당신이 젊을 때에도 종종 잊어 버리는 원인
습관이 노화와 관련이 있다는 사실을 종종 잊었지만 이것이 항상 사실인 것은 아닙니다. 노인들에게만 일어나는 것이 아니라 종종 잊어버리는 일이 젊은이들에게도 일어날 수 있기 때문입니다. 잊는 데에는 나이뿐만 아니라 여러 가지 이유가 있습니다. 어떤 사람들은 집 열쇠, 배우자의 생일, 경로, 새 사람의 이름 또는 기타 사항을 어디에 둘 것인지 종종 잊어버릴 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 물론 짜증이 나거나 걱정이 될 수도 있습니다.
자주 잊어버리는 원인은 무엇입니까?
잊는 것은 누구나 한 번쯤은 겪었을 법한 자연스러운 현상입니다. 그러나 자주 잊어버리면 그 기저에 깔릴 수 있는 몇 가지 조건이 있습니다.1. 특정 약물 복용
항우울제, 항히스타민제, 항불안제, 근육 이완제, 진정제, 수면제, 수술 후 진통제와 같은 특정 약물은 기억 상실을 방해하거나 유발할 수 있습니다. 이 상태는 잃어버린 기억을 기억하기 어렵기 때문에 사람이 자주 잊게 만듭니다.2. 너무 많은 알코올 음료
과도한 알코올 섭취는 기억 상실을 유발할 수 있습니다. 이것은 당신이 무언가를 기억하는 것을 종종 잊게 만들 수 있습니다. 알코올 음료 외에도 불법 약물의 사용으로 인해 종종 잊어버릴 수 있습니다. 이러한 약물은 뇌의 화합물을 변화시켜 사람이 사물을 기억하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.3. 자주 담배를 피운다
흡연은 뇌에 도달하는 산소의 양을 감소시켜 기억력을 손상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 담배를 피우는 사람들은 담배를 피우지 않는 사람들보다 이름을 기억하는 데 더 어려움을 겪습니다. 그러므로 담배를 피우는 습관을 끊어야 합니다.4. 수면 부족
수면 시간과 좋은 수면의 질은 기억력에 매우 중요합니다. 너무 적은 수면과 밤에 자주 깨는 것은 피로로 인해 뇌의 기억 능력을 손상시킬 수 있습니다. 더 자주 늦게까지 깨어 있을수록 더 자주 잊게 될 것입니다. 충분한 수면을 취하고 기억력을 건강하게 유지하기 위해 늦게까지 자지 마십시오.5. 우울증이나 스트레스
우울하거나 스트레스를 받을 때 이러한 상태는 주의력, 집중력 및 집중력을 방해할 수 있습니다. 뿐만 아니라 우울증이나 스트레스도 기억력에 영향을 주어 기억력이 약해질 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 우울증이나 스트레스를 경험하면 즉시 정신과 의사와 상담하십시오.6. 비타민 B12 결핍
비타민 B12는 건강한 뇌 기능에 필수적입니다. 비타민 B12가 부족하면 기억력에 영향을 주어 자주 잊어버릴 수 있습니다. 사실, 심각한 경우 비타민 B12 결핍은 영구적인 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 연어, 고기, 참치, 정어리, 우유 및 유제품과 같은 비타민 B12가 포함된 음식을 섭취하여 이 문제를 해결하십시오.7. 탈수
사람이 충분한 수분 섭취를하지 않으면 쉽게 탈수됩니다. 심한 탈수는 혼란, 졸음, 건망증 및 집중력 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 8-12잔의 물을 마셔 수분을 유지하고 잊지 않도록 합니다.8. 머리 부상
낙상이나 사고로 인한 머리 부상은 뇌를 손상시키고 장단기 기억 상실을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 무언가를 기억할 때 종종 잊어버리게 만들 수 있습니다. 그러나 머리 부상이 시간이 지남에 따라 치유되면 기억력이 향상됩니다. 머리를 다친 경우 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.9. 갑상선 문제
갑상선이 과도하거나 과도하게 활동하면 건망증과 집중력 장애와 같은 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 갑상선 문제로 인해 신체의 신진대사가 너무 빠르거나 너무 느려질 수 있습니다. 갑상선 약물을 사용하면 일반적으로 이 상태를 교정할 수 있습니다. 의사는 갑상선 문제를 치료하기 위해 갑상선 약물을 처방할 수 있습니다.10. 뇌졸중
뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나 뇌로 가는 혈관이 새어 뇌로 가는 혈액 공급이 차단돼 발생한다. 이 질병은 단기 기억 상실을 유발할 수 있으므로, 예를 들어 오늘 아침에 아침 식사 메뉴를 잊어버리는 것과 같이 방금 일어난 일을 자주 잊어버립니다. 이 문제를 극복하기 위해서는 의사의 치료와 약물이 필요합니다.11. 치매
치매는 일반적으로 기억력에 영향을 미치는 일련의 증상입니다. 이 상태는 기억력을 잃게 하여 종종 일을 잊어버릴 수 있습니다. 치매는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머병은 뇌세포의 점진적인 소실이 특징입니다. 치매를 극복하려면 의사에게 진료를 받아야 합니다. 의사가 약이나 치료를 처방할 것입니다. 위의 다양한 상태 외에도 뇌에 영향을 미치는 HIV, 결핵 및 매독에 의해 잦은 망각이 발생할 수 있습니다.자주 잊었을 때 대처하는 방법
- 휴대전화에서 메모 또는 알림 알람 만들기
- 충분한 휴식
- 스트레스를 피하십시오
- 규칙적으로 운동을하다
- 자주 읽는다
- 건강하고 영양가 있는 음식 먹기
