호르몬 변화에서 우울증에 이르기까지 설명할 수 없는 슬픔을 유발하는 5가지 요인

슬픔은 누군가가 실패, 죽음, 사랑하는 사람과의 이별, 실망, 삶의 문제의 무게에 이르기까지 불쾌한 사건을 겪었을 때 발생하는 정상적인 감정입니다. 이 감정은 다른 사람이 슬퍼하는 것을 볼 때도 발생할 수 있습니다. 반면에 어떤 사람들은 종종 이유 없이 슬퍼합니다. 자주 겪는 분들이라면 다른 증상도 함께 느껴지는지 주의가 필요합니다. 설명할 수 없는 슬픔의 원인을 확인하는 가장 좋은 방법은 정신 건강 전문가를 만나는 것입니다.

설명할 수 없는 슬픔을 유발하는 것은 무엇입니까?

설명할 수 없는 슬픔을 유발할 수 있는 다양한 조건이 있습니다. 이러한 감정은 정신 건강 문제의 징후에 대한 특정 의학적 상태의 증상으로 나타날 수 있습니다. 설명할 수 없는 슬픔을 유발할 수 있는 여러 조건은 다음과 같습니다.

1. 우울증

우울증은 설명할 수 없는 슬픔을 경험하는 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 감정이 다음과 같은 다른 증상을 동반하는 경우 우울증의 징후가 될 수 있습니다.
  • 걱정하다
  • 공허한 느낌
  • 쉽게 화를 낸다
  • 수면 패턴의 변화
  • 안절부절 못함 또는 동요
  • 쉽게 피곤하고 에너지가 부족함을 느낀다
  • 죄책감, 무력감, 무가치감
  • 미래에 대해 생각할 때 비관 또는 절망
  • 좋아했던 것에 대한 관심 감소
  • 설명할 수 없는 신체적 고통이나 긴장
  • 집중, 기억 및 결정을 내리는 데 어려움이 있습니다.
  • 자신의 삶을 끝내거나 자살하려는 생각의 출현

2. 양극성 장애

이유 없는 슬픔은 대개 우울 에피소드 중에 발생합니다. 양극성 장애는 이유 없이 슬픔을 유발할 수 있습니다. 이 슬픔 자체는 우울한 에피소드의 일부로 나타납니다. 양극성 장애가 있을 때 나타날 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
  • 수면 부족
  • 쉽게 화를 낸다
  • 충동적인 행동
  • 자신감과 자존감이 높아짐
우울증 에피소드는 일주일 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 이러한 에피소드가 더 오래 지속될 수 있습니다.

3. 계절성 정동 장애

계절성 정동 장애(SAD)는 이유 없이 슬픔을 유발할 수 있습니다. SAD는 연중 특정 시간, 날씨 또는 계절에 발생하는 우울한 상태입니다. 우울증의 일반적인 증상 외에도 SAD가 있는 사람들이 경험할 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
  • 사회적 환경으로부터의 철수
  • 먹고 자고 싶은 욕구 증가
  • 특정 날씨나 계절에 대한 분노, 비관, 좌절감

4. 호르몬 변화

월경 전 호르몬의 변화는 이유 없이 슬픈 감정을 불러일으키고, 호르몬의 변화로 인해 이유 없는 슬픔이 생길 수 있습니다. 호르몬 변화를 일으키고 이러한 감정을 유발할 수 있는 일부 조건에는 임신, 월경전 증후군 (PMS), 그리고 산후.

5. 기분부전

기분부전 또는 지속적인 우울 장애 (PDD)는 아무 이유 없이 당신을 슬프게 할 수 있는 우울증의 한 형태입니다. 방금 나타나는 슬픔 외에도 이 상태의 환자는 일반적으로 다음과 같은 다른 증상도 느낄 것입니다.
  • 낮은 자존감
  • 활동을 할 에너지가 덜 느껴진다
  • 비관적인 사고방식에 사로잡혀
  • 모든 일에서 기쁨과 기쁨을 찾기가 어렵습니다
주요 우울증의 증상과 달리 기분부전은 환자를 게으르게 움직이게 만들지 않을 수 있습니다. 그러나 기분 변화는 학교에 있든, 직장에 있든, 휴가 중이든 그냥 일어날 수 있습니다.

이유없는 슬픔을 다루는 법

이유 없는 슬픔에 대처하는 방법은 근본적인 상태에 맞춰 조정되어야 합니다. 슬픔이 우울증으로 인한 것이라면 의사는 치료를 권하거나 약을 처방하거나 이 두 가지를 조합할 수 있습니다. 우울증을 치료하기 위해 의사가 일반적으로 권장하는 치료법은 인지 행동 치료입니다. 이 치료를 통해 우울증을 유발하는 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하도록 초대됩니다. 치료사는 또한 긍정적인 방식으로 방아쇠에 반응하는 방법을 가르칠 것입니다. 한편, 약물은 일반적으로 증상을 완화하기 위해 수행됩니다. 처방될 수 있는 일부 약물에는 SSRI, 비정형 항우울제, 삼환계 항우울제 및 모노아민 산화효소 억제제 (MAOI). 이러한 느낌이 지속적으로 나타나면 즉시 의사와 상담하여 올바른 치료를 받으십시오. 적절한 치료는 상태가 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

설명할 수 없는 슬픔의 주요 원인은 우울증입니다. 그러나 이 상태는 양극성 장애, 계절성 정동 장애, 호르몬 변화에 이르는 다른 상태의 징후로 나타날 수도 있습니다. 이를 극복하는 방법은 치료, 의사의 처방에 따라 약물을 복용하거나 두 가지를 조합하는 것입니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.