언제 어린이에게 비타민 아연을 주어야합니까?

어린이의 연령에 따라 아연에 대한 요구 사항이 다릅니다. 그러나 한 가지 공통점이 있습니다. 아연은 어린이의 성장과 신체의 신진대사에 매우 중요한 미네랄입니다. 결핍이 있는 경우 부모는 어린이의 일일 필요에 따라 비타민 아연을 제공할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 어린이가 충분한 아연을 섭취하면 이상적인 체중과 키에 도달할 수 있습니다. 당연히 아연은 붉은 고기, 빵, 통곡물 또는 해산물에서 찾을 수 있습니다. 일부 조건에서는 어린이를 위해 추가 비타민 아연이 필요한 사람들이 있습니다. [[관련기사]]

어린이를 위한 아연의 이점

아연은 어린이 영양의 매우 중요한 측면입니다. 어린이뿐만 아니라 임산부와 수유부도 태아와 아기에게 적절한 영양 섭취를 보장하기 위해 추가 아연이 필요합니다. 어린이를 위한 아연의 이점은 무엇입니까?

1. 면역 체계 조절

인체는 T 림프구를 활성화하기 위해 아연이 필요합니다. 아연이 충분하면 신체의 면역 반응이 최적일 수 있을 뿐만 아니라 암세포를 퇴치할 수 있습니다. 어린이에게 아연 결핍이 있으면 면역 체계의 기능이 손상될 수 있습니다.

2. 설사 극복하기

WHO는 설사로 인한 5세 미만 어린이의 사망이 매년 160만 건에 이른다고 언급했습니다. 설사는 아연 결핍의 징후 또는 원인이 될 수 있으므로 어린이용 비타민 아연이 이를 완화할 수 있습니다. 방글라데시에서 설사로 고통받는 어린이에 대한 연구에서 어린이용 비타민 아연(정제)을 10일 동안 복용한 후 상태가 개선되었습니다. 이 단계는 또한 향후 설사 발병을 예상하기 위해 취해진 조치입니다.

3. 학습능력과 기억력에 좋다

토론토 대학에서 어린이를 위한 아연의 이점에 대한 연구에 따르면 이 미네랄은 기억력에도 중요합니다. 아연은 기억력이 더 선명하고 아이들이 최적의 학습을 할 수 있도록 뉴런 간의 통신을 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.

4. 발열 치료

소아에서 가장 흔한 질병은 발열 또는 독감 관련 증상 또는 증상입니다. 감기. Open Respiratory Medicine Journal에 발표된 연구에 따르면 어린이용 비타민 아연은 발열 기간을 최대 40%까지 단축할 수 있습니다.

5. 상처 치료

아연은 또한 어린이가 부상을 입었을 때를 포함하여 피부 구조를 유지하고 피부층을 복구하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 발진이나 궤양을 치료하는 연고에는 일반적으로 아연이 들어 있습니다. 또한 아연은 박테리아 성장의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 최적의 아동 성장

아연은 어린이의 키와 체중에서 최적의 성장을 가능하게 하는 미네랄입니다. 더욱이 발육부진 아동 문제는 국가의 미래를 위협하는 문제 중 하나이다. 개발도상국에서는 아연 결핍이 아동 영양실조의 원인 중 하나로 알려져 있습니다.

7. 염증 감소

어린이를 위한 아연의 다음 이점은 신체의 염증을 줄이는 것입니다. 이것은 이 미네랄이 산화 스트레스를 완화하고 신체의 다양한 염증 단백질을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 산화 스트레스는 만성 염증을 유발하여 암이 심장병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있음을 이해해야 합니다.

아연 결핍의 증상

아연 결핍이 있는 아이들은 나이에 맞지 않는 키와 몸무게의 성장으로만 보이는 것이 아닙니다. 다음과 같은 다른 증상이 있습니다.
  • 탈모
  • 설사
  • 사춘기에 들어가기에는 너무 늦었다
  • 피부에 상처
  • 오래된 상처가 치유된다
  • 행동의 변화
  • 음식을 잘 맛보지 못함
  • 덜 경고
  • 식욕 상실
위의 증상 중 하나라도 자녀에게 발생하면 즉시 전문가와 상담하여 해결해야 할 사항을 찾으십시오.

어린이에게 비타민 아연이 필요합니까?

식품에서 천연 아연 공급원은 다음과 같은 공급원에서 얻을 수 있습니다.
  • 붉은 고기
  • 껍데기
  • 완두콩
  • 유제품
  • 계란
  • 통곡물
  • 감자
  • 다크 초콜릿
어린이의 일일 아연 복용량은 연령에 따라 다릅니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
  • 0-6개월: 2mg
  • 7-12개월: 3mg
  • 1-3세: 3mg
  • 4-8세: 5mg
  • 9-13세: 8mg
  • 14-18세: 9-11mg
  • >19세: 8-11mg
평균적으로 남아는 여아보다 더 많은 아연이 필요합니다. 임산부와 수유 중인 여성은 매일 11-13mg의 아연을 섭취하는 것이 좋습니다. 어린이가 아연을 충분히 섭취할 수 없을 때 어린이를 위한 아연 비타민을 섭취해도 해가 되지 않습니다. 연령과 일일 필요량에 따라 용량을 조절하십시오. 어린이용 비타민아연에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.