두뇌를 위한 음악 듣기의 예상치 못한 효과

건강하고 싶다면 운동하세요. 하지만 두뇌를 단련하고 싶다면 음악을 들어보세요! 미국 Johns Hopkins Medicine의 한 연구원은 이렇게 말했습니다. 그에 따르면 음악은 뇌를 자극하고 불안을 줄이며 기억력을 향상시키며 수면의 질을 높이고 고혈압을 낮추는 등 많은 이점이 있습니다. 음악과 두뇌 활동 사이의 관계는 여전히 깊이 연구되고 있습니다. 그러나 연구원들은 당신이 듣는 음악이 수학을 배우는 동시에 건축을 할 때와 마찬가지로 뇌가 열심히 일하게 한다고 생각합니다. 과거에 클래식 음악은 태아에게도 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있어 가장 우수한 음악이라고 불렸습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 dangdut, rock'n' roll, 재즈, 힙합, 팝, K-pop에 이르기까지 모든 장르의 음악은 여전히 ​​들을 때 두뇌에 이점을 가져올 수 있습니다.

두뇌를 위한 음악의 이점

음악을 들으면 알츠하이머병이 완화될 수 있습니다 음악을 듣는 것은 특정 질환을 앓고 있는 환자를 위한 치료 방법 중 하나이며 그 중 하나가 알츠하이머병입니다. 이 방법은 비침습적 방법으로 분류되며 상대적으로 모든 사람에게 적용하여 정서적 상태와 사회적 기술을 향상시킬 수 있습니다. 일반적으로 느낄 수 있는 음악 감상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 기분 개선

음악이 귀에 들어오면 음악이 생성하는 음파가 뇌가 도파민(행복하거나 행복함을 느끼게 하는 화학물질)을 방출하도록 자극하는 것으로 해석됩니다. 따라서 많은 치료사들은 스트레스를 줄이고 불안과 우울증을 피하기 위해 음악을 들을 것을 권장합니다.

2. 노년에 활동적인 생활을 돕습니다.

기분을 개선하는 것 외에도 음악을 들으면 뇌가 계속해서 근육이 활발하게 움직일 수 있도록 명령할 수 있습니다. 이 효과는 노년기에 접어들었을 때, 바로 젊었을 때 너무 많은 좌식 생활 방식(덜 움직이는 생활 방식)을 적용하여 몸이 이미 움직이기 어려울 때 느낄 것입니다.

3. 치유 효과가 있습니다.

앞서 언급했듯이 음악은 외상과 같은 뇌와 관련된 질병을 치료하는 치료법으로 자주 사용됩니다. 음악을 들으면 증상을 완화하고 치료할 수 있다고 합니다. 예를 들어, 음악과 노래 요법은 뇌졸중 환자가 다시 말을 할 수 있도록 돕는 데 자주 사용됩니다. 파킨슨병으로 보행이 어려운 성인들도 다리 근육과 전신의 근력을 강화하기 위해 춤을 추며 음악 치료를 받을 수 있다.

4. 창의성 자극

때때로 좋아하는 장르 이외의 음악 장르를 들어보십시오. 새롭고 다양한 유형의 음악을 들으려고 하면 두뇌가 이전 자극에 익숙하지 않은 음파에 적응하도록 '강제'되기 때문에 창의성을 자극할 수 있습니다.

5. 기억을 깨우다

음악을 들으면서 오랫동안 기억 속에 묻혀 있던 추억을 되살릴 수도 있습니다. 믿을 수 없어? 좋아하는 밴드나 가수의 노래를 들으면서 그 노래를 들을 때 있었던 일들을 회상해 보십시오. [[관련기사]]

두뇌를 위한 음악 듣기의 이점을 극대화하는 방법은 무엇입니까?

음악을 들으면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 음악을 듣는 것의 이점을 느끼기 위해 아프거나 우울증에 걸릴 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 건강한 사람들도 다음과 같은 방법으로 음악을 들으면 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다.
  • 익숙한 음악을 듣습니다. 귀에 쏙쏙 들어오는 친숙하고 즐거운 음악은 기분을 좋게 하고 긍정적인 추억을 불러일으킵니다.
  • 지그. 춤을 추고 싶을 때 몸을 잡지 마십시오. 스트레스를 풀고 뇌를 자극하며 운동을 하는 것처럼 몸을 활발하게 움직일 수 있습니다.
  • 새로운 장르의 음악을 들어보세요. 익숙한 멜로디가 추억을 불러일으키는 반면, 새로운 음표는 자극적이고 창의성을 불러일으킬 수 있습니다.
  • 적절한 볼륨으로 설정하십시오. 음악을 들을 때 고막이 손상되지 않도록 볼륨을 너무 높이지 말고 너무 낮추어서 음악을 즐기지 마십시오.
  • 악기를 연주하다. 음악만 듣는 것이 지겹습니까? 악기 연주를 배우거나 작곡을 시작해 보세요.
  • 음악 그룹에 가입하세요. 합창단이나 오케스트라에 합류하거나 자신의 밴드를 결성하여 음악적 능력을 표현할 수도 있습니다.
음악을 듣는 것은 단순한 오락으로 볼 수 있습니다. 그러나 이 활동의 ​​이점이 뇌와 몸 전체에 매우 좋다고 누가 생각했겠습니까?