몸에 지방과 당이 쌓이게 되는지를 가공하는 것입니다. 코코아 콩의 가장 자연스러운 가공 결과 중 하나는 카카오닙스 설탕이나 다른 성분이 첨가되지 않은 작은 조각으로 포장되어 있습니다. 또한 코코아 콩을 코코아 가루로 가공할 수도 있습니다. 코코아 가루는 가공 과정에서 이 음식의 지방이 제거되기 때문에 건강한 것으로 간주됩니다. 이 두 가지 유형의 건강한 가공을 통해 얻을 수 있는 코코아 콩의 이점은 다음과 같습니다.

1. 항산화제 풍부

항산화제는 과도한 자유 라디칼에 대한 노출로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 세포에 손상을 주기 때문에 신체의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 산화 방지제는 또한 신체의 만성 및 과도한 염증을 완화할 수 있습니다.

2. 지구력 증가

코코아 열매의 항산화 성분도 지구력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 실제로, 실험 동물을 사용하여 수행된 연구에서 코코아 열매는 식품 알레르기로 인해 발생하는 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 것으로 나타났습니다.

3. 혈당 수치 조절

코코아 열매는 인슐린 감수성을 증가시키는 것으로 생각되기 때문에 혈당 수치를 조절하는 것으로 믿어집니다. 인슐린은 세포가 혈액에서 당을 흡수하도록 돕는 호르몬입니다. 따라서 인슐린에 민감할수록 흡수 과정이 더 잘 이루어지므로 혈액에 당이 축적되지 않습니다.

4. 심장 건강에 좋다

코코아 열매의 항산화제 중 하나인 폴리페놀의 함량은 심장 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 인간에 대해 직접 수행된 여러 연구에서 코코아 열매는 고콜레스테롤 및 고혈압과 같은 심장 질환의 여러 위험 요소를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 코코아 씨앗은 혈압을 낮추는 데 유용합니다

5. 혈압을 낮춘다

연구에 따르면 코코아 열매에는 혈압을 낮출 수 있는 플라바놀이 풍부합니다. 이 성분은 혈관 기능을 향상시켜 혈압을 낮춥니다.

6. 암 예방

다시 말하지만, 코코아 콩의 항산화 성분은 신체에 특별한 이점을 제공합니다. 이때 역할은 일종의 항산화제인 에피카테킨과 카테킨이 암세포의 확산을 막고 암세포의 사멸을 유발할 수 있다고 여겨진다.

7. 피로 해소

코코아 콩의 높은 마그네슘 함량은 신체의 피로를 줄일 수 있습니다. 잠에서 깨어난 후 생기는 피로를 비롯한 과도한 피로는 체내 마그네슘 부족으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다.

8. 뇌 건강에 좋다

플라바놀은 또한 뇌에서 뉴런이나 신경 세포의 생성에 역할을 하며 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한이 성분은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 뇌 조직에 좋습니다.

9. 우울증 증상 완화

두뇌에 대한 코코아 열매의 좋은 효과는 기분을 개선하고 우울증 증상을 완화하는 데에도 영향을 미칩니다. 이러한 음식은 진정 효과가 있는 것으로 간주되며 신체의 스트레스 수준을 감소시킵니다. 그럼에도 불구하고 더 많은 연구가 여전히 필요합니다. 코코아 콩은 체중 감량에 유용합니다.

10. 체중 감량

설탕 및 기타 추가 성분이 많이 포함되지 않은 코코아 콩은 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식은 신체의 에너지 사용을 조절하고 식욕을 줄이며 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 그러나 확실하게 하려면 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

11. 건강한 치아

코코아 열매에 함유된 테오브로민은 항균성을 가지고 있어 충치 예방에 효과적이라고 합니다. 따라서 이 성분은 충치의 전조인 플라그가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 테오브로민은 에나멜이라는 치아의 가장 바깥쪽 층을 더 강하게 만드는 동시에 충치의 위험을 줄입니다.

12. 조기 노화 방지

코코아 열매의 산화 방지제는 또한 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 항산화제는 피부 세포를 포함한 신체 세포의 손상을 방지하여 피부가 더 건강하고 젊어 보이도록 합니다.

13. 소화기 건강에 좋다

코코아 콩의 마지막 이점은 소화기 건강을 유지하는 것입니다. 이 이점은 마그네슘과 섬유질 함량에서 얻습니다. 코코아 열매를 정기적으로 섭취하면 변비를 예방하고 소화관을 더 건강하게 만드는 것으로 믿어집니다. [[관련기사]]

코코아 콩 섭취의 위험

적당한 양을 섭취하는 한 코코아 콩은 건강에 해롭지 않은 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 수면 장애, 불안 장애, 안절부절 등의 카페인 과다 섭취와 유사한 효과가 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용은 임산부와 어린이에게 더 잘 발생합니다. 코코아 씨앗은 또한 임신 마지막 삼 분기에 임산부가 섭취할 경우 태아의 혈관에 장애를 일으킬 우려가 있습니다. 따라서 사전에 산부인과 의사와상의했는지 확인하십시오. 다른 음식과 마찬가지로 코코아 콩도 일부 사람들에게 에너지를 제공할 수 있습니다. 이러한 음식으로 인해 숨이 가쁘거나 가렵거나 부어 오르면 즉시 병원에 와서 적절한 알레르기 치료를 받으십시오.