호흡 개선에 도움이 되는 7가지 스포츠에 주목하세요
호흡 개선에 도움이 되는 운동은 폐활량을 최적화하는 운동입니다. 이 능력은 일반적으로 나이가 들면서 감소합니다. 이 능력의 절정은 일반적으로 인간이 20대에 도달할 때입니다. 나이 외에도 특정 조건으로 인해 폐활량이 표준 이하로 떨어질 수 있습니다. 특정 질병은 또한 폐활량과 기능을 크게 감소시킬 수 있습니다. 나타날 수 있는 징후 중 하나는 호흡 곤란과 호흡 곤란입니다. 다행히도 폐가 정상적으로 기능하도록 유지하는 방법이 있습니다. 운동은 이 주요 호흡 기관을 유지하는 데 사용할 수 있는 한 가지 방법입니다. 신체 운동은 폐 건강을 보다 쉽게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 폐는 신체가 필요로 하는 산소를 적절하게 얻을 수 있습니다. 
걷기에는 호흡 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 운동이 포함됩니다.폐 기능이 저하되었거나 이 기관을 최적으로 유지하려는 사람들을 위해 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다. 
태극권은 호흡 개선에 도움이 되는 운동이기도 합니다. 
숨가쁨과 가슴 통증이 느껴진다면 운동을 중단하고, 호흡 개선에 도움이 되는 운동을 하는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 이 관행은 경계와 균형을 이루어야 합니다. 치명적일 수 있으므로 스포츠를 할 때 절대 무리하지 마십시오. 신체 활동을 할 때 항상 바디 랭귀지를 느끼십시오. 그 이유는 자신만이 자신의 몸 상태를 가장 잘 이해하기 때문입니다. 따라서 신체가 다음 조건 중 하나를 경험하면 운동을 중단하십시오.
호흡 개선에 도움이 되는 7가지 운동
걷기에는 호흡 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 운동이 포함됩니다.폐 기능이 저하되었거나 이 기관을 최적으로 유지하려는 사람들을 위해 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다. 걷다
고정 자전거
수영
줄넘기
태극권은 호흡 개선에 도움이 되는 운동이기도 합니다. 역도
필라테스
태극권
폐에 영양을 공급하는 호흡 운동
호흡 개선에 도움이 되는 운동 외에 좋은 활동은 호흡 운동을 하는 것입니다. 이 운동 자체는 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.횡격막 호흡
입술 호흡
폐에 영양을 공급하기 위해 스포츠를 할 때 이것에주의하십시오
숨가쁨과 가슴 통증이 느껴진다면 운동을 중단하고, 호흡 개선에 도움이 되는 운동을 하는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 이 관행은 경계와 균형을 이루어야 합니다. 치명적일 수 있으므로 스포츠를 할 때 절대 무리하지 마십시오. 신체 활동을 할 때 항상 바디 랭귀지를 느끼십시오. 그 이유는 자신만이 자신의 몸 상태를 가장 잘 이해하기 때문입니다. 따라서 신체가 다음 조건 중 하나를 경험하면 운동을 중단하십시오. - 숨쉬기 힘든
- 가슴 통증 또는 불편함
- 가슴이 압박감, 무거움, 조임 또는 타는 것처럼 뜨겁습니다.
- 팔, 어깨, 목, 턱 또는 등에 비정상적인 통증을 경험
- 불규칙한 심장 박동 또는 두근거림
- 피로가 평소보다 심하다
- 어지러움, 메스꺼움, 머리가 떠 있는 느낌
- 평소보다 더 아픈 관절의 통증
