많은 사람들이 알지 못하는 포도씨의 5가지 이점

어떤 사람들은 포도를 먹을 때 씨를 먼저 제거하는 것을 선호합니다. 쓴 맛은 씨앗을 자주 낭비하게 만듭니다. 포도 씨는 과일보다 적지 않은 특성을 가지고 있습니다. 포도씨의 건강상의 이점을 조사한 많은 연구가 있습니다. 이 이점은 주로 항산화 성분에서 비롯됩니다.

몸에 좋은 포도씨의 다양한 효능

포도씨에 저장된 항산화제에는 페놀산, 안토시아닌, 프로안토시아니딘 및 플라보노이드가 포함됩니다. 시장에서 액체, 정제 또는 캡슐 형태로 널리 판매되는 포도씨 추출물에서 그 특성을 얻을 수 있습니다. 포도씨 추출물 보충제는 일반적으로 GSE 또는 포도씨 추출물. 그렇다면 이 추출된 포도씨의 효능은 무엇일까요?
  • 혈압 낮추기

조절되지 않는 고혈압은 심장마비 및 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이를 조절하기 위해 포도씨 추출물을 복용할 수 있습니다. 고혈압 환자 810명을 대상으로 실시한 16개 연구를 검토한 결과, 포도씨 섭취가 혈압에 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구자들은 하루에 100~2,000mg의 포도씨 추출물을 섭취하면 이완기 혈압이 평균 6.08mmHg, 수축기 혈압이 2.8mmHg 감소하는 것으로 나타났습니다.
  • 튼튼한 뼈를 만들어라

우유는 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 추출한 포도씨의 효능도 뼈를 튼튼하게 합니다. 뼈에 대한 포도씨 추출물의 이점은 그 안에 들어 있는 플라보노이드 함량과 분리될 수 없습니다. 동물에 대해 수행된 많은 연구에 따르면 포도씨 추출물을 매일 섭취하면 골밀도와 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 특성을 실제로 증명하기 위해서는 인간에 대한 연구가 여전히 필요합니다.
  • 상처 치유 과정을 가속화하십시오

여러 치료를 시도해도 아물지 않는 상처가 있다면 포도씨 추출물을 복용하는 것이 좋습니다. 이유는 무엇입니까? 포도씨 추출물에서 발견되는 프로안토시아니딘 물질을 쥐에 적용한 연구에 따르면 더 빠른 상처 치유에 도움이 될 수 있다고 합니다. 연구자들은 이러한 장점이 포도씨 추출물의 프로안토시아니딘 때문이라고 생각합니다. 이 함량은 상처 치유 과정에서 중요한 화합물인 혈관 내피의 생성을 증가시킵니다.
  • 피부암 예방

더 많이 추출한 포도씨의 장점은 피부암을 예방할 수 있다는 것입니다. 특정 연구에 따르면 포도씨에 함유된 프로안토시아니딘이 피부암의 중증도를 감소시킬 수 있습니다. 연구는 털이 없는 쥐를 대상으로 수행되었으며 프로안토시아니딘이 피부 종양의 발달을 늦출 수 있음을 보여주었습니다. 이 결과를 통해 연구자들은 자외선(UV)이 인간 피부에 미치는 유해한 영향을 줄이는 데 있어 추출된 포도씨의 가능한 이점을 추정할 수 있었습니다. 또한 연구자들은 프로안토시아니딘의 보호가 산화 스트레스를 줄이고 활동을 변화시키는 능력에서 비롯된 것이라고 추측했습니다. 사이토카인 .
  • 두뇌 건강 유지

지금까지 65세 이상 노인에게서 흔히 발견되는 알츠하이머병은 완치법이 없다. 그러나 많은 연구에서 포도씨 추출물의 함량이 이 신경퇴행성 질환의 발병을 지연시킬 수 있음을 보여주었습니다. 갈산은 베타-아밀로이드 원섬유의 형성을 억제하는 것으로 조사된 포도씨 추출물의 성분 중 하나입니다. 베타-아밀로이드 축적은 알츠하이머병의 발병과 관련이 있습니다. 한편, 여러 동물 연구에 따르면 포도씨 추출물은 기억 상실을 예방하고 인지 기능을 개선하며 뇌의 항산화 수치를 증가시키는 잠재력이 있습니다. 다른 많은 연구에서도 신장 기능 개선, 간 보호, 충치를 치료하고 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 되는 포도씨의 가능한 이점에 대해 언급했습니다. 그러나 이러한 모든 미덕은 결과를 더 정확하게 만들기 위해 더 광범위한 연구가 여전히 필요하다는 점을 명심하십시오. 이러한 이유로 포도씨 추출물을 포함한 보충제를 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

포도씨 추출물 섭취 규칙

이점을 얻기 위해 포도씨 추출물을 섭취하기로 결정하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 설명은 다음과 같습니다.
  • 정량

포도씨 추출물 섭취가 얼마나 안전한지에 대한 명확한 제한은 없습니다. 적절한 복용량을 결정하려면 의사의 도움이 필요합니다.
  • 약물과의 상호작용

추출한 포도씨의 효능을 서두르지 마십시오. 또한 이 보충제와 다른 약물의 상호 작용을 고려해야 합니다. 포도씨 추출물은 혈액 희석제, 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 암 치료제 등과 상호 작용하는 것으로 생각됩니다. 따라서 이러한 약물을 정기적으로 사용하는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.
  • 위험 및 부작용

포도에 알레르기가 있는 경우 포도씨 추출물을 복용해서는 안 됩니다. 혈액질환이나 고혈압이 있는 분은 사용 전에 의사와 상담하십시오. 또한 포도씨 추출물은 두통, 두피 가려움증, 현기증, 메스꺼움과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
  • 임산부와 수유부

어린이, 임산부 및 수유부와 같은 특정 그룹의 사람들은 포도씨 추출물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이 보충제가 그들에게 안전하다는 것을 증명할 충분한 연구가 없습니다. [[관련글]] 포도씨 추출물의 효능에 대해 배울 수 있는 것이 많습니다. 그러나 이 장점의 대부분은 아직 연구 단계에 있다는 점을 명심하십시오. 따라서 사용하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다. 이를 통해 추출된 포도씨의 이점은 의심할 여지 없이 더 최적일 수 있습니다.