햄버거가 건강에 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다.
버거는 패티 조각(다진 고기 또는 기타 재료)에 다양한 토핑과 보완 재료를 추가한 다음 두 조각의 빵 사이에 끼운 음식입니다. 맛있는 것 뒤에는 햄버거가 몸에 좋지 않은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이는 고칼로리 버거와 과량 섭취 시 위험할 수 있는 다양한 내용물과 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 자세한 내용은 햄버거가 몸에 좋지 않은 이유에 대한 설명을 참조하십시오. 
닭고기와 야채가 듬뿍 들어간 건강한 버거 버거가 몸에 좋지 않은 이유를 알고 나면 불안할 수 있습니다. 해결책으로 집에서 훨씬 더 건강한 자신의 햄버거를 만들 수 있습니다. 더 건강한 대안으로 버거를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
햄버거가 건강에 좋지 않은 몇 가지 이유
햄버거가 몸에 좋지 않은 몇 가지 이유가 있습니다.- 많은 햄버거 판매자가 사용하는 패티 지방이 많은 고기, 소금과 설탕 함량이 높은 소스, 정제 밀가루로 만든 빵.
- 버거는 고혈압을 유발하고 심장마비, 신장 문제 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있는 고나트륨 식품입니다.
- 햄버거가 건강에 해로운 또 다른 이유는 햄버거의 높은 칼로리입니다. 감자 튀김과 청량 음료와 같이 일반적으로 햄버거와 함께 먹는 다른 음식의 추가 칼로리는 말할 것도 없습니다. 과도한 칼로리는 비만과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 햄버거는 콜레스테롤, 트랜스 지방 및 포화 지방이 많아 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
- 패티 많은 젖소의 조합인 혼합 고기로 만들 수 있으므로 오염 가능성이 높아집니다.
- 패티 일반적으로 버거에는 순수한 쇠고기뿐만 아니라 원료에 혼합된 쇠고기의 추가 암모니아 및 기타 장기 조직이 포함됩니다.
- 인산 나트륨 및 질산염과 같은 육류의 방부제 및 질감 향상제는 과도하게 섭취할 경우 다양한 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다.
햄버거의 칼로리 및 기타 영양소의 수
버거 칼로리는 매우 높습니다. 일부 버거 메뉴는 1회 제공량당 1000칼로리까지 도달합니다. 이 양은 성인의 일일 필요 칼로리의 절반을 초과했습니다. 따라서 활동적인 생활 방식이 수반되지 않는 규칙적인 햄버거 섭취가 비만을 유발할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 햄버거에서 얻을 수 있는 많은 영양소도 있습니다. 쇠고기는 단백질과 철분, 아연, 비타민 B6, 비타민 B12와 같은 중요한 영양소가 풍부합니다. 토마토, 상추 또는 양파 조각은 또한 비타민 C, 비타민 B, 비타민 K 및 항산화제 리코펜과 같은 신체에 중요한 추가 영양소를 제공할 수 있습니다. 그러나 빵을 추가하면 토핑, 보완 조미료, 너무 많은 고기 부분, 너무 적은 야채 부분은 햄버거가 건강에 좋지 않은 이유가 될 수 있습니다. 특히 햄버거에 야채를 먹는 것을 좋아하지 않는다면. [[관련기사]]더 건강한 햄버거를 만드는 방법
닭고기와 야채가 듬뿍 들어간 건강한 버거 버거가 몸에 좋지 않은 이유를 알고 나면 불안할 수 있습니다. 해결책으로 집에서 훨씬 더 건강한 자신의 햄버거를 만들 수 있습니다. 더 건강한 대안으로 버거를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 
