뇌졸중 환자를 위한 뇌 영양, 이것이 올바른 지침입니다

뇌졸중에 걸리면 인생이 많이 바뀝니다. 활동뿐만 아니라 식단도 바꿔야 합니다. 뇌졸중 환자의 치유를 지원하기 위해 뇌 영양에주의를 기울여야합니다. 건강한 생활 방식을 시작하면 또 다른 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 뇌졸중 환자에게 필요한 영양소는 아래에서 알아보세요.

뇌졸중 환자의 뇌 영양 유지의 중요성

뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 갑자기 감소할 때 발생합니다. 이것은 뇌에 손상을 줍니다. 또한 뇌졸중 생존자는 고혈압, 심장병 및 치매와 같은 기저 질환이 있습니다. 음식 선택은 뇌졸중 회복의 열쇠입니다. 뇌졸중 생존자를 위한 건강 식품은 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 뇌졸중 생존자는 체중을 조절하고 혈압을 유지할 수 있으며 물론 다른 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 이와 관련하여 영양사와 상담하십시오. 그 이유는 사람마다 힐링을 위한 식단이 다르기 때문입니다. 그러나 뇌졸중 환자에게 권장되는 식단은 여전히 ​​있습니다. 뇌졸중 환자의 체중 조절은 올바른 음식을 선택하여 수행할 수 있습니다. 뇌졸중 생존자나 회복 중인 사람들은 녹색 채소 섭취를 늘려야 합니다. 딸기의 선택도 섭취해야 하는 식품 중 하나입니다.

뇌졸중 치료를 위한 영양소와 비타민

뇌졸중 환자가 매일 충족해야 하는 몇 가지 영양소가 있습니다. 목록은 다음과 같습니다.

1. 엽산, 비타민 B6, B12

높은 수준의 아미노산 호모시스테인은 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 B의 여러 선택은 아미노산 호모시스테인을 분해하여 체내에 소량만 남도록 도울 수 있습니다.

2. 비타민 C

비타민 C는 야채와 과일에서 얻을 수 있으며 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 손상된 혈관을 복구하는 데도 도움이 됩니다. 이 비타민은 또한 동맥에 플라크 축적을 줄일 수 있습니다.

3. 비타민 D

비타민 D가 부족하면 혈류가 막힐 위험이 있습니다. 이러한 이유로 뇌졸중 환자는 의사가 권장하는 용량으로 정기적으로 비타민 D를 섭취해야 합니다.

4. 비타민 E

비타민 E를 섭취하면 뇌의 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 뇌졸중으로 인한 뇌의 기억 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 오메가-3

오메가-3 지방산은 뇌졸중 환자에서 발생할 수 있는 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

6. 마그네슘

이 영양소는 혈압을 낮추는 데 필요합니다.

뇌졸중 환자가 섭취해야 하는 음식

올바른 음식을 선택하면 회복 속도를 높일 수 있습니다. 다음은 섭취하고 피해야 할 식품 유형입니다.

1. 견과류 섭취

견과류는 엽산, 칼륨, 철 및 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 일부 견과류는 콜레스테롤이 낮고 섬유질이 풍부합니다. 수프나 스튜에 원하는 콩이나 병아리콩을 추가할 수 있습니다.

2. 기름진 생선 선택

생선에는 혈액 순환을 원활하게 하는 건강한 지방산이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 생선을 먹고 붉은 고기를 먹지 않는 사람들은 심장마비에 걸릴 위험이 13% 낮습니다. 생선에는 심장 건강을 개선하고 혈액 순환을 원활하게 유지하는 건강한 지방산이 포함되어 있습니다.

3. 녹차 또는 홍차

차는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 녹차나 홍차를 섭취하는 사람들은 뇌졸중 재발 위험이 더 낮습니다. 또한 홍차는 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 홍차의 화합물은 체내 인슐린과 유사할 수 있습니다. 효과를 얻으려면 매일 적어도 세 컵을 섭취하십시오.

4. 과도한 소금과 설탕 피하기

일반 가공 식품에는 설탕과 소금이 가장 많이 포함되어 있습니다. 이것이 혈류에 플라크 축적을 유발하는 것입니다. 또한 설탕이 많이 포함된 디저트도 줄여야 합니다. 과식 후 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄이려면 물을 더 많이 섭취하십시오. Permenkes No. 30에 따르면 권장 설탕 섭취량은 하루 1인당 50g 또는 4테이블스푼에 해당합니다. 권장되는 소금 섭취량은 하루 1인당 2000mg 또는 1티스푼에 해당합니다.

5. 균형 잡힌 영양가 있는 식단 섭취

영양적으로 균형 잡힌 식단은 귀하의 필요에 맞는 1회 제공량에 다양한 영양소를 포함하는 식단입니다. 매일 식단을 통해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 필요를 충족합니다. 야채와 과일을 더 많이 먹을 수 있습니다. 녹색 채소를 포함하는 것은 확실히 뇌졸중 환자가 수행해야 하는 의무입니다. 그런 다음 보라색, 노란색, 파란색, 갈색 등 다른 색상의 야채와 과일을 선택하십시오. 그렇게 하면 뇌졸중 회복에 도움이 되는 더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

올바른 음식을 선택하면 뇌졸중 중에 발생하는 세포 손상을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌졸중 환자를 위해 신체가 필요로 하는 적절한 영양을 보장합니다. 섭취할 수 있는 식품의 정확한 수준을 알아보려면 영양사와 상담하십시오. 뇌졸중 환자를 위한 영양에 대해 더 자세히 알아보려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .