두뇌 지능을 위한 6개월 이유식 8가지

생후 6개월이 되면 아기는 일반적으로 고형보충식(MPASI)을 받습니다. 이 때 아기의 몸뿐만 아니라 뇌도 기능이 급격히 발달하는 단계에 있습니다. 따라서 두뇌 지능을 위해서는 6개월 이유식을 주는 것이 매우 중요합니다. 두뇌 지능을 위한 6개월 이유식은 복잡하거나 비싸지 않아도 됩니다. 사실, 많은 식품이 쉽게 얻을 수 있고, 가공되며, 저렴한 가격에 제공되는 뇌 영양소의 원천입니다.

두뇌 지능을 위한 6개월 이유식

6개월 된 아기는 영양가가 높은 음식이 필요하지만 음식을 소화하는 능력은 여전히 ​​제한적입니다. 따라서 제공된 음식은 부드럽고 삼키기 쉽고 크기가 작고 잡기 쉬운지 확인하십시오(손가락 음식), 영양가 있고 위생적입니다. 다음은 두뇌 지능을 위한 권장 6개월 이유식입니다.

1. 그릭 요거트

그릭 요거트를 보완 식품으로 제공함으로써 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 그릭 요거트는 뇌 세포 발달을 돕는 것 외에도 아기의 소화에 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 그릭요거트는 건강한 지방과 칼슘, 단백질 함량이 높아 뇌세포 발달에 도움이 되므로 6개월 아기의 두뇌 지능을 위한 식품으로 적합합니다.

2. 아보카도

아보카도가 두뇌 지능을 위해 6개월 동안 이유식으로 선택되는 것은 이유가 있습니다. 아보카도는 부드러운 질감과 삼키기 쉬운 것 외에도 아기의 건강에 매우 유익한 건강한 지방, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다.

3. 치즈

치즈는 뇌 세포 발달에 필요한 고영양 우유와 건강한 지방의 이점을 가지고 있습니다. 이 음식은 질감이 부드럽고 작은 조각으로 잘라서 아기가 잡기 쉽습니다.

4. 계란 노른자

유아에게 계란 흰자 형태의 추가 음식을 제공하지 않는 것이 좋습니다. 알레르기의 위험이 상당히 높기 때문입니다. 아기가 12개월 이상일 때 달걀 흰자를 먹이는 것이 가장 좋습니다. 반면에 계란 노른자는 음식을 처음 접하는 아기를 위한 보완 식품으로 사용할 수 있습니다. 난황의 콜레스테롤 함량은 뇌 세포의 보호층을 형성하는 데 유용합니다. 달걀 노른자는 소화하기 쉬울 뿐만 아니라 아기의 장기 성장과 발달을 위한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. [[관련기사]]

5. 시리얼 죽

통곡물로 만든 시리얼 죽은 두뇌 지능을위한 6 개월 이유식으로 매우 유용합니다. 전체 곡물의 몇 가지 예는 오트밀, 퀴노아 및 보리입니다. 이 통곡물은 아기가 쉽게 섭취할 수 있도록 부드러워질 때까지 혼합해야 하며 물에 적셔(양조) 섭취해야 합니다.

6. 땅콩 버터

견과류는 6개월 아기의 두뇌 지능을 위한 식품 공급원입니다. 아기의 성장에 좋은 건강한 지방, 단백질, 지용성 비타민을 함유하고 있습니다. 땅콩 외에도 캐슈와 아몬드 버터도 같은 이점이 있습니다. 땅콩 버터를 섭취하면 시리얼 죽이나 요구르트와 같은 영양 성분을 풍부하게 하기 위해 다른 보완 식품에 첨가할 수 있습니다.

7. 사과

사과에는 뇌 활동을 자극하는 데 도움이 되는 항산화제 유형인 케르세틴이라는 화합물이 들어 있습니다. 사과를 사용할 수 있습니다 손가락 음식 또는 아기가 쉽게 먹을 수 있도록 으깨십시오.

8. 연어

연어는 DHA 형태의 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 두뇌 지능을 위한 6개월 이유식의 일종이다. 이 화합물은 아기의 인지 발달에 매우 중요합니다. 아기가 더 쉽게 먹을 수 있도록 연어 고기를 요리하고 으깬 다음 다른 음식에 섞어 먹습니다. 당신은 또한 그것을 만들 수 있습니다 손가락 음식 영양가 있는

아기 알레르기 조심하세요

두뇌 지능을 위해 6개월 아기에게 먹이를 줄 때 고려해야 할 중요한 것은 아기에게 알레르기 반응이 나타나는 것입니다. 점차적으로 아기는 고형 음식(MPASI)을 먹을 수 있으므로 다양한 유형의 음식을 섭취해야 합니다. 아기에게 알레르기를 유발할 수 있는 8가지 식품이 있으므로 주의해서 제공해야 합니다.
  • 우유
  • 땅콩
  • 캐슈, 아몬드 또는 호두와 같은 견과류
  • 대두
  • 계란
  • 생선
  • 조개.
가능한 알레르기를 확인하려면 새 음식을 한 번에 하나씩 제공하십시오. 다른 새로운 유형의 음식을 소개하기 전에 적어도 3-5일을 기다리십시오. 따라서 이러한 각 음식에 대한 아기의 반응을 알 수 있습니다. 뇌 지능을 위해 6개월 동안 이유식을 섭취한 후 두드러기, 설사, 구토 등의 알레르기 반응이 나타나면 즉시 아기에게 의사와 상의하여 올바른 치료를 받으십시오. 의사는 아기에게 알레르기가 있는지 여부를 확인하기 위해 일련의 검사를 수행합니다. 두뇌 지능을 위한 6개월 이유식에 대한 더 많은 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.