Ombrophobia 또는 Rain Phobia, 징후 인식 및 극복 방법

비가 오면 많은 사람들이 과거의 추억을 떠올리기 때문에 갑자기 속상해합니다. 하지만 비가 오면 극도의 두려움이나 불안을 느끼는 사람들도 있습니다. 그런 다음 생성되는 두려움은 신체적으로나 정신적으로 그들의 상태에 영향을 미칩니다. 당신도 그것을 경험한다면, 이 상태는 옴브로포비아로 알려져 있습니다.

옴브로포비아란?

Ombrophobia는 비가 올 때 사람이 극도의 두려움이나 불안을 경험하는 상태입니다. 이 상태로 고통받는 일부 사람들은 단순히 폭우를 두려워할 수 있습니다. 하지만 이슬비만 내리더라도 비를 두려워하는 이들도 있다. 이 용어는 "ombros"와 "phobia"라는 두 단어로 구성됩니다. 옴브로스는 비를 뜻하는 그리스어입니다. 어떤 사람들은 또한 비 공포증을 플루비오포비아로 알고 있습니다.

옴브로포비아를 앓고 있는 사람의 원인

지금까지 옴브로포비아의 원인이 정확히 무엇인지는 알려져 있지 않습니다. 그러나 비와 관련된 외상적 경험은 환자의 이러한 상태를 발전시키는 데 기여할 수 있습니다. Pluviophobia를 유발할 수있는 외상 경험의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
  • 비로 인한 부상
  • 비로 인해 사고를 당했다
  • 비로 인한 재산 손실
  • 빗속에서 사랑하는 사람을 잃고
  • 홍수, 산사태와 같은 비로 인한 재해의 피해자

선염 공포증이 있는 사람들에게 흔한 증상

일부 징후는 일반적으로 비가 올 때 선염 공포증이 있는 사람들에게 나타납니다. 이러한 징후는 행동, 감정의 변화 또는 특정 신체적 조건의 경험일 수 있습니다. 다음은 플루비오포비아(Pluviophobia)가 있는 사람들이 비를 다룰 때 일반적으로 표시하는 징후입니다.
  • 비를 보고 공황 발작을 일으키다
  • 히스테릭하게 비명을 지르며 울고
  • 비에 맞아 죽는 생각
  • 비가 올 때 야외 활동을 완전히 피하십시오.
  • 우산을 가지고 와도 비가 오면 도망쳐 피난처를 찾으세요
  • 비에 대한 두려움은 무의미함을 알면서도 극복하지 못한다.
  • 하늘의 상태를 계속 확인하면서 비의 징후가 있는지 확인하기 위해 안절부절 못함
  • 사진을 보거나 생각만 해도 비에 대한 부당한 극도의 공포
  • 몸 떨림, 두근거림, 발한, 흉통, 메스꺼움, 현기증, 저림, 비로 인한 실신 등의 신체적 징후를 경험함
옴브로포비아 환자마다 나타나는 징후는 서로 다를 수 있습니다. 따라서 위의 징후가 나타나면 의사와 상담하여 기저 질환이 무엇인지 알아내십시오.

옴브로포비아에 대처하는 방법?

선염 공포증의 치료는 일반적으로 다른 공포증과 동일합니다. 의사는 환자의 상태에 따라 치료, 증상 완화를 위한 약물 또는 이 둘의 조합을 제공할 수 있습니다. 다음은 플루비오포비아를 극복하기 위해 취할 수 있는 여러 가지 조치입니다.
  • 인지 행동 치료

Ombrophobia는 종종 비에 대한 환자의 부정적인 생각으로 인해 발생합니다. 비합리적인 부정적인 사고 패턴을 바꾸기 위해 인지 행동 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 이 요법에서 당신은 비에 대한 부정적인 생각의 출현에 대한 방아쇠를 식별하도록 초대될 것입니다. 원인이 파악되면 부정적인 생각을 보다 긍정적이고 현실적인 것으로 바꾸고 두려움과 싸우는 방법을 배우게 됩니다.
  • 이완 기법을 사용한 노출 요법

이 치료에서 플루비오포비아(Pluviophobia)가 있는 사람들은 두려움, 즉 비에 노출될 것입니다. 환자가 두려움을 잘 극복할 수 있을 때까지 노출을 점차적으로 할 것입니다. 비에 대한 두려움을 극복하기 위해 이완 기법을 배우게 됩니다. 공포증으로 인한 두려움과 불안을 줄이는 데 매우 도움이 되는 이완 기법 중 하나는 심호흡입니다.
  • 특정 약물의 소비

의사는 증상의 심각성을 줄이기 위해 특정 약물을 처방할 수 있습니다. 의사가 공포증을 치료하기 위해 종종 처방하는 일부 유형의 약물에는 항불안제 및 항우울제가 포함됩니다. 이 두 가지 약물은 사람의 기분에 중요한 역할을 하는 뇌의 세로토닌 호르몬 수치의 균형을 맞추는 작용을 합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Ombrophobia는 사람이 비에 대한 과도한 두려움이나 불안을 경험할 때 발생하는 상태입니다. 이 상태는 인지 행동 요법, 노출 요법, 항우울제 또는 항불안제와 같은 약물 섭취로 치료할 수 있습니다. 비 공포증과 극복 방법에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.