알아야 할 7가지 혈소판 강화 식품
신체의 어느 부위에 출혈을 일으키는 상처가 있는 경우 혈소판은 혈액 세포의 일종으로 가장 먼저 그곳에 도달합니다. 혈소판은 혈전을 형성하여 출혈을 멈춥니다. 혈소판이 완벽하게 작동하려면 섭취 권장 사항인 혈소판 촉진 식품을 식별해야 합니다. 어떤 사람들에게는 혈류에서 낮은 수준의 혈소판 수치를 유발하는 의학적 상태인 혈소판 감소증이 있습니다. 물론, 혈소판 수치를 높이기 위해 섭취할 가치가 있는 혈소판 촉진 식품.
시도해 볼 수 있는 혈소판 촉진 식품
혈액 내 혈소판의 정상적인 수는 혈액 1마이크로리터(mcL)당 150,000-450,000입니다. 혈류에서 혈소판 수가 mcL당 450,000을 초과하면 이 상태를 혈소판증가증이라고 합니다. 한편, 혈소판 감소증은 혈액 내 정상 혈소판 수가 mcL당 150,000 미만일 때 발생하는 상태입니다. 전체 혈구 수(CBC) 검사를 수행하여 혈류의 혈소판 수를 알 수 있습니다.혈소판 감소증이 있는 경우 혈류의 혈소판 수를 늘릴 수 있는 방법을 즉시 찾는 것이 좋습니다. 한 가지 강력한 방법은 다음이 포함된 식품을 섭취하는 것입니다.
- 엽산
- 비타민 B-12, C, D 및 K
- 철
1. 엽산이 풍부한 음식
첫 번째 혈소판 촉진 식품은 엽산이 풍부한 식품입니다. 엽산은 신체의 혈액 세포에 영양을 공급하는 필수 비타민 B입니다. 엽산은 엽산의 합성 형태입니다. 일반적으로 성인은 하루에 400마이크로그램(mcg)의 엽산이 필요합니다. 한편, 임산부는 600mcg가 필요합니다. 쌀, 효모, 검은 눈 완두콩, 쇠고기 간, 시금치와 같은 짙은 녹색 채소와 같은 일부 식품에는 높은 엽산이 포함되어 있습니다. 그러나 보충제에서 엽산을 섭취할 때는 주의해야 합니다. 과도한 섭취는 신체의 비타민 B-12 기능을 방해할 수 있기 때문입니다.2. 비타민 D가 함유된 식품
혈소판은 골수 세포에서 생성된다는 점을 명심하십시오. 혈류의 혈소판 수치를 높이려면 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하여 골수 세포에 영양을 공급해야 합니다.달걀 노른자, 생선(참치, 연어, 고등어), 생선 간유, 우유-요구르트 등의 식품에는 비타민 D가 함유되어 있습니다. 채식주의자 또는 채식주의자의 경우 비타민 D는 보충제, 자외선에 노출된 버섯에서 얻을 수 있습니다 , 두유에. 사실, 비타민 D는 햇빛에 노출되어 얻을 수 있습니다. 그러나 외출을 거의 하지 않거나 추운 지역에 거주하는 사람들에게는 비타민 D가 함유된 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
3. 비타민 K가 함유된 식품
비타민 K는 혈액 응고(상처 치유) 및 뼈 건강 과정에서 매우 중요합니다. 한 연구에 따르면 비타민 K가 함유된 식품을 섭취한 사람들의 거의 27%가 상처 중 혈소판 증가와 출혈 감소를 보였습니다. 19세 이상의 청소년에게 필요한 비타민 K는 남성의 경우 하루 120mcg이고 여성의 경우 하루 90mcg입니다. 브로콜리, 호박, 시금치, 콩, 콩기름과 같은 짙은 녹색 채소를 섭취하면 체내에서 비타민 K를 풍부하게 섭취할 수 있습니다.4. 철분 식품
