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조깅이나 달리기는 특별한 기술이 필요하지 않기 때문에 많은 사람들이 '땀'을 흘리고 싶을 때 선택하는 스포츠 중 하나입니다. 그러나 운동하는 동안 편안함을 제공하면서 부상을 방지하기 위해 올바른 달리기 스포츠 장비를 갖추는 것이 좋습니다. 달리기는 실외 달리기와 런닝머신을 이용한 실내 달리기의 두 가지 흐름으로 나뉩니다. 많은 사람들이 야외에서 달리기를 선호하는 이유는 신선한 공기를 마시며 친구를 만나고 다양한 난이도의 다양한 트랙을 통과할 수 있기 때문입니다. 그러나 달리기를 선호하는 사람은 많지 않습니다.밟아 돌리는 바퀴, 특히 아직 끝나지 않은 코로나19 팬데믹을 고려할 때. 실내에서 달리는 것은 통제된 환경이라는 장점이 있으며 우천 시에도 할 수 있습니다. 선호하는 것이 무엇이든 올바른 러닝 기어로 수행하십시오. 무엇이 필요합니까?

추천 런닝 스포츠 장비

편안한 러닝화 선택 러닝 스포츠는 실용성 때문에 선택됩니다. 러닝 스포츠 장비는 너무 과하지 않고 단순하며 상대적으로 저렴한 가격으로 필요에 맞게 조정할 수 있습니다. 예산 개인의. 많은 사람들이 일상복부터 오래된 신발까지 발이 편안하다면 최소한의 장비로 달립니다. 하지만 달리는 동안 편안함과 안전함을 느끼고 싶다면 준비할 수 있는 달리기 스포츠 장비를 추천합니다.

1. 런닝화

이상적으로는 런닝이나 조깅에 사용하는 신발은 러닝화입니다. 러너 신발. 이러한 유형의 신발은 일반적으로 가볍고 밑창이 두꺼워서 달릴 때 발이 부드럽고 편안한 지지력을 제공하므로 야외에서 달릴 때나 트레드밀에서 달릴 때 편안하게 사용할 수 있습니다. 하지만 런닝 플러스 테니스, 농구 등 다양한 스포츠를 하고 싶은 분들은 모든 종류의 스포츠에 사용할 수 있는 신발을 선택하세요. 이 유형의 신발을 크로스 트레이너 신발이라고 합니다. 좋은 크로스 트레이너 신발은 어떤 유형의 스포츠에서도 편안하게 사용할 수 있습니다. 굽이 뻣뻣하고 쉽게 구부러지지 않으며 가벼운 느낌의 크로스 운동화를 선택하십시오.

2. 운동복

몸에 편안한 느낌을 주는 면 소재의 티셔츠나 옷은 러너들에게 실용적인 선택인 경우가 많으며 당신도 그 중 하나일 수 있습니다. 그렇다면 면 티셔츠는 땀을 잘 흡수하기 때문에 금방 불편해지기 때문에 갈아입을 옷을 꼭 챙겨가세요. 특히 러닝머신에서 조깅을 하거나 운동을 자주 하는 경우에는 달리기 대신 특수 옷을 사용할 수도 있습니다. 이 특수 셔츠는 가볍고 몸에 꼭 맞도록 설계되었으며 움직임에 방해가 되지 않으며 일반적으로 나일론 소재로 되어 있으며, 양모, 또는 폴리에스터 땀을 흘리면 절뚝거림이 쉽지 않다. 일부 주자는 조깅이나 달리기를 할 때 재킷을 입는 것을 좋아합니다. 러닝머신. 재킷은 날씨가 더울 때를 제외하고는 입어도 괜찮습니다. 날씨가 더울 때는 실제로 체온이 쉽게 오르고 답답하기까지 합니다.

3. 스웨트팬츠

옷과 마찬가지로 땀을 흡수하는 소재의 스포츠 바지를 선택하십시오. 걷기 편한 반바지를 입으시면 됩니다. 그러나 당신은 또한 바지를 입을 수 있습니다 훈련 유연하고 몸을 덮지만 여전히 편안합니다.

4. 스포츠 브라

격렬한 활동을 할 때 가슴을 잘 받쳐줄 수 있어 여성들에게 적극 추천하는 런닝 스포츠 장비입니다. 가슴 크기에 따라 스포츠 브라를 선택하십시오. 너무 작거나 너무 커서 달릴 때 불편할 수 있습니다. 또한 스포츠 브라는 손으로 세탁하여 내구성과 탄성을 유지하십시오. 72번 세탁한 후 또는 탄력이 없어진 스포츠 브라는 다시 사용하지 마십시오. 마찬가지로 체중이 증가하거나 모유 수유를 할 때와 같이 유방의 크기가 변할 때. [[관련기사]]

추가 달리기 스포츠 장비

가능하다면 다음과 같은 러닝 스포츠 장비를 장비할 수도 있습니다.

• 벨트

  이 특별한 벨트는 차량 열쇠, 차량 등록증, 신분증, 돈과 같은 작은 개인 물품을 보관하는 데 도움이 됩니다.

• 완장

  달리면서 휴대폰을 들고 다니면 불편할 수 있습니다. 따라서 다음을 사용할 수 있습니다. 완장 또는 팔에 걸거나, 드레이프하거나, 벨트에 걸 수 있는 특수 휴대폰 주머니.

• 스포츠 시계

  이 시계는 GPS가 될 수 있으며 달린 킬로미터 수를 계산합니다. 일부 유형의 스포츠 시계는 심박수를 계산할 수도 있습니다.

• 음료수 병

  달리기 후에는 수분을 보충하는 것을 잊지 마십시오. 목이 마르지 않도록 물 한 병을 가져올 수 있습니다.

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