승마 스포츠의 6가지 이점, 정신 건강 치료가 될 수 있음
승마는 승마 스포츠의 또 다른 이름입니다. 균형과 협응력 유지, 스포츠 등의 체력 단련뿐만 아니라 승마 정신 건강을 위한 치료법이기도 합니다. 실제로 주변에 말이 있다는 점을 이용하여 정서적 트라우마를 겪은 사람들을 위한 테라피가 있다. 활동에는 정신 건강 전문가의 감독하에 말 손질, 먹이 주기 또는 안내가 포함됩니다.
승마 스포츠의 이점
수영이나 사이클링과 같은 다른 스포츠에 비해 승마는 일반적인 스포츠가 아닙니다. 그러나 자세히 살펴보면 다음과 같은 승마 스포츠의 이점이 많이 있습니다.1. 균형 연습
말에 앉아 움직임을 제어하려면 놀라운 균형이 필요합니다. 이것은 정기적으로 승마를 연습하는 사람들이 동적 및 정적 균형을 개선하면서 복부 근육의 힘을 연마한다는 것을 의미합니다. 게다가 2014년 성인과 승마 경험이 없는 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 이러한 종류의 운동에 참여한 후 균형, 협응력 및 근력이 향상되는 것을 경험했습니다. 일상 생활에 적용할 때 이 상태는 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 낙상 시 혜택이 더 심각할 수 있는 노인에게 특히 중요합니다.2. 정신 건강 치료
히포테라피 말의 도움으로 정신 건강 재활입니다. 어린이부터 누구나 할 수 있습니다. 뇌성 마비, 뇌졸중에서 회복된 지 얼마 안 된 사람, 경험한 사람 외상 후 스트레스 장애 (PTSD). 실제로 말 재활이 분위기 정신분열증과 ADHD가 있는 어린이와 성인에 초점을 맞춥니다.3. 자신감 증가
치료 세션에서 강력하고 큰 말을 직접 다루는 것은 위협적일 수 있습니다. 하지만 익숙해지면 감정을 통제할 수 있고 자신감이 생길 것입니다. 승마 스포츠에서 말과 상호 작용하는 것도 권위와 책임감을 동시에 제공합니다. 그것이 정신 치료 과정으로서의 승마가 이점을 제공하는 곳입니다.4. 감정 인식하기
흥미롭게도 승마 스포츠의 또 다른 이점은 모든 연령대의 사람들이 자신의 감정을 인식할 수 있는 플랫폼을 제공한다는 것입니다. ~에 말 보조 심리 치료, 6세에서 18세 사이의 어린이도 클리닉에서 진행되는 기존의 대화 치료 세션보다 자신의 감정에 대해 이야기하는 데 더 관심이 있습니다. 또한 이러한 감정을 인식하는 것은 고통스러운 감정과 외상 경험을 처리하는 것도 포함합니다. 이것은 어린이와 청소년뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들에게 적용됩니다. 승마 스포츠의 또 다른 장점은 고객이 자신의 고통스러운 감정을 인식할 수 있는 안전한 공간을 제공한다는 것입니다. 다른 사람의 판단에 위협받는 느낌이 없기 때문에 말과 교감할 때 안정감이 있다.5. 대화형 응답 제공
말은 주변 사람들의 움직임과 감정에 매우 민감한 동물입니다. 사실, 말은 내담자의 감정이나 행동을 모방하여 치료 세션에서 내담자를 더 안전하게 느낄 수 있습니다. 또한 이러한 종류의 상호 작용은 고객이 자신을 더 잘 알 수 있는 공간을 제공합니다. 말의 반응은 그 시간에 무슨 일이 일어나고 있는지 아주 잘 이해할 수 있는 기회를 제공합니다.6. 명상 시설
말을 타는 것뿐만 아니라 이 동물들과 가까운 곳에서 활동하는 것도 사람을 감정에 휩싸이게 만들 수 있습니다. 특이한 방식으로 명상법을 하고 있는 것 같았다. 보너스, 말과의 친밀감이 깨어 났을 때 행복감과 즐거움이있을 것입니다. [[관련기사]]정신 건강을 위한 승마의 이점
말을 이용한 치료는 다음과 같은 여러 정신 장애를 치료하는 데 매우 효과적입니다.과도한 불안
외상 후 스트레스 장애
중독
ADHD