철분은 건강한 혈액 세포를 생성하기 위해 신체에 매우 중요합니다. 2012년 연구에 따르면 철분이 함유된 식품은 철분 결핍성 빈혈 환자의 혈소판 수치를 증가시킬 수 있습니다. 조개류, 호박씨, 견과류, 쇠고기는 체내 철분을 증가시켜 혈소판 생성을 증가시키기 위해 섭취할 수 있는 식품입니다.5. 비타민 B-12가 함유된 식품
비타민 B-12가 함유된 식품은 일종의 혈소판 촉진 식품입니다. 혈류의 혈소판 수 감소와 관련된 체내 비타민 B-12 부족. 일반적으로 비타민 B-12를 함유한 식품은 소간, 계란, 조개류와 같은 동물성 제품입니다. 비타민 B-12는 치즈와 우유와 같은 유제품에서도 발견됩니다. 그러나 일부 연구에서는 젖소의 우유가 혈소판 생성을 방해할 수 있다고 밝혔습니다.6. 비타민 C가 함유된 식품
위의 일부 비타민 외에도 비타민 C는 면역 체계의 능력을 증가시킵니다. 비타민 C는 혈소판이 기능에 따라 적절하고 올바르게 작동하도록 도와주기 때문입니다. 비타민 C의 도움으로 신체는 철분을 더 잘 흡수할 수 있으며 이는 혈소판 건강에도 도움이 됩니다. 브로콜리, 오렌지, 자몽, 키위, 딸기, 혈소판 증가 식품으로 시도해 볼 수 있습니다. 비타민 C는 열에 노출되면 "분해"될 수 있습니다. 가능한 한 많이 비타민 C가 함유된 식품을 생으로 섭취하되 이미 깨끗한 상태로 섭취하십시오.7. 비타민 A 함유 식품
비타민 A는 건강한 혈소판이라고도 하는 혈소판 생성에 필요합니다. 비타민 A는 체내에서 단백질 형성에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 단백질 형성이 유지되면 체세포의 형성과 발달도 좋아집니다. 이것이 비타민 A가 혈소판 촉진 식품으로 간주되는 이유입니다. 호박, 당근, 케일과 같은 비타민 A가 함유된 음식을 먹습니다. 신체의 낮은 수준의 혈소판을 과소평가하지 마십시오. 실제로, 낮은 혈소판의 증상은 숫자가 너무 낮거나 평균 이하인 경우에만 나타납니다. 심각한 증상에는 피부에 붉은색 또는 검은색 반점(점상출혈), 경미한 부상 후 두통, 쉬운 궤양, 갑작스러운 과도한 출혈, 코피, 양치질 후 입에서 나오는 출혈 등이 있습니다. 즉시 의사와 상의하여 혈액 내 혈소판 수치를 확인하십시오. 전체 혈구 수 검사를 통해 체내 혈소판 수를 알 수 있습니다. 이것은 혈소판의 양이 적거나 과다한 상태를 예상하는 데 필요합니다. [[관련기사]]혈소판 감소증의 증상은 무엇입니까?
경험하는 증상은 신체의 혈소판 수에 따라 다릅니다. 임신과 같은 경증의 혈소판 감소증에서는 일반적으로 증상이 나타나지 않으며 일상적인 혈액 검사 중에 발견됩니다. 더 심한 혈소판 감소증에서는 조절되지 않는 출혈이 발생할 수 있으므로 가능한 한 빨리 내과적 치료가 필요합니다. 이 질병은 다음과 같은 징후와 증상을 유발할 수 있습니다.- 붉은색, 보라색 또는 갈색인 피부의 쉬운 멍(자반병)
- 자줏빛이 도는 붉은 반점(점상출혈)이 특징인 피부의 출혈.
- 상처 부위에서 오래 지속되거나 스스로 쉽게 멈추지 않는 출혈.
- 잇몸과 코에서 출혈
- 심한 월경 출혈을 경험함
- 쉽게 피곤하다
- 비장의 붓기
- 피부와 눈이 노랗게 변한다황달).
