임산부가 음주를 하지 않는다는 6가지 징후

임산부의 수분 요구량은 확실히 매우 다릅니다. 태아의 영양 섭취량을 충족하면서 양수를 형성하려면 더 많은 수분이 필요합니다. 놓치면 임산부가 충분히 마시지 않는다는 징후가 나타나 매우 위험합니다. 적절한 수분 섭취는 신체의 모든 시스템이 제대로 작동하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에 자주 발생하는 신체의 호르몬 변화 문제를 극복 할 수 있습니다. 몇 잔을 마셔야 하는지 알아보려면 아래 정보를 살펴보세요.

술을 충분히 마시지 않는 임산부의 징후

재태 연령이 높을수록 더 많은 수분이 필요합니다. 수분 섭취를 모니터링하지 않으면 탈수만 될 것입니다. 그러면 술을 덜 마시는 임산부의 위험이 느껴질 것입니다.

1. 목마르고 배고프다

물을 충분히 마시지 않으면 배고프고 더 먹고 싶어집니다. 간단히 말해서 물을 충분히 마시지 않으면 목이 마릅니다. 거기에서 멈추지 마십시오. 임신 중에 더 배고픔을 느낄 것입니다. 이 배고픔은 당신이 더 많이 먹게 만드는 것입니다. 이것은 매우 급격한 체중 증가를 유발합니다. 위험할 뿐만 아니라 과체중이면 나중에 출산할 때도 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 피로와 두통

태아의 성장은 몸에 무거운 일을 가져다 줄 것입니다. 체중은 계속 증가하므로 움직일 수 있는 에너지가 필요합니다. 술을 충분히 마시지 않으면 더 빨리 피곤해질 뿐입니다. 또한 탈수는 임신 중에 두통을 유발합니다.

3. 소변 색깔의 변화

체액 부족은 소변을 볼 때 소변 색의 변화로 표시됩니다. 갈색 소변은 더 많은 수분이 필요함을 나타냅니다. 소변의 색이 변하는 것 외에도 대변을 보기가 더 어려워집니다. 더 많은 수분을 섭취하면 방광 감염을 예방할 수도 있습니다. 계속 나오는 소변은 그 안에 박테리아가 생길 위험을 줄입니다.

4. 과열

물을 섭취하면 몸이 과열되지 않도록 도와줍니다. 그러나 임신 기간은 또한 체온이 더 높다는 느낌을 더합니다. 그것을 낮추려면 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 물은 신체의 냉각 시스템이 과열을 방지하기 위해 더 잘 작동하도록 유지합니다.

5. 변비

임산부의 문제 중 하나는 배변이 어렵다는 것입니다. 적절한 체액이 부족하면 이 문제가 더 악화됩니다. 체액의 기능은 체내 노폐물을 희석하여 배출하기 쉽게 하는 것입니다. 대변을 배출하는 것이 더 단단할수록 치질에 걸릴 위험이 커집니다.

6. 건성 피부

음주량이 적은 임산부의 징후 중 하나는 건조한 피부입니다. 임신은 또한 신체 일부의 피부를 건조하고 가렵게 만듭니다. 긁힌 건조한 피부는 흉터를 남깁니다. 이를 방지하기 위해 더 많은 물을 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 피부를 더 오래 유연하게 유지할 수도 있습니다.

임산부가 많이 마시는 요령

더 자주 마실 수 있도록 물 한 컵을 가까이에 두십시오. 임산부가 충분한 수분을 섭취하지 못하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 다음 단계에 따라 이를 방지할 수 있습니다.
  • 레몬, 오이, 딸기 또는 민트 잎 조각을 추가하여 물에 풍미를 더하십시오.
  • 만들다 스무디 과일과 우유에서 더 많은 영양 섭취를 얻을 수 있도록
  • 임산부에게 안전한 허브차 섭취하기
  • 항상 물병을 휴대하십시오.
  • 하루를 음료로 시작할 수 있도록 침대 근처에 물 한 잔을 두십시오.
  • 수박, 수박, 배 등 수분이 많은 과일 섭취
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SehatQ의 메모

임신 중에는 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 얇게 썬 과일을 추가하면 마시는 물의 기운을 더 크게 만들 수 있습니다. 갈증 외에도 임산부의 체액 부족 징후는 매우 뜨겁고 배변하기 어려울 수 있습니다. 또한 물은 양수 형성을 돕고 영양분을 태아에게 전달한다는 점을 명심하십시오. 임신 중 수분 부족의 위험성에 대해 더 자세히 논의하려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .