삶의 의미를 찾는 데 도움이 되는 방법인 로고테라피

많은 사람들이 종종 삶의 의미와 지금까지 내려진 모든 결정에 의문을 제기합니다. 결국 그들은 삶의 목적을 전혀 즐기지 않고 후회합니다. 이런 생각이 든다면 로고테라피가 좋은 치료법이 아닐까 합니다. 로고테라피는 많은 사람들이 자신의 삶에 대해 더 잘 알 수 있도록 돕는 치료 방법입니다. 이 요법은 또한 사람들이 더 높은 품질을 갖도록 가치를 삶에 통합하기 시작하도록 초대합니다.

로고테라피의 기원을 알아보다

로고테라피는 1940년대 오스트리아의 신경과 의사 빅터 프랭클에 의해 처음 소개되었습니다. 그는 1930년에 비엔나 대학교 의과 대학에서 의학 학위를 받았습니다. Frankl은 1942년에 가족과 함께 나치 군대 수용소로 보내졌습니다. 그는 가족 중 유일하게 살아남은 사람이었습니다. 1945년에 그는 비엔나로 돌아와서 인간의 의미 추구 . 1997년 9월 2일 그가 사망한 후 이 책은 24개 언어로 출판되었습니다. 이 책에서 Frankl은 사람들에게 삶의 의미를 찾는 방법을 가르치는 로고테라피를 소개합니다. Frankl은 모든 인간은 삶의 의미를 찾는 데 의미를 갖고자 하는 욕망에 의해 움직인다고 믿었습니다. 그에 따르면 모든 사람은 슬럼프에 있을 때도 삶의 의미를 가질 수 있습니다. 이것은 그가 살았던 삶의 경험을 기반으로하므로 모든 인간은 자신의 상황을 바꿀 수 있다고 믿습니다.

로고테라피의 측면

로고테라피는 6가지 기본 가정을 도입합니다. 다음은 기본 가정과 로고테라피에서 삶을 이해하는 방법입니다.

1. 몸과 마음과 영혼

Frankl이 그의 책에서 표현한 이론은 종교적 가르침이나 신학에 근거하지 않습니다. 그러나 이 이론은 기존의 많은 신학들과 어느 정도 유사합니다. 그에 따르면 모든 인간은 몸과 마음과 영혼으로 구성되어 있습니다. 모든 인간의 본질을 결정하는 것은 바로 이 영혼입니다.

2. 모든 상황에서의 삶의 의미

인생은 최악의 상황에서도 항상 의미가 있습니다. 상황이 불쾌해 보여도 인생에는 항상 의미 있는 일들이 있습니다.

3. 인간에게는 의미 있는 욕망이 있다

모든 인간의 동기는 의미를 갖는 것입니다. 이것은 모든 사람이 고통을 견디고 고통을 경험하는 것을 포함하여 무엇이든 기꺼이 하도록 만듭니다. 이 견해는 삶의 쾌락에 대한 열망과 매우 다릅니다.

4. 삶의 의미를 찾을 자유

Frankl은 그의 삶에서 매우 고통스러운 상황을 경험했습니다. 그럼에도 불구하고 그는 여전히 그 이후의 삶의 의미를 찾을 수 있습니다. 그에 따르면 모든 사람은 어떤 상황에서도 자신의 삶을 자유롭게 해석할 수 있습니다.

5. 모든 순간에 의미 부여

삶의 모든 결정이 의미를 갖기 위해서는 모든 사람이 사회에 만연한 규범에 따라 행동하거나 자신의 양심을 믿어야 합니다. 모든 삶의 사건에는 의미가 있어야 하며 모든 것이 일상처럼 흘러가도록 두지 마십시오. 좋은 일이든 나쁜 일이든 모든 사건을 성찰하고 의미를 부여하십시오.

6. 모든 사람은 독특하다

Frankl은 각 개인이 고유하고 고유한 의미가 있다고 믿습니다. 이것이 각 개인을 다른 개인으로 대체할 수 없도록 만드는 것입니다. 그러므로 모든 사람에게는 삶의 의미가 있습니다. 누군가가 인생의 목적을 찾았을 때 가장 먼저 느끼는 것은 더 나은 삶의 질을 얻는 것입니다. 또한 인생을 잘 해석하면 장수할 수 있다는 연구도 있습니다.

일상생활에 로고테라피 적용하기

로고테라피의 초점은 사람들이 삶의 의미를 더 잘 인식하도록 돕는 것입니다. 그렇게 하면 누구나 삶의 질을 높일 수 있습니다. 로고테라피를 일상생활에 적용하는 방법은 어렵지 않습니다. 삶을 더 의미 있게 만들기 위해 할 수 있는 일들은 다음과 같습니다.
  • 책 쓰기, 기사 쓰기, 그림 만들기 또는 눈에 보이는 물리적 개체와 같이 삶에 의미를 더할 수 있는 무언가를 만드십시오.
  • 인간은 기본적으로 사회적 동물이기 때문에 다른 사람들과 관계를 구축하고 그들과 상호 작용합니다.
  • 가족이 아플 때 동반하는 것과 같이 역경 속에서 목적을 찾으십시오. 가까워지고 함께 시간을 보내는 시간으로 활용 가능
  • 인생이 항상 아름다운 것은 아니며 누구나 실패를 경험할 수 있다는 것을 믿으십시오. 하지만 최악의 상황에서도 매 순간이 의미를 부여한다.
  • 모든 사람에게 그런 자유가 있기 때문에 원하는 대로 모든 결정을 내리세요.
  • 속박된 느낌에서 벗어나기 위해 다른 사람들에게 집중하는 삶을 살아라.
  • 항상 매우 나쁜 것을 받아들일 수 있습니다.
Frankl이 자신의 개인적인 경험을 바탕으로 이 이론을 만들었기 때문에 로고테라피는 오늘날에도 여전히 연구되고 있습니다. 그러나 지금까지 로고테라피는 전문가들이 사용하는 치료법으로 사용되지 않았다. 한 저널에 따르면, 자신의 환자에게 로고테라피를 적용하려는 임상의는 먼저 자신에게 로고테라피를 적용해야 합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Frankl에 의해 대중화된 로고테라피는 사람들이 삶의 질에 대해 더 많이 인식하도록 초대합니다. 이 요법에서 행해지는 방법은 모든 조건, 심지어 나쁜 조건을 받아들이는 것입니다. 또한 매 순간이 삶에 의미가 있어야 한다고 항상 생각하는 것이 로고테라피의 가르침입니다. 식이 요법 및 식품 영양에 대해 더 자세히 논의하려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .