레몬 밤, 레몬 향이 나는 허브 식물 및 건강에 대한 이점

초본 식물은 경미한 의학적 증상을 완화하는 데 여전히 많은 사람들이 선택합니다. 일부 허브는 스트레스와 같은 심리적 증상을 완화하는 잠재력이 있는 것으로 보고되었습니다. 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공하는 허브 중 하나는 레몬 밤입니다. 무엇인지 자세히 알아보기 레몬 밤 .

그게 뭔지 알아 레몬 밤

레몬 밤 또는 멜리사 오피시날리스 민트과에 속하는 레몬향 허브 식물입니다. 허브 식물로서, 레몬 밤 소화관 장애, 신경계 및 수면 문제와 같은 다양한 의학적 상태를 치료할 수 있다고 주장했습니다. 레몬 밤은 보충제, 로션 및 향유 피부, 심지어 에센셜 오일. 건강상의 이점을 제공한다고 믿어질 뿐만 아니라, 레몬 밤 요리 문화에서도 인기가 있습니다. 레몬 밤 그것은 차로 제공될 수 있으며, 생선과 닭고기에 풍미를 더하거나 잼과 구운 식품에 풍미를 더할 수 있습니다. 역사를 보면, 레몬 밤 14세기부터 사용되었습니다. 당시 가르멜 수녀원(가톨릭 교단)이 혼혈 레몬 밤 강장제를 지금으로 알리기 위해 카멜라이트 물 레몬 밤 전 세계에서 찾을 수 있습니다. 그러나 이 허브는 원래 유럽, 북아프리카, 서아시아에서 자생했다고 합니다.

혜택 레몬 밤 건강을 위해

인기있는 허브 식물로, 레몬 밤 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 혜택 레몬 밤 , 포함:

1. 스트레스 해소

레몬 밤 스트레스 증상을 완화하고, 자신을 더 편안하게 하며, 분위기 . 저널에 발표된 2004년 연구에 따르면 심신의학 , 추출물 사용 레몬 밤 실험실에서 자극받은 스트레스로 인한 부정적인 기분을 완화시킬 수 있습니다. 흥미롭긴 하지만 이 연구는 상대적으로 작기 때문에 더 많은 연구가 필요할 것입니다.

2. 불안 감소

스트레스 해소는 물론이고 레몬 밤 또한 신경과민과 같은 불안 증상을 줄일 수 있습니다. 2014년 연구에 따르면 혼합 식품을 섭취한 응답자는 레몬 밤 긍정적인 변화를 보고하다 분위기 , 불안 수준 감소를 포함합니다. 위의 결과를 확증하기 위해서는 더 많은 연구가 확실히 필요합니다.

3. 인지 기능 향상

여전히 위의 2014년 연구에서 연구자들은 다음과 같은 효과를 보기 위해 노력하고 있습니다. 레몬 밤 참가자의 인지 기능을 향상시킵니다. 기억력, 수학, 집중력과 관련된 과제를 완료하라는 요청을 받은 후, 레몬 밤 소비하지 않는 응답자보다 더 나은 결과를 제공합니다.

4. 불면증 및 수면장애 증상 완화

불면증에 도움이 되는 허브를 자주 찾는다면 쥐오줌풀에 대해 들어봤을 것입니다. 알고보니 조합이 레몬 밤 발레리안과 함께 잠재적으로 불안을 완화하고 불면증과 같은 수면 장애를 치료할 수 있습니다. 잠재력에도 불구하고 이점을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 레몬 밤 수면 문제.

5. 소화기 장애 증상 극복

위에서 언급한 바와 같이, 레몬 밤 위장의 통증과 불편 함과 같은 소화 불량 증상을 완화시키는 것으로 믿어집니다. 연구에 따르면 레몬 밤이 함유된 차가운 디저트를 섭취하면 기능성 소화불량 환자의 증상을 완화할 수 있습니다.

6. 메스꺼움 완화

때문에 레몬 밤 소화불량 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 이 허브는 메스꺼움을 극복할 가능성도 있습니다. 그러나 의 효과를 조사하기 위해 수행된 연구 레몬 밤 메스꺼움은 여전히 ​​다른 허브와 관련이 있습니다. 따라서 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 두통 완화

레몬 밤 또한 특히 스트레스로 인한 두통을 완화할 가능성이 있습니다. 레몬 밤 마음을 이완하고 긴장을 완화하며 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 태워 버리는 레몬 밤 또한 두통을 유발하는 상태인 팽팽한 혈관을 이완시키는 것으로 알려져 있습니다.

부작용 및 위험

다른 허브와 마찬가지로 레몬 밤 특정 부작용을 일으킬 위험이 있습니다. 부작용의 위험 레몬 밤 , 포함:
  • 두통
  • 배뇨 시 통증
  • 체온 상승
  • 구역질
  • 개그
  • 복통
  • 어지러운
  • 쌕쌕거림
  • 피부 발진
  • 알레르기 반응
부작용 레몬 밤 섭취함으로써 복통 등을 최소화할 수 있습니다. 레몬 밤 음식과 함께. 또한 하루에 2g 이하로 복용하면 이 허브의 부작용 위험을 줄일 수 있습니다.

시도하기 전에 이것에주의하십시오 레몬 밤

레몬 밤 짧은 시간 동안만 섭취해야 합니다. 3주 사용 후 레몬 밤 , 휴식을 취하고 일주일 동안 이 약초를 복용하지 마십시오. 레몬 밤 또한 휴식 없이 4개월 이상 섭취해서는 안 됩니다. 어떤 사람들은 또한 시도하기 전에 의사와 상담해야 합니다 레몬 밤 . 이 약을 복용하는 경우 복용을 피하십시오. 레몬 밤 의사의 허락 없이:
  • 녹내장 약
  • 갑상선약
  • 바르비투르산염을 포함한 진정제
  • 세로토닌에 영향을 미치는 약물
  • 진정제
또한 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 레몬 밤 다음 범주에 해당하는 경우
  • 임신 중
  • 모유 수유
  • 12세 미만의 유아 또는 어린이
  • 앞으로 수술이 예정되어 있는 경우
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SehatQ의 메모

레몬 밤 다양한 건강상의 이점을 제공하는 레몬 향이 나는 허브입니다. 하지만, 레몬 밤 그리고 그 보충제는 부작용과 약물 상호작용의 위험 때문에 주의해서 복용해야 합니다. 여전히 관련 질문이 있는 경우 레몬 밤 , 당신은 할 수 있습니다 의사에게 물어봐 SehatQ 가족 건강 앱에서 SehatQ 애플리케이션은 다음에서 무료로 사용할 수 있습니다. 앱스토어 및 플레이스토어 믿을 수 있는 허브 정보를 제공합니다.