스트레스뿐만 아니라 기분도 신체조건의 영향을 받는다
화나면 기분이 좋지 않습니다. 보고 행하는 모든 것이 틀리게 느껴지고 너를 속상하게 해. 때때로 당신과 가까운 사람들도 이 부정적인 에너지에 영향을 받을 수 있습니다. 이를 극복하려면 먼저 자신이 겪고 있는 심술의 원인을 알아야 합니다. 이를 통해 문제의 원인을 적절하게 처리할 수 있습니다.
과민 반응의 원인은 무엇입니까?
누구나 과민 반응을 경험했을 것입니다. 평범해 보였던 사소한 일이 갑자기 짜증이 난다. 당신은 짜증이 나고 안절부절하며 화를 낼 것입니다. 본질적으로 당신은 평소보다 훨씬 더 공격적입니다. 사람을 매우 심술궂게 만들 수 있는 많은 것들이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.1. 심리적 원인
- 스트레스
- 불안 장애
- 우울증, 양극성 장애, 정신 분열증 등과 같은 정신 장애
2. 물리적 원인
- 수면 부족
- 저혈당
- 고혈당
- 치통
- 귀 염증
- 호흡기 질환
- 독감
- 알츠하이머병
- 월경과 같은 호르몬 변화, 월경전 증후군 (PMS) 및 폐경
3. 기타 원인
- 불법 약물 사용
- 알코올 소비
- 니코틴 금단 또는 카페인 금단 증상
너무 자주 짜증이 나면 의사와 상의하세요.
당신이 때때로 심술궂게 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 일상적으로라도 뚜렷한 이유 없이 불안과 과민성을 경험한다면 의사와 상담해야 한다는 신호입니다. 그렇게 하면 과민 반응의 가능한 원인을 찾고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 나중에 의사는 병력(현재 복용 중인 약 포함)과 심리적 상태(수면에 문제가 있는지, 술을 마시는지 등)에 대해 질문할 것입니다. 필요한 경우 의사는 혈액 및 소변 검사를 받도록 조언할 수 있습니다. 진단이 심리적 문제를 시사하는 경우 의사가 심리학자에게 의뢰할 수도 있습니다.우울한 감정을 다루는 방법
종종 심술쟁이는 확실히 당신과 당신 주변 사람들의 건강에 좋지 않습니다. 그러면 항상 화를 내지 않으려면 어떻게 해야 합니까?원인 파악
카페인 섭취 줄이기
안심하다
관점 변경
감정 전환