약물 없이 알레르기 비염을 극복하는 8가지 방법

알레르기 비염이 있는 사람에게 알레르기로 인한 증상은 매우 번거롭고 불안합니다. 가렵고 물기가 많은 눈과 코는 일상 활동을 방해합니다. 누구라도 확실히 알레르기를 얻고 싶지 않습니다. 그러나 때로는 이것이 불가피합니다.

원인은 무엇입니까?

이 알레르기 상태는 코 안쪽에 염증이 생길 때(비염) 발생합니다. 이 염증은 특정 알레르겐에 의해 유발됩니다. 그러면 이에 반응하여 코에 히스타민 물질이 나타나 코 안이 부어오르고 뛰게 됩니다. 다른 증상은 재채기 및 코 막힘이 뒤따릅니다.

알레르기 비염의 증상

알레르기성 비염의 증상은 일반적으로 꽃가루 알레르기와 유사하며 다음을 포함합니다.
  • 콧물과 코막힘
  • 물기가 있고 가렵고 충혈된 눈
  • 재채기
  • 기침
  • 코, 입, 목이 가렵다
  • 눈 아래 피부가 부어오름
  • 피로

알러지성 비염을 약물 없이 치료할 수 있는 방법이 있습니까?

알레르기 비염의 증상은 불쾌하지만 좋은 소식은 알레르기 반응을 예방할 수 있는 방법이 있다는 것입니다. 아무것? 여기 있습니다.

1. HEPA 필터가 있는 마스크 또는 진공 청소기 사용

알레르기를 치료하는 한 가지 방법은 알레르기 유발 요인을 제거하는 것입니다. HEPA 필터가 있는 마스크를 사용하면 알레르기 물질로부터 공기를 걸러내는 데 도움이 됩니다. 마스크 외에도 HEPA 필터가 있는 진공 청소기를 사용할 수 있습니다.

2. 식염수 또는 스프레이

2012년 연구에 따르면 식염수나 소금물을 떨어뜨리면 코의 알레르기 증상이 감소하고 알레르기 약물 소비가 줄어들며 알레르기 비염 치료의 보조제로 사용할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 식염수 방울 외에도 약국에서 판매되는 식염수 스프레이를 사용할 수도 있습니다. 식염수 한 방울이나 식염수 스프레이는 알레르기 유발 물질로 인한 코의 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다.

3. 침술

2015년 연구에 따르면 침술은 안전한 알레르기 치료의 대안이 될 수 있습니다. 침술은 신체의 특정 지점에 바늘을 꽂는 것입니다.

4. 프로바이오틱스

침과 식염수 뿐만 아니라 2015년에 수행된 또 다른 연구에 따르면 프로바이오틱스가 비염 증상을 극복할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 이것에 대한 알레르기를 치료하는 방법은 추가 연구가 필요합니다. 또한, 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하고 신체가 알레르기를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

5. 케르세틴 함량

케르세틴은 히스타민을 안정화시켜 알레르기 증상을 감소시킬 수 있는 것으로 여겨지는 항산화제이기도 한 식물의 색소 중 하나입니다. 콜리플라워, 양파, 브로콜리, 사과, 감귤류, 딸기, 녹차, 홍차, 피망, 포도를 섭취하면 케르세틴을 얻을 수 있습니다. 2016년에 한 연구에서는 케르세틴 추출물이 알레르기를 치료하는 한 가지 방법이 될 수 있다고 썼습니다. 그러나 케르세틴은 두통뿐만 아니라 팔과 다리의 따끔거림과 같은 부작용이 있습니다. 고용량의 케르세틴을 장기간 섭취하면 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.

6. 브로멜라인 효소

브로멜라인 효소는 파인애플, 파파야 등에서 찾을 수 있는 효소 중 하나입니다. 이 효소는 알레르기로 인한 부종을 줄여 알레르기가 발생할 때 호흡을 도울 수 있습니다. 그러나 브로멜라인 섭취는 소화를 방해하고 심박수를 증가시키며 월경에 영향을 줄 가능성이 있습니다.

7. 비타민 C

비타민 C는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 알레르기를 치료하는 방법으로 사용할 수 있는 천연 항히스타민제이기도 합니다. 2018년 연구에서 고용량의 비타민 C가 알레르기 증상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 이 연구는 만장일치로 결론을 내리기 위해서는 다른 연구가 필요하다. 신체의 히스타민 수치를 낮추기 위해 하루에 2000mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 브로콜리, 키위, 딸기, 토마토, 고추, 멜론, 감귤류, 콜리플라워와 같은 식품에는 비타민 C가 풍부합니다.

8. 스피루리나

시도할 수 있는 또 다른 천연 알레르기 비염 치료제는 스피루리나입니다. 저널에 발표된 연구 제이메드푸드 스피루리나는 알레르기 비염에 대한 항알레르기 보호 효과를 나타낼 수 있다고 언급했습니다.

~이다비염 예방할 수 있습니까?

알레르기 비염을 예방하기 위해 할 수 있는 예방은 비염 증상을 유발하는 알레르겐에 대한 노출을 줄이거나 피하는 것입니다. 또한 의사의 권고에 따라 알레르기 항원에 노출되기 전에 알레르기 약을 복용하여 면역력을 높입니다.

그것을 진단하는 방법?

알레르기 비염의 첫 번째 진단은 발생하는 비염이 알레르기에 의한 것인지 아닌지를 알아보는 진단입니다. 알레르기 검사는 혈액 검사 또는 피부단자 검사로 수행됩니다. 알레르기 검사에서 특정 물질에 대해 긍정적인 결과가 나타나지 않으면 경험한 비염이 알레르기로 인한 것이 아닐 수 있습니다. 그러나 비염은 추가 건강 진단이 필요한 상태입니다. 약물을 사용하지 않고도 비염으로 인한 알레르기를 줄이는 몇 가지 방법입니다. 지금 바로 건강한 생활을 시작합시다.