어린 코코넛 워터의 장점, 신선한 액체도 건강

날씨가 더울 때 어린 코코넛 아이스를 마시는 생각은 진정한 신선함의 한 예입니다. 그러나 설탕 없이 마신 어린 코코넛 아이스에도 수많은 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 어린 코코넛은 코코넛 열매의 이름입니다(코코스 누시페라) 녹색 피부를 가지고 있습니다. 과일의 과육은 일반적으로 코코넛 밀크에 사용되는 오래된 코코넛만큼 두껍지 않지만 어린 코코넛 워터는 매우 상쾌하고 인체 건강에 좋은 특성을 가지고 있습니다. 코코넛 물의 가장 큰 함량은 경구 수분 보충 용액에서 발견되는 것과 유사한 당도를 가진 전해질입니다. 코코넛 워터의 천연 설탕 함량은 물 맛을 달콤하게 만들어 더 이상 감미료를 추가할 필요가 없습니다.

설탕없이 어린 코코넛 아이스를 즐기는 방법

어떤 사람들에게는 갈색 설탕이나 과립 설탕과 같은 인공 감미료를 첨가하지 않고 어린 코코넛 아이스를 즐기는 것이 불완전합니다. 이 물에 다양한 맛의 시럽을 섞어 야자수 자체의 맛을 더하는 사람들도 있다. 그럼에도 불구하고 코코넛 자체에 각얼음을 추가하는 것만으로도 실제로 여전히 어린 코코넛 아이스의 신선함을 느낄 수 있습니다. 이 어린 코코넛 아이스의 맛을 풍부하게 하기 위해 달콤한 오렌지 주스, 잔디 젤리 또는 젤리, 바질 또는 아보카도와 잭프루트와 같은 과일과 같은 천연 재료를 추가할 수 있습니다. 시도할 수 있는 설탕 없이 코코넛 아이스를 만드는 두 가지 방법이 있습니다.

1. 오렌지 코코넛 아이스

어린 코코넛 2개에서 얻을 수 있는 어린 코코넛 물 1리터를 준비하고 어린 코코넛 고기도 긁어냅니다. 10개의 달콤한 오렌지 주스와 취향에 따라 얼음 조각을 볼에 담아 두 가지를 섞습니다.

2. 과일 코코넛 아이스

어린 코코넛 2개에서 얻을 수 있는 어린 코코넛 물 1리터를 준비하고 어린 코코넛 과육도 긁어냅니다. 얼음 조각과 아보카도, 잭프루트, 멜론과 같은 과일 과육을 딸기와 함께 그릇에 섞으십시오. [[관련기사]]

설탕 없이 코코넛 아이스를 마시는 것의 이점은 무엇입니까?

설탕 없이 어린 코코넛 아이스를 마시는 것은 상쾌할 뿐만 아니라 칼로리도 낮습니다. 영양사들이 설탕 없이 어린 코코넛 아이스를 마시는 것이 과일 주스를 마시는 것보다 낫다고 주장하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한, 어린 코코넛 아이스는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
  • 체내 칼륨 필요량 충족. 이것은 특히 운동과 같은 중강도에서 고강도 활동을 하는 경우 쉽게 탈수되는 것을 방지합니다.
  • 뼈와 치아를 튼튼하게 칼슘 때문입니다.
  • 근육이 정상적으로 작동하도록 돕습니다. 마그네슘의 존재 때문입니다. 이 미네랄은 또한 신체에서 칼륨과 칼슘의 흡수를 돕습니다.
  • 산화 스트레스 방지 어린 코코넛 아이스에 항산화 물질이 있기 때문에 신체에 영향을 미칩니다. 이 물질은 질병의 위험을 증가시키는 자유 라디칼 손상으로부터 신체의 세포를 보호할 수 있습니다.
  • 세포 재생 과정을 가속화하십시오 알라닌, 아르기닌 및 세린과 같은 아미노산의 함량 때문입니다. 어린 코코넛 아이스의 아미노산 함량은 우유의 아미노산보다 훨씬 많습니다.
  • 조기 노화 억제 사이토키닌이 존재하기 때문입니다. 이 물질은 또한 암 세포와 싸울 수 있다고 믿어지지만 이러한 주장은 여전히 ​​추가 연구가 필요합니다.
물 외에도 어린 코코넛 아이스에는 어린 코코넛 고기 자체의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 어린 코코넛 고기에는 변비, 설사를 예방하고 혈당 수치를 정상화하고 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 섬유질이 포함되어 있습니다. 위의 이점은 여전히 ​​대부분 실험실 연구 결과를 기반으로 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 지금까지 어린 코코넛이 대체 의학으로 사용될 수 있다는 결론은 없습니다.