가정 치료 및 의료 조치를 통해 충치를 예방하는 10가지 방법
매우 슬픈 사실 중 하나는 어린이와 성인을 막론하고 거의 모든 인도네시아 사람들에게 충치가 있는 치아가 하나 이상 있다는 것입니다. 사실 충치를 예방하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 충치를 예방하기 위한 조치를 취하면 구취, 치통, 충치와 같은 다양한 불편함도 예방할 수 있습니다. 스스로 할 수 있든 의사의 치료를 받아 할 수 있든 치아를 온전하게 유지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 
무설탕 껌을 씹으면 충치 예방에 도움이 됩니다 
충치 예방에 좋은 채소 
충치를 예방하기 위해 치과 의사가 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 최소한 6개월에 한 번씩 의사와 상의하는 것이 충치를 포함한 충치를 예방하는 한 가지 방법입니다. 방문하는 동안 의사는 구강 상태를 검사하고 다음과 같은 충치를 예방하기 위한 몇 가지 치료법을 제공합니다.
가정 요법을 통해 자연적으로 충치를 예방하는 방법
충치를 피하기 위해 다음과 같이 집에서 스스로 할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.
무설탕 껌을 씹으면 충치 예방에 도움이 됩니다 1. 무설탕 껌 씹기
식사 후 껌을 씹는 것은 치아 표면의 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한, 이 활동은 치아 표면이 새로운 미네랄을 생성하도록 하여 충치를 예방할 수 있으므로 누락된 미네랄이 충치를 일으키지 않습니다. 이 능력은 츄잉껌의 자일리톨 함량에서 얻습니다. 자일리톨은 타액 분비를 자극하고 플라크의 pH를 높이며 충치를 유발하는 박테리아의 형성을 줄이는 능력이 있습니다.그럼에도 불구하고 이 이론을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 비타민 D가 함유된 음식 섭취
충치를 예방하려면 비타민 D의 필요량을 충족시켜야 합니다. 이 비타민은 매일 음식을 섭취하여 얻는 칼슘, 인산염 등 건강에 좋은 미네랄을 흡수하는 역할을 하기 때문입니다. 비타민 D는 햇빛뿐만 아니라 우유, 가공품 등의 섭취를 통해서도 얻을 수 있습니다.3. 단 음식 섭취 제한
충치는 다양한 요인에 의해 발생하며 그 중 하나는 단 음식을 과도하게 섭취하는 습관입니다. 따라서 이를 예방하려면 치아에 달거나 끈적한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 두 가지 유형의 음식 모두 충치를 유발하는 박테리아의 쉬운 표적이 될 수 있기 때문입니다.
충치 예방에 좋은 채소 4. 치아 건강에 좋은 음식 섭취
치아에 해로운 음식도 있고 치아에 좋은 음식도 있습니다. 과일과 채소와 같은 음식은 타액 분비를 자극하여 충치를 유발하는 박테리아로부터 치아를 더 잘 보호하는 데 좋습니다. 또한 물과 무설탕 껌은 치아에 붙은 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.5. 불소가 함유된 치약 사용
양치질을 할 때 불소가 함유된 치약을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 불소는 충치 예방에 중요한 역할을 합니다. 이 과정에서 불소는 치아가 법랑질에서 무기질을 상실하는 것을 방지하고 상실된 무기질을 대체할 수 있습니다. 적어도 하루에 두 번, 아침 식사 후와 잠자리에 들기 전에 이를 닦으십시오.6. 구강청결제를 일상적으로 사용하기
이를 닦는 것 외에도 불소가 함유된 구강 세정제로 양치질하는 것도 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 구강청결제를 사용하면 칫솔이 닿기 어려운 음식물 찌꺼기를 청소하는 데 도움이 됩니다.7. 치실 사용
치실이나 치실 치아 사이를 청소하는 데 매우 유용한 도구입니다. 이 방법은 남은 음식이 충치를 유발하는 박테리아의 먹이가 될 수 있기 때문에 중요합니다.의료 조치를 통해 충치를 예방하는 방법
충치를 예방하기 위해 치과 의사가 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 최소한 6개월에 한 번씩 의사와 상의하는 것이 충치를 포함한 충치를 예방하는 한 가지 방법입니다. 방문하는 동안 의사는 구강 상태를 검사하고 다음과 같은 충치를 예방하기 위한 몇 가지 치료법을 제공합니다. 
