콜레스테롤을 낮추는 베르가못 과일의 8가지 이점

베르가못은 이탈리아에서 널리 재배되는 카피르 라임 같은 과일로 레몬과 비터 오렌지의 교배 결과입니다. 베르가못에는 콜레스테롤 저하, 피부 문제 치료, 우울증 증상 완화에 이르기까지 다양한 건강상의 이점이 있습니다. Citrus bergamia라는 라틴어 이름을 가진 과일은 일반적으로 요리에 첨가되거나 에센셜 오일로 사용됩니다. 어떤 사람들은 또한 차의 성분으로 그것을 혼합합니다.

건강을 위한 베르가못의 이점

다음은 얻을 수 있는 베르가못의 건강상의 이점입니다. 베르가못은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

1. 콜레스테롤 저하

베르가못은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높일 수 있는 것으로 간주됩니다. 따라서 이 과일은 콜레스테롤을 낮추는 보충제의 원료로 사용될 가능성이 있다고 여겨집니다. 베르가못을 섭취하면 콜레스테롤을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 트리글리세리드 수치를 낮추고 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 모두 심장 건강에 유익합니다.

2. 정신질환 증상 완화

베르가못 추출물로 만든 에센셜 오일은 꽤 유명합니다. 이완감을 제공할 수 있을 뿐만 아니라, 이 오일은 노인, 말기 암 환자, 산후 우울증 위험이 높은 여성에게 자주 발생하는 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베르가못이 함유된 보충제를 복용하는 것도 정신분열증 환자가 더 명확하게 생각하는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 정신 건강에 대한 베르가못의 이점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 소화에 좋다

베르가못은 식후에 섭취하면 팽만감을 완화하고 소화를 돕는 것으로 믿어집니다. 얼 그레이 차와 혼합된 베르가못 주스는 전통적으로 소화를 개선하는 음료로 사용됩니다.

4. 여드름 없애기

베르가못의 항염증 특성은 특히 오일로 처리된 후 여드름으로부터 건강한 피부를 유지하는 데 유용합니다. 베르가못 오일은 항균, 항염 효과도 있어 여드름의 원인을 한 번에 제거할 수 있다. 베르가못은 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 혈당 수치를 낮춥니다.

베르가못 추출물이 함유된 보충제를 섭취하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다.

237명의 연구 대상자를 대상으로 한 연구에서 30일 동안 500mg의 베르가못 보충제를 섭취하면 혈당 수치가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 당뇨병을 치료하기 위해 이 과일을 먹고 싶은 사람들은 먼저 의사와 상의해야 합니다. 연구에 사용된 보충제 및 용량의 유형이 반드시 시장에 나와 있는 것과 동일하지 않기 때문입니다. 의사가 처방하거나 권장하지 않는 의료 보조제 구입에 주의하십시오.

6. 염증 완화

실험 동물을 사용한 연구에서 베르가못 추출물은 결장 염증 완화에 효과적이었습니다. 그럼에도 불구하고 인간에게도 동일한 효과를 얻을 수 있는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

7. 식욕 감소

베르가못은 배고픔을 억제할 수 있기 때문에 식욕 감소에 유용한 식이 보충제로 포함될 수 있는 다당류 및 기타 성분을 포함합니다.

8. 암 예방

연구에 따르면 베르가못은 유방암 세포의 성장을 억제하는 능력이 있습니다. 또한 이 과일 추출물도 여러 차례 연구되어 뼈와 대장암 세포의 성장을 억제하는 잠재력이 있다고 여겨집니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다.

베르가못 복용의 부작용

자연스럽긴 하지만 베르가못은 여전히 ​​일부 사람들에게 부작용을 유발할 수 있습니다. 베르가못을 사용하거나 섭취할 때 다음 조건에 유의해야 합니다.
  • 어지러운
  • 속쓰림
  • 근육 경련
  • 혈당을 급격하게 떨어뜨린다.
  • 베르가못 오일을 너무 많이 섭취하는 어린이의 발작
  • 국소적으로 사용하면 피부를 태양에 더 민감하게 만듭니다.
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SehatQ의 메모

베르가못은 자연적으로 많은 건강상의 이점이 있는 과일입니다. 그럼에도 불구하고 부작용이 발생하지 않도록 섭취 시 주의가 필요합니다. 베르가못의 건강상의 이점에 대해 더 알고 싶다면 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.