중요한 역할을 하는 덜 알려진 광물인 몰리브덴

신체는 기능을 수행하기 위해 다양한 미네랄이 필요합니다. 다량으로 필요한 매크로 미네랄이 있고 소량이 필요한 미량 미네랄도 있습니다. 신체가 소량으로 필요로 하는 미네랄 중 하나는 몰리브덴입니다. 덜 일반적이지만 몰리브덴은 우리에게 중요한 역할을 합니다.

몰리브덴이란 무엇입니까?

몰리브덴 또는 몰리브덴은 신체에서 매우 중요한 역할을 하는 일종의 미량 광물입니다. 이 미네랄은 토양에 포함되어 있으며 식물과 이 식물을 먹는 동물에게 전달될 수 있습니다. 미량 광물로서 우리는 소량의 몰리브덴이 필요합니다. 이러한 이유로 몰리브덴 결핍은 드뭅니다. 의사가 의학적 이유로 권장하지 않는 한 몰리브덴 보충제가 필요하지 않을 수도 있습니다. 몰리브덴의 공급원인 일부 식품, 즉:
  • 견과류 , 콩 및 강낭콩과 같은
  • 렌틸 콩
  • 동물의 마음
몰리브덴은 강낭콩과 같은 많은 견과류에서 발견됩니다.건강 식품에는 일반적으로 이미 몰리브덴이 포함되어 있습니다. 이 소비량은 일반적으로 이 미량 미네랄의 일일 요구량을 초과합니다. 그렇게 하면 보충제를 복용하는 것이 필요하지 않을 수 있습니다. 다양한 건강 식품을 정기적으로 섭취하는 한 우리는 이러한 미네랄 결핍에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다.

신체 성능을 위한 몰리브덴의 역할

몰리브덴은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 섭취된 몰리브덴 형태의 대부분은 몰리브덴 보조인자로 전환됩니다. 이러한 보조 인자는 화학 공정에 필수적인 효소의 활성화를 담당합니다. 몰리브덴 보조 인자에 의해 활성화되는 효소는 다음과 같습니다.

1. 아황산염 산화효소

아황산염 산화효소는 아황산염이 황산염으로 전환되는 역할을 하여 아황산염 축적을 방지할 수 있습니다. 아황산염 축적은 설사, 피부 문제 및 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

2. 알데히드 산화효소

알데히드 산화효소는 신체에 유독할 수 있는 알데히드를 파괴하는 역할을 합니다. 이 효소는 또한 암 치료에서와 같이 알코올과 일부 약물을 분해하는 데 도움이 됩니다.

3. 잔틴 산화효소

이 효소는 크산틴을 요산으로 전환할 수 있습니다. 크산틴 전환 반응은 DNA의 뉴클레오티드를 파괴하여 소변으로 배출될 수 있습니다.

3. 미토콘드랄 아미드옥심 환원 성분 (마크)

mARC 효소의 기능은 명확하게 확인되지 않았습니다. 그러나 mARC는 독성 대사 폐기물을 제거할 수 있다고 생각됩니다.

너무 많은 몰리브덴은 위험할 수 있습니다

다른 비타민과 미네랄을 섭취할 때와 마찬가지로 너무 높은 수준의 몰리브덴은 신체에 해로울 수 있습니다. 그러나 인간에서 과잉 몰리브덴의 경우는 결핍의 경우만큼 드뭅니다. 몰리브덴 수치가 너무 높으면 다음과 같은 몇 가지 문제가 발생합니다.

1. 통풍과 유사한 증상

통풍은 요산 수치가 너무 높을 때 발생합니다. 이 상태는 관절 주위에 요산 결정을 형성하고 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 요산의 이러한 증가는 xanthine oxidase 효소의 활성에서 몰리브덴의 역할 때문에 발생합니다.

2. 뼈에 해롭다

여러 동물 연구에 따르면 높은 수준의 몰리브덴은 뼈 건강을 손상시킬 수 있습니다. 인간에 대한 통제된 연구가 수행되지 않았기 때문에 과도한 몰리브덴과 뼈에 대한 영향에 대한 추가 연구가 확실히 필요할 것입니다.

3. 출산율 저하

여러 연구에서 높은 수준의 몰리브덴과 생식 능력 문제 또는 생식 능력의 관계를 조사했습니다. 예를 들어, 저널에 실린 219명의 남성에 대한 연구 환경 건강 관점 정자 수 및 품질 감소와 관련된 높은 수준의 몰리브덴이 밝혀졌습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

몰리브덴은 신체 기능에 매우 중요한 미네랄 유형입니다. 이 미네랄은 아황산염을 파괴하고 독소를 제거하기 위해 여러 효소를 활성화하는 역할을 합니다. 몰리브덴은 건강 식품에서 찾을 수 있기 때문에 이 미네랄의 섭취는 일반적으로 일일 요구량을 초과할 수 있습니다. 다양한 건강 식품을 정기적으로 섭취하는 한 몰리브덴 결핍은 크게 걱정할 일이 아닙니다.