방귀 자주 뀌는 약, 이 8가지 간단한 동작만 하세요

모든 사람은 하루에 5~15번 정도 방귀를 뀌게 됩니다. 방귀는 소화 과정의 정상적인 부분이며 소화관에서 박테리아 활동의 결과입니다. 잦은 방귀나 헛배 부름은 실제로 사람들을 어색하고 불편하게 만들 수 있습니다. 그러나 이 상태는 의학적 장애의 증상일 수도 있습니다. 사람은 하루에 20번 이상 방귀를 뀌면 너무 자주 방귀를 뀌는다고 합니다. 당신은 그들 중 하나입니까?

잦은 방귀를 유발할 수 있는 조건

약물에 대해 종종 방귀를 뀌기 전에 원인이 무엇인지 아는 데 도움이 됩니다. 잦은 방귀의 원인은 식습관의 변화부터 신체의 건강 문제에 이르기까지 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 일반적으로 누군가가 너무 자주 방귀를 뀌게 하는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.

1. 식단의 변화

식단의 변화로 인해 방귀가 자주 날 수 있습니다. 예를 들어, 채식주의자가 되거나, 특정 식품군의 섭취를 피하거나, 일상 식단에 특정 음식을 추가하는 것입니다. 일반적으로 잦은 방귀 증상은 신체가 새로운 식단에 적응한 후에 감소합니다.

2. 특정 식품의 섭취

일부 유형의 음식은 소화관에서 더 많은 가스를 생성합니다. 가스를 유발하는 음식의 유형은 일반적으로 탄수화물입니다. 그 중 하나가 고구마입니다. 고구마는 종종 섭취 후 더 빈번한 방귀 상태와 관련이 있습니다. 그 이유는 고구마에는 포도당이라는 포도당이 들어 있습니다. 만니톨 완하제 효과가 있습니다. 결과적으로 위장의 가스 생성이 과도하게 증가하고 가스 통과 빈도가 증가합니다. 단백질은 빈번한 방귀를 일으키지 않습니다. 그러나 특정 유형의 단백질은 가스를 통과할 때 냄새를 유발할 수 있습니다. 가스를 많이 발생시키는 음식의 종류에는 섬유질과 유황 함량이 높고 정제 설탕, 밀가루, 유황, 당알코올이 포함된 음식이 있습니다. 맵고 신맛이 나는 음식과 같은 위산을 증가시키는 음식의 섭취는 방귀를 유발할 수 있습니다.

3. 변비

변비나 변비도 방귀를 자주 나게 할 수 있습니다. 그 이유는 대장에 축적된 대변이 발효되어 더 많은 가스가 발생하여 축적되기 때문입니다.

4. 유당 불내증

유당 불내증이 있는 사람들은 유제품 및 그 파생물을 섭취할 때 소화관에서 더 많은 가스를 생성합니다. 예를 들어 치즈, 버터, 요구르트. 유당 불내증이 있는 사람의 몸은 유제품에서 발견되는 단백질 유형인 유당을 처리할 수 없기 때문에 가스가 형성됩니다. 잦은 방귀 외에도 유당 불내증이 있는 사람들이 유제품을 섭취하면 소화 불량과 복통을 유발할 수 있습니다. 따라서 환자는 섭취하기 전에 제품의 구성을 주의 깊게 읽어야 합니다.

5. 체강 질병

체강 질환이 있는 사람의 소화 시스템은 밀과 밀 제품의 단백질인 글루텐을 분해할 수 없습니다. 글루텐을 먹으면 헛배부름, 잦은 방귀 등 다양한 소화장애가 생긴다.

6. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 (IBS)는 다양한 소화 장애를 일으키는 위장관 장애입니다. 복통, 과도한 가스, 잦은 방귀, 잦은 설사 또는 변비에서 시작됩니다. IBS의 증상은 환자가 스트레스를 받거나 특정 음식을 먹을 때 나타납니다.

7. 특정 음식에 대한 과민증

유제품과 글루텐은 실제로 음식 과민증의 가장 흔한 원인입니다. 그러나 신체는 또한 다른 유형의 음식에 내성이 생겨 이러한 음식을 섭취하면 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 그들 중 하나는 종종 방귀. 음식 과민증을 감지하기 위해 섭취한 음식과 음료의 유형과 발생하는 불만을 기록할 수 있습니다. 과민증을 유발하는 식품이 발견된 경우 증상이 공격하지 않도록 섭취를 피하십시오.

8. 위장관 내 세균 수 및 유형의 변화

항생제를 사용하거나 박테리아에 오염된 음식을 섭취하면 소화관의 박테리아 균형이 깨질 수 있습니다. 결과적으로 더 많은 가스가 생성되고 더 자주 방귀를 뀌게 됩니다.

잦은 방귀 대처법은?

과도한 방귀의 빈도를 제어하기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 자주 방귀를 뀌는 약으로 사용할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
  • 방귀를 자주 나게 하는 음식 섭취를 피하십시오.
  • 더 자주 먹되 하루 종일 조금씩 먹도록 하십시오. 이 단계는 소화 시스템의 소음을 줄이고 생성되는 가스의 양을 줄입니다.
  • 천천히 먹고 마시십시오. 그 이유는 급하게 먹고 마시는 것은 삼키는 공기의 양을 늘릴 수 있기 때문입니다.
  • 소화관에 가스가 축적되는 것을 방지하기 위한 규칙적인 운동. 매일 최소 30분의 중간 강도의 운동을 하십시오.
  • 이러한 유형의 음식은 소화가 느리기 때문에 지방이 많은 음식을 줄이십시오. 소화관에 오래 머물면 지방이 많은 음식이 발효되어 가스가 더 많이 발생합니다.
  • 담배와 껌은 더 많은 공기를 삼키게 하므로 금연하십시오.
  • 탄산 음료와 알코올을 멀리하십시오. 이 두 종류의 음료는 소화관에 많은 기포를 축적시켜 방귀를 자주 뀌게 합니다.
  • 일반의약품을 사용하십시오. 함유 약물 시메치콘 소화관에 축적된 가스를 분해하는 역할을 할 수 있습니다.
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SehatQ의 메모

지속적인 복통, 설사 또는 변비, 발열, 혈변 또는 체중 감소를 동반하더라도 가정 요법 후에도 잦은 방귀를 조절할 수 없으면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 상태의 원인을 알 수 있으므로 치료도 효과적으로 수행할 수 있습니다. 또한, 방귀를 잡으면 배가 더부룩하고 불편할 수 있으므로 참지 마십시오.