인생의 목적을 알면 사실 그 목적을 이루는 방법도 쉽고 어렵습니다. 너무 많으면 목표가 비현실적일 수 있습니다. 반면에 책임감이 강하면 동기가 덜 강해질 수 있습니다. 두 번째 비유의 예는 새해 결심을 할 때입니다. 목록이 작성되었습니다. 그러나 그것을 이루기 위한 방법이 잘 계획되어 있지 않기 때문에 결국 결단은 결의일 뿐입니다.
인생 목표를 달성하는 방법
당신은 단기에서 장기 목표를 설정하는 유형의 사람입니까? 아니면 거창한 목표를 세우지 않고 인생을 즐기는 타입입니까? 그것이 무엇이든 결의는 그것을 이룰 방법이 없다면 그저 막연한 생각이 되어서는 안 된다. 다음과 같은 작업을 수행할 수 있습니다.
1. 단계별 계획을 세워라
꿈을 꾸거나 충분히 큰 결심을 했다면, 이제 그것을 단계별 계획으로 나눌 때입니다. 달성한 목표가 작거나 명확한 기간이 있으면 달성하기가 더 쉬울 것입니다. 그래도 가장 작은 것부터 생각하십시오. 목록이 표시되면 가장 쉬운 것부터 시작하십시오. 따라서 삶의 목표를 달성하는 것이 더 현실적이 됩니다.
2. 너무 과감하지 마라
때론 옛 습관을 바꾸고 떠나는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 또한, 건강에 직접적인 영향을 미치는 흡연이나 과도한 음주와 같은 실질적인 결과가 없는 경우. 그러기 위해서는 왜 변화를 주어야 하는지 곰곰이 생각해 보십시오. 작은 변화부터 시작하되 너무 과감하지 마십시오. 너무 과감한 변화는 강제성을 느끼기 때문에 예전 습관으로 돌아가고 싶게 만드는 경향이 있습니다.
3. 자신을 존중하라
감사의 표시로 선물을 주거나
자기 사랑 너 자신에게. 작은 변화는 감사할 가치가 있습니다. 방법은 무료이며 다른 사람과 같을 필요는 없습니다. 이와 같은 트릭은 삶의 목표를 달성하기 위해 더 많은 동기를 부여할 것입니다.
4. 과거로부터 배우기
변화나 목표 달성에 실패할 때마다 그것이 귀중한 교훈임을 기억하십시오. 실패하지 않으면 옳고 그름을 알 수 없잖아요? 그런 다음 시도가 실패한 원인을 알아보십시오. 목표가 너무 높은 것은 아닐까? 자신의 능력에 맞게 조정하십시오.
5. 스마트 방식
삶의 목표를 달성하려고 할 때 SMART 방법으로 구축하십시오. 그게 뭐야?
즉, "건강한 삶을 살고 싶다"가 아니라 "2일에 한 번씩 샐러드를 먹습니다."와 같이 목표가 충분히 구체적이어야 합니다. 따라서 결과는 더 측정 가능하고 달성하기 쉽습니다. 덜 중요하지만, 당신의 삶과도 관련이 있습니다. 아침에 바빠서 샐러드를 먹을 수 없다면 점심이나 저녁 일정에 포함시켜도 괜찮습니다. 그런 다음 목표를 달성할 방법도 마련합니다. 이런 식으로 시간 경과에 따른 진행 상황을 볼 수 있습니다.
6. BSQ 방법
또한 다음과 같이 구성된 삶의 목표를 달성하기 위한 BSQ 방법도 있습니다.
위의 세 가지를 조합하면 삶의 목표나 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다. 동기가 흔들리기 시작하거나 지루함을 느낄 때 항상 그 공식을 기억하십시오.
7. 거창할 필요가 없다
인생의 목표나 목적을 설정하는 것이 거창할 필요는 없습니다. 가장 가능성이 높은 것을 보십시오. 다른 사람들이 몰려들 때 큰 목표를 세우지 않아도 괜찮아요. 어제보다 더 나은 하루를 보내는 것만으로도 이미 큰 성과입니다. 특히 전염병과 같은 불확실한 상황에서. 재택근무를 해야 하고 집을 떠날 수 없다는 변화는 압도적일 수 있습니다. 삶의 목적이 실제로 자신의 짐을 더하게 하지 마십시오.
8. 친구 찾기
비슷한 목표를 추구하는 가까운 친구나 친척이 있다면 그 자체로 동기부여가 될 수 있다. 서로를 상기시키고 지원할 수 있습니다. 덜 중요한 것은, 중간에 포기하고 싶을 때 시작하기로 결정한 이유에 대한 반성입니다. 삶의 목표를 달성하는 방법을 혼자 할 필요는 없습니다. 가장 가까운 사람들과 함께 있어도 괜찮습니다. 사실, 성공의 기회는 훨씬 더 큽니다.
9. 일기 쓰기
저널링은 정신 건강에 많은 이점을 제공하며, 분명히 생각하는 내용을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일일 목표, 주간 목표, 도전, 감사 등으로 시작합니다. 브레인스토밍은 여전히 마음을 괴롭히는 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마음이 맑아지면 불안이 풀릴 수 있습니다.
10. 감히 거절하라
때로는 삶의 목표를 달성하기 위한 도전이 나 자신에게서 오는 것이 아니라 다른 사람들에게서 오는 경우가 있습니다. 예를 들어, 다른 사람의 요구를 충족시키기 위해 시간과 에너지가 부족할 때. 결과적으로 자신을 위한 목표는 무시되었습니다. 그러려면 과감히 거절하는 연습을 해봐
. 도움이 필요한 것과 불가능한 것에 대한 명확한 경계를 만드십시오. 당신을 압도할 것이기 때문에 모든 일이 일어나도록 강요하지 마십시오. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
삶의 목표를 달성하려고 할 때 항상 신체적, 정신적 건강을 우선시하십시오. 그렇게 하면 현실적으로 살게 되고 자신의 한계를 알게 될 것입니다. 나중에 성취될 것은 정신 건강에도 유익해야 합니다. 목표는 평온함을 느끼고 스트레스를 과도한 불안으로 줄이는 것입니다. 스트레스를 줄이는 효과적인 방법에 대한 추가 논의를 위해,
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