월경 중 낮잠 금지, 정말 눈에 손상을 줄 수 있습니까?

여성이 월경 중일 때 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대한 신화가 있습니다. 그 중 하나가 월경 중 낮잠을 자면 머리로 피가 솟구칠 수 있기 때문에 금지하는 것입니다. 그러나 신화에 대한 과학적 근거는 없습니다. 한편 월경은 복통, 메스꺼움, 속쓰림, 두통 등의 여러 가지 불만으로 인해 여성의 숙면을 방해하는 경우가 많습니다. 사실 월경 중 낮잠은 실제로 건강을 유지하는 데 좋습니다.

월경 중 금기의 신화

월경을 금지하는 신화는 다음과 같습니다.

1. 생리 중 낮잠 금지

지금까지 월경 중 낮잠이 신체에 미치는 부정적인 영향 때문에 낮잠을 금지하는 것을 정당화하는 과학적 연구는 없었습니다. 월경 중 낮잠을 금하는 것은 혈액이 머리로 올라가 시력을 손상시킬 수 있기 때문에 언급됩니다. 바로 월경 중에는 프로게스테론 호르몬이 증가하므로 더 많은 휴식이 필요합니다. 휴식의 부분이 충분할 때, 분위기 그리고 더 나은 체력.

2. 탄산음료를 마시지 않는다

또한 탄산음료를 섭취하면 자궁벽의 탈락을 촉진하여 월경을 빨리 마칠 수 있다고 합니다. 사실, 생리 주기와 사람이 소비하는 것 사이에는 아무런 관련이 없습니다. 여성마다 경험하는 배란 과정에 따라 월경 주기가 다르기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 이 탄산 음료를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 청량 음료가 탈수와 신장 문제를 일으키기 쉽기 때문입니다.

3. 샴푸 금지

생리 중 다음 신화는 감기나 두통을 유발할 수 있기 때문에 샴푸를 금지하는 것입니다. 이 신화에 따르면 월경 중에 ​​여성의 머리에 있는 모공이 열리고 질병에 걸리기 쉽습니다. 사실 샴푸금지와 사람의 건강상태는 관련이 없습니다. 올바른 샴푸 방법을 알고 몸의 청결을 정확하게 유지하는 것이 좋습니다.

4. 스포츠 금지

생리 중인 사람은 운동이나 과도한 신체 활동을 하지 말라는 속설도 있습니다. 사실 운동은 에너지를 증가시키고 엔돌핀을 자극하고 분위기 더 안정적입니다. 그러나 물론 월경 중에 ​​하는 신체 활동을 조정해야 합니다. 때로는 생리를 하지 않을 때보다 몸 상태가 더 쉽게 피로해집니다.

5. 수영 금지

월경은 또한 월경혈로 인해 수영장을 오염시킬 수 있기 때문에 종종 수영의 제한 사항으로 간주됩니다. 반면에 수영을 할 때는 수영장 물의 압력이 더 높기 때문에 생리혈이 나올 수 있습니다. [[관련기사]]

월경 중 낮잠의 이점

개인의 해부학에 따라 월경 중에 ​​잠을 잘 못자는 경향이 있는 여성이나 그 반대의 경우 지속적으로 졸음을 느끼는 여성이 있습니다. 피가 많이 나오는 월경이 있고, 일부는 보통입니다. 그 차이에도 불구하고 월경 중 낮잠 금지는 여전히 불합리하다. 사실, 월경 중에 ​​낮잠을 자면 많은 이점이 있습니다.
  • 더 민첩하고 적합합니다.

20-30분 동안 낮잠을 자면 기민함과 체력을 높일 수 있습니다. 또한, 낮잠 시간이 짧은 것도 밤의 수면 시간을 방해하지 않기 때문에 유익합니다.
  • 더 깨어있는 분위기

월경 중 여성은 변화를 느낄 수 있습니다. 분위기 예측할 수 없는. 하지만 낮잠으로 잠시 휴식을 취하면 출현을 피할 수 있습니다. 분위기 하루 종일 생산성을 떨어뜨릴 수 있는 네거티브.
  • 기분 전환

짧은 낮잠은 또한 그것을 하는 사람들에게 심리적인 이점이 있습니다. 특히 월경을 경험하고 평소보다 피곤함을 느끼는 여성이 하는 경우.
  • 고통에서 산만

월경 중 낮잠은 또한 몸에 휴식을 주거나 주의를 산만하게 하여 항상 고통을 느끼지 않도록 합니다. 매달 참을 수 없는 생리통을 느끼는 사람들에게 특히 그렇습니다. 낮잠이든 밤잠이든 수면의 질이 생리 기간 동안 좋은 상태를 유지하도록 하는 것이 중요합니다. 여성의 30%가 생리 기간 동안 수면에 불편함을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만 규칙적인 시계 습관에 익숙해지면 도움이 될 수 있습니다. 또한 요가나 명상과 같은 이완은 자기 전에 몸을 좀 더 편안하게 만들어줍니다. 또한 휴식을 위해 실내 온도와 조명을 지원하십시오. 그러나 월경혈이 잘 통하지 않을까 걱정되어 잠을 잘 못 자면 질 부위가 축축하게 느껴지지 않도록 월경컵과 같은 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다.