이 위장 다이어트 식품은 섭취하기 좋습니다.

속이 쓰리거나 아픈 적이 있습니까? 얼마나 자주 느끼십니까? 자주 발생한다면 무시하지 말아야 할 때라는 의미입니다. 때때로 통증이 너무 성가시지는 않지만 어떤 사람들에게는 매우 고통스러울 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 소화성 궤양이라고 하는 위장의 궤양으로 인해 발생합니다. 원인은 세균 헬리코박터 파일로리 (H. 파일로리) 우리 몸에서 위궤양 증상은 위산에 의해 악화될 수 있습니다. 또한 복통의 다른 원인은 다음과 같습니다. 위식도 역류 질환(GERD)는 위산의 역류로 인한 위 질환입니다. 위 식이 요법은 이 식이 요법의 특정 음식이 이러한 질병으로 인한 통증과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 겪고 있는 위궤양 및 GERD를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 위 식이는 일반적으로 과도한 위산의 형성을 예방하고 중화할 수 있도록 충분한 음식과 수분을 섭취하도록 되어 있습니다.

위장 다이어트 식품

다음은 위장 다이어트를 위해 섭취할 수 있는 다양한 음식입니다.

1. 프로바이오틱스가 함유된 식품

요거트, 된장, 김치, 콤부차, 템페 등 좋은 박테리아나 프로바이오틱스가 함유된 음식을 위장 식단으로 권장합니다. 이러한 음식은 자극적인 박테리아 감염과 싸우고 약물이 더 잘 작용하도록 돕습니다.

2. 섬유질이 풍부한 음식

다음 위 다이어트 식품은 사과, 배, 오트밀 등과 같은 섬유질이 많은 식품입니다. 섬유질은 위장에 있는 위산의 양을 줄이고 팽만감과 통증을 완화할 수 있습니다. 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 위궤양과 염증을 예방할 수 있습니다.

3. 괴경 먹기

고구마, 당근, 감자, 카사바, 양파와 같은 괴경(위에서 섭취할 수 있는 음식 포함). 이 식품에는 소화성 궤양을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 비타민 A가 풍부합니다. 따라서 이러한 음식을 일일 섭취량에 추가하십시오.

4. 과일

위질환자에게 추천하는 과일은 바나나와 파파야입니다. 바나나는 소화가 잘 되는 과일입니다. 이 과일에는 구토 증상을 줄이는 것으로 여겨지는 칼륨 및 기타 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 파파야 열매에는 파파인이라는 효소가 함유되어 있어 음식 속 단백질을 분해하여 체내에서 쉽게 소화 흡수되도록 합니다. 파파인과 같은 추가 효소를 복용하면 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 건강한 지방이 풍부한 음식

오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부한 식품은 위벽의 염증을 줄이고 박테리아로 인한 위염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 H. 파일로리. 연어, 정어리, 호두, 치아씨드에서 오메가-3 지방산을 찾을 수 있습니다. 또한 아보카도, 올리브 오일, 다양한 견과류와 씨앗에서 건강한 지방의 다른 공급원을 찾을 수 있습니다.

6. 저지방 단백질의 공급원

단백질은 위벽의 궤양으로 인한 조직 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 단백질이 위장 다이어트에 좋은 것은 아닙니다. 오메가-3 지방산을 제외한 동물성 제품의 지방은 위장 상태를 악화시킬 수 있으므로 저지방 단백질 공급원을 선택하십시오. 저지방 단백질의 좋은 공급원에는 닭 가슴살, 칠면조, 달걀 흰자위, 참치 및 콩이 있습니다. [[관련기사]] 위장다이어트에 포함되기에 적합한 다양한 식품들입니다. 부드러운 음식과 소량을 먹기 시작하되 매일 더 자주 먹습니다. 위의 음식을 먹는 것 외에도 신맛, 매운 음식, 가스가 많거나 지방이 많은 음식도 피해야 합니다. 모든 음식이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아닙니다. 어떤 음식을 제한해야 하는지 알기 위해서는 어떤 음식이 좋은지 나쁜지를 알아야 합니다.