수동적 공격성은 커플을 혼란스럽게 만드는 특성입니다.

물론 "수동적 공격적"이라는 용어는 자주 들어보셨을 것입니다. 그것이 직장 환경이든, 우정이든, 아니면 아마도 당신은 종종 수동적-공격적 행동으로 비난을 받습니다. 사실, 수동 공격이란 무엇입니까? 특성은 무엇입니까? 수동 공격적 행동은 실망이나 분노의 감정을 직접적이고 공개적으로 전달하지 않고 암묵적으로 표현하는 행동입니다. 이 행동을 가진 사람들은 자신의 부정적인 감정을 감히 표현하지 못하고 말과 행동 사이에 불일치가 있습니다.

수동적-공격적 및 예 인식

수동적 공격적 행동은 실제로 독립형 정신 장애가 아닙니다. 그러나 이러한 행동은 특정 정신 장애의 증상일 수 있습니다. 수동적-공격적 행동을 하는 개인은 직장, 우정, 사랑 환경을 포함하여 다른 사람들과 좋은 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 위험이 있습니다. 수동적인 공격적인 행동은 파트너와의 관계를 손상시킬 위험이 있습니다. 수동-공격적 행동은 다양한 시나리오에서 다양한 방식으로 시연될 수 있습니다. 예를 들어, 낭만적인 관계에서 누군가는 종종 자신이 파트너에게 화를 내지 않는다고 말합니다. 그러나 이 말은 의사 소통을 닫고 문제에 대해 더 이상 논의하기를 거부하는 그의 행동과 일치하지 않았습니다. 이것은 물론 사랑 관계가 손상될 위험에 영향을 미칩니다. 작업 환경에서 수동 공격적 행동을 하는 사람들은 종종 상사나 동료가 제공한 작업을 미루는 경우가 있습니다. 직원은 자신이 당면한 업무에 너무 압도되어 있음을 공개적으로 전달하는 대신 침묵을 유지하고 미루고 의도적으로 마지막 순간의 과제를 수집하는 것을 선호합니다.

수동 공격적인 사람들의 특징

기본적으로 수동적 공격성은 말과 행동이 일치하지 않는 것이 특징입니다. 다음은 사람이 보여줄 수 있는 수동적 공격성의 징후입니다.
  • 쉽게 화를 낸다
  • 불쾌한 행동
  • 미루거나 건망증
  • 비효율적으로 작업 수행
  • 냉소적으로 행동
  • 적대감을 나타냄
  • 고집스러운
  • 남 탓
  • 당신이 인정받지 못한다고 느끼기 때문에 불평한다
  • 다른 사람의 요구에 불만을 표시
  • 종종 비판하거나 항의한다.

수동-공격적 행동의 원인은 무엇입니까?

수동적 공격적 행동은 많은 개인에게 매우 일반적입니다. 여기에 다양한 원인이 있습니다.

1. 육아

환경적 요인과 어린 시절부터의 양육은 수동 공격적 행동의 원인 중 하나로 여겨집니다. 이러한 행동은 아동이 감정을 공개적으로 표현하도록 권장하지 않는 가족 돌봄의 결과에서 누군가에 의해 나타날 수 있습니다.

이 양육 패턴은 수동-공격적 행동을 하는 개인이 자신의 분노와 좌절을 표현하는 것이 허용되지 않는다고 느끼도록 하여 수동적으로 다른 사람에게 전달합니다.

2. 특정 특정 상황

특정 상황은 사람의 수동 공격적 행동의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 행동할 수 없는 상황에 처했을 때, 수동적-공격적 개인은 암묵적으로 자신의 좌절감을 표현하지 않을 수 없습니다. 이러한 조건에는 작업 환경 및 가족 환경에서 발생하는 조건이 포함됩니다.

3. 대결을 피하라

사람의 내부 요인도 수동 공격적 행동을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 공개가 어렵고 도전적인 경향이 있기 때문에 "바로 가기"를 찾기로 선택할 것입니다. 그의 실망을 유발하는 사람과 대면하는 대신 그는 어둠 속에서 그것을 보여주기로 선택할 것입니다. [[관련기사]]

수동-공격적 행동을 제어하기 위한 팁

특정 방식으로 반응하기 전에 침착함을 유지하십시오. 수동적 공격성은 개인적 및 직업적 관계를 손상시킬 위험이 있습니다. 이를 극복하기 위해 다음 팁을 사용하여 이 동작을 제어할 수 있습니다.
  • 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것에 대한 자기 인식을 높입니다.
  • 기분을 망칠 수 있는 사람들의 상태와 유형에 주의를 기울이기 시작함
  • 작업 환경 및 대인 관계에서와 같이 수동적 공격성을 유발하는 가능한 요인을 나열하십시오.
  • 수동적 공격적 행동을 유발하는 상황에 반응하기 전에 진정을 시도하십시오.
  • 스트레스가 많은 상황을 다룰 때 조심스럽게 공개적으로 의견을 표현하십시오. 예를 들어 마감 시간 완료해야 하는 작업이 새 작업을 수락할 수 없는 경우 새 작업의 기한을 늘릴 수 있습니다.
  • 자신을 표현하는 연습
  • 파트너가 보여주는 태도가 관계에서 불공정한 경향이 있는 경우 파트너에게 정직하십시오.

정신과 의사와 상담

수동 공격적 행동은 심각하거나 특정 정신 장애의 증상일 수 있습니다. 따라서 이러한 파괴적인 태도를 제어하는 ​​것이 매우 어렵다면 심리학자와 정신과 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 심리학자나 정신과 의사는 수동적-공격적 행동을 식별하고 이를 통제하고 교정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 또한 수동적 공격적 행동을 유발하는 위험한 분노와 낮은 자존감을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정신과 의사와의 치료는 또한 자신과 다른 사람들을 위해 대처 전략을 세우고 이러한 행동을 더 건강한 방식으로 통제하는 데 도움이 될 것입니다.

SehatQ의 메모

수동적 공격적 행동은 자신과 사회적 관계에 해로울 수 있는 감정의 암시적 공개입니다. 수동-공격적 행동과 그것을 통제하는 방법에 대해 더 알아보려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .