꿈은 잠자는 동안 자주 일어나는 일이지만 꿈이 무엇인지 생각해 본 적이 있습니까? 꿈은 우리가 잠자는 동안 마음이 만드는 이야기와 이미지입니다. 이러한 이미지와 이야기는 재미있고, 재미있고, 불안하고, 심지어 무섭기도 합니다. 종종 꿈도 비합리적이고 이상합니다. 꿈은 현실인 것처럼 감정을 불러일으킬 수 있으며 깨어날 때까지 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 슬픈 꿈을 꾸었을 때 울면서 깨거나 무서운 꿈을 꾸면 식은땀과 공포에 잠에서 깨기도 합니다.
꿈이란 무엇입니까?
꿈은 의식 상태 중 하나로 설명될 수 있는 사람의 일반적인 경험입니다. 이 상태는 수면 중 감각, 인지 및 감정적 사건의 발생이 특징입니다. 몽상가는 내용, 이미지 및 기억의 활성화를 거의 제어할 수 없습니다. 지금까지 꿈은 여전히 미스터리이고 명확한 답은 없습니다. 신경과학자(
신경과학자)는 꿈의 생산과 꿈의 조직과 관련된 구조에 관심이 있습니다. 정신 분석은 꿈의 의미에 더 초점을 맞추고 꿈을 꾸는 사람의 배경과의 관계의 맥락에서 그것을 관련시킵니다. 꿈은 깨어 있는 동안 개인의 삶과 밀접하게 관련된 주제, 걱정, 인물 및 사물을 포함하는 감정 및 실제 경험으로 가득 차 있는 경향이 있습니다. 꿈과 관련된 몇 가지 흥미로운 사실은 다음과 같습니다.
- 보통 사람은 3~6번의 빈도로 잠을 자는 동안 꿈을 꿉니다.
- 꿈의 지속 시간은 5-20분입니다.
- 꿈의 거의 95%는 깨어난 후에 기억할 수 없습니다.
- 꿈을 꾸는 것은 실제로 장기 기억을 배우고 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 볼 수 없는 사람들은 볼 수 있는 사람들에 비해 다른 감각 요소로 꿈을 꾸는 경향이 있습니다.
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꿈은 언제 생기나요?
꿈이 무엇인지에 대한 질문 외에도 꿈이 정확히 언제 일어나는지 종종 궁금해 할 수 있습니다. 꿈은 수면 주기의 마지막 단계인 이 단계에서 발생합니다.
빠른 안구 운동 (브레이크). 다음은 처음부터 꿈을 꾸기까지의 수면 주기에 대한 설명입니다. 수면 주기에는 다음을 포함하여 5단계가 있습니다.
1. 첫 번째 단계
첫 번째 단계는 가벼운 수면으로 이 단계에서 안구 운동이 느려지고 근육 활동도 감소합니다. 전반적으로, 이 단계는 사람의 전체 수면의 약 4-5%입니다.
2. 두 번째 단계
두 번째 단계에서는 안구 운동이 멈추고 뇌파가 느려집니다. 이따금 일어난다.
수면 스핀들 또는 빠른 뇌파의 폭발. 이 단계는 전체 수면의 약 45~55%입니다.
3. 세 번째 단계
세 번째 단계에 들어서면 뇌파는 계속해서 매우 느려지고 더 작고 빠른 뇌파가 산재된 델타파를 생성하기 시작합니다. 이 상태는 전체 수면의 약 4-6% 동안 지속됩니다.
4. 네 번째 단계
4단계에서 뇌는 거의 독점적으로 델타파만 생성합니다. 3단계와 4단계에서 이 상태를 깊은 수면이라고 하며, 사람이 매우 편안하고 깊이 잠을 자는 상태입니다. 이 단계에서 잠자는 사람을 깨우는 것은 매우 어려울 것입니다. 실제로 일부는 주변의 움직임이나 소리에도 반응하지 않을 수 있습니다. 이 상태에서 깨어나면 즉시 적응하기 어려우며, 종종 잠에서 깨어난 후 몇 분 동안 혼란스러워집니다. 이 단계는 전체 수면의 약 12-15% 동안 지속됩니다.
5. 다섯 번째 단계
마지막 단계는 빠른 안구 운동 단계 또는
빠른 안구 운동 (브레이크). 이것은 안구가 다양한 방향으로 빠르게 움직이기 때문입니다. 이 단계에서 심장 박동수가 증가하고 혈압도 상승합니다. 호흡이 빨라지고 불규칙해지고 짧아집니다. 다리 근육이 일시적으로 마비됩니다. 이 상태에서 사람은 꿈을 꾸게 될 것입니다. 또한 사람은 REM 단계에서 심박수와 혈압의 증가를 경험할 것입니다. 특히 남성의 경우 음경 발기가 발생할 수 있습니다. 이 단계는 전체 수면 시간의 20~25%를 차지합니다. 꿈이 무엇이며 언제 꿈이 일어나는지에 대한 설명입니다. 지속적이고 빈번한 악몽과 같은 꿈에 문제가 있는 경우 적절한 진단을 위해 의사와 상담하십시오.
