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2020년 11월 19일이 세계 화장실의 날이라는 사실, 알고 계셨나요? 목표는 세계 공동체가 세계 위생 위기를 인식하도록 고무하는 것입니다. 아직도 제대로 된 화장실이 없는 곳이 많다. 화장실에 대해 이야기하면 흥미로운 것들이 있습니다. 즉, 올바른 배변 자세는? 당신이 화장실에 가는 방식이 여전히 잘못된 것일 수도 있습니다. 좌식 옷장과 쪼그리고 앉는 옷장을 사용하는 사람 중 어느 것이 소화기 계통에 더 건강합니까? 가지고 있던 개념이 밝혀졌습니다. 트렌드 얼마 전 변기에서 배변을 하는 사람들을 위한 발판을 추가하여 배변에 정말 좋은 것으로 확인되었습니다. 처음에는 발판을 사용하여 옷장에서 소변을 보는 개념이 소셜 미디어에서 널리 퍼졌습니다. 비슷한 일을 제안하는 많은 비디오가 있습니다. 이전에는 이를 뒷받침할 의학적 증거가 없었습니다. 그러나 실제로 가정에서 적용하는 것이 효과적일 수 있습니다.

계단의 도움으로 앉아있는 옷장

현장 교수팀 위장병학, 간학 및 영양학 오하이오 주립대학교 웩스너 의료센터 박사 Peter Stanich는 그것을 증명하기 위해 연구를 했습니다. 그들은 배변에 문제가 있는 52명의 참가자를 모집했습니다. 연구는 한 달 동안 지속되었습니다. 변기에서 배변할 때 발판을 사용한 후, 참가자의 71%가 더 원활하게 배변할 수 있다고 주장했습니다. 사실, 90%는 더 이상 미루는 것을 귀찮게 할 필요가 없습니다. 그들은 심지어 앉아있는 벽장 발판을 계속 사용할 것입니다. 그 연구에서 Dr. Peter Stanich는 의자처럼 간단한 장치가 변비, 팽만감 또는 불완전한 배변의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 따라서 당사자는 더 편안하게 느끼고 처분이 효과적일 것입니다. [[관련기사]]

좌식 옷장 vs 쪼그려 앉는 옷장, 어느 쪽이 더 건강할까요?

발판을 이용하여 좌식 벽장을 사용하는 것은 언뜻 보기에는 사람이 제자리에 있어야 하는 쪼그려 앉는 벽장을 사용하는 것과 비슷합니다. 스쿼트. 사실 쪼그리고 앉는 옷장은 사람이 배변을 해야 할 때 가장 자연스러운 자세입니다. 그 이유는 물론, 쪼그려 앉는 옷장을 사용할 때 결장을 비우는 과정이 완전히 완료 될 수 있기 때문입니다. 그러나 모든 사람이 할 수 있는 것은 아닙니다 스쿼트 편안하게 배변할 때. 예를 들어 오래 웅크리지 못하는 노인. 이것은 대안이 발판의 도움을 받아 옷장을 사용하는 것입니다. 발 올려 놓는 대 점점 더 합리적이 됩니다. 생리학은 간단합니다. 당연히 항문관과 직장 사이에는 각도가 있습니다. 배변이나 배변 충동이 있을 때 직장 주변의 근육이 이완되고 각도가 곧게 됩니다. 또한, 쪼그려 앉거나 발로 앉을 때 허리가 90도 각도가됩니다. 이 위치는 대변이 더 쉽게 통과할 수 있도록 직장을 곧게 펴는 데 도움이 됩니다.

발 올려 놓는 대 옷장을 사용할 때 밀 때 도움이됩니다.

다음과 같은 도구가 있습니다. 발 올려 놓는 대 더 효율적으로 배설물을 배출하는 과정을 돕습니다. 따라서 집에 설치된 옷장의 유형이 좌식 옷장이든 스쿼트 옷장이든 상관없이 개인의 편안함에 맞게 조정하면 됩니다. 추가하다 발 올려 놓는 대 옷장에서 배변을 할 때 발판으로 부담스럽지 않습니다. 새 도구를 구입하지 않고도 발판으로 사용할 수 있는 도구가 많이 있습니다. 구입하시면 가격이 상당히 저렴합니다. 전문가들은 또한 다음과 같은 스테핑 도구에 동의합니다. 발 올려 놓는 대 변비나 불완전 배변과 같은 문제에 대한 가장 효과적인 비의학적 방법입니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

그러나 처분이 순조로운지 여부는 집에 있는 옷장의 유형에만 의존하는 것이 아니라는 점을 명심하십시오. 훨씬 더 중요한 것이 있습니다. 즉, 매일 섭취하는 음식을 통한 섬유질 섭취입니다. 과일, 채소 및 가공된 밀을 섭취하면 변비를 경험할 위험이 줄어듭니다.