자신에게 나쁜 영향을 줄 수 있는 완벽주의자의 4가지 특성

세세한 부분까지 완벽을 추구하는 것은 완벽주의자가 해야 할 중요한 일입니다. 불행히도, 이러한 높은 기준은 종종 완벽주의자에게 다른 불쾌한 감정을 강조합니다. 완벽주의자가 되는 것은 실제로 때때로 더 나아지기 위해 자신을 밀어붙이는 데 좋습니다. 그러나 항상 완벽하다고 판단하는 것은 매우 짜증나는 실수입니다. 이 문제로 인해 사회에서 미움을 받을 수 있습니다. 설상가상으로, 당신은 당신이 되고 싶은 것이 되지 못하는 자신을 싫어합니다.

완벽주의자의 특징과 특징

완벽주의자가 되는 원인은 명확하지 않으나 습관 때문에 생긴다는 설이 있다. 완벽주의자는 성취한 모든 것 때문에 자신이 더 가치 있다고 믿습니다. 학교나 대학에서의 학업 교육은 또한 사람들을 매우 완벽주의자로 만듭니다. 그들은 개인적인 목표에 완벽하기 위해 스스로에게 도전합니다. 완벽주의자처럼 높은 목표를 갖는 것은 실제로 당신에게 좋습니다. 그러나 이것은 당신이 항상 자신이나 다른 사람의 일에 만족하지 않기 때문에 더 고통스럽게 만들 것입니다. 아래에서 완벽주의자의 특성을 찾으십시오.

1. 완벽하거나 전혀

장애를 가지고 최고가 되는 것은 완벽주의자들의 사전이 아닙니다. 모든 것이 완벽해야 하며 처음부터 설정된 목표를 초과할 수도 있습니다. 다른 사람들은 목표에 가깝게 달성하는 것에 매우 만족하지만 완벽주의자들은 그것을 실패로 간주합니다.

2. 여러 가지에 대해 매우 비판적이다.

완벽주의자는 성취를 보는 대신 결점과 불완전성에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 그들은 또한 뛰어난 사람들을 축하하지 못할 수도 있습니다. 사실 완벽주의자들은 스스로를 벌하거나 실수한 사람을 탓하는 경향이 있습니다.

3. 너무 높은 기준을 가지고

너무 높으면 성취가 매우 불가능해집니다. 목표는 처음부터 의도적으로 설정되어 완벽주의자와 주변 사람들이 더 많은 일을 하도록 자극했습니다. 물론 달성이 불가능하기 때문에 모든 작업이 예상대로 완료되지는 않을 것입니다. 가끔은 아니지만, 그들은 무언가가 성취되지 않을 때 압박감을 느낄 것입니다. 그들은 무언가가 성취되지 않을 때 부정적인 생각과 감정에 계속 머물 것입니다.

4. 비판을 덜 받아들인다

다른 사람의 비판은 실제로 미래에 자신을 개선하는 데 유용합니다. 불행히도 이것은 완벽주의자에게는 적용되지 않습니다. 실패는 악몽이기 때문에 완벽주의자는 실패할 때 비판을 받아들이지 않고 자신의 의견을 옹호하는 경향이 있습니다. 반면에 완벽주의자는 매우 자기 비판적입니다. 또한 실패로 인해 자존감이 낮아지면 큰 고통을 받게 됩니다. 이것은 또한 다른 사람들이 그에게서 멀어지게 만들기 때문에 완벽주의자가 사회 세계로부터 고립된 느낌을 갖게 할 수 있습니다.

완벽주의자의 나쁜 영향

완벽해지는 것은 당신과 당신 주변의 세상에 나쁜 영향을 미칩니다. 다음은 완벽주의적 성격으로 인해 발생할 수 있는 나쁜 영향입니다.
  • 과도한 걱정과 걱정

완벽주의자는 목표를 달성하기를 원할 때 더 열심히 일할 것입니다. 불행히도 이것은 불필요한 불안과 걱정을 유발할 것입니다. 당신은 항상 너무 불만족스러워 전혀 긴장을 풀 수 없다고 느낄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 자살로 사망하는 십대의 70%는 높은 기대치를 설정하는 습관 때문입니다.
  • 우울증

완벽주의자는 사물을 스스로 볼 것입니다. 그것이 존재하지 않거나 할 수 없다면, 그들은 스스로를 처벌하는 경향이 있습니다. 많은 완벽주의자들은 섭식 장애, 우울증, 심지어 어린 나이에 죽음을 경험합니다.
  • 긴장된 사회적 관계

누군가가 완벽하기를 기대하는 것도 다른 사람들과의 관계를 악화시킬 수 있습니다. 항상 다른 사람들에게 더 나은 것을 강요하는 사람과 친구가 되는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.
  • 절대 만족하지 마세요

다른 사람들에게 당신이 원하는 방식으로 생각하고 행동하도록 요구하는 것은 완벽주의자가 되는 것의 최악의 결과입니다. 그래서 객관적으로 판단하고 모든 것이 부족하다고 볼 수 없습니다.

완벽주의자가 되지 않는 방법

계속해서 성장하도록 스스로를 자극하는 것은 실제로 좋을 뿐만 아니라 지나치게 하면 정신 건강을 괴롭히는 것이기도 합니다. 지나치게 완벽주의자가 되지 않도록 하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 달성하기 위해 현실적인 단기 목표를 설정하십시오.
  • 일을 조금씩 하다보면
  • 한 번에 하나의 활동만 수행
  • 모든 실수를 인정하라
  • 실패에 직면할 준비를 하고 그것이 정상적인 것임을 이해하십시오
  • 전문가 상담에 더 개방적
필요한 경우 실패했을 때 자신을 비난하지 않기 위해 치료를 받을 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

완벽주의자는 항상 너무 높고 실현하기 매우 어려운 성취 목표를 설정합니다. 그들이 그것을 달성할 수 없을 때, 그들은 스스로를 비난하는 경향이 있습니다. 완벽주의가 야기할 수 있는 부정적인 영향은 우울증에 대한 나쁜 사회생활이다. 완벽주의자가 되는 것의 나쁜 영향에 대해 더 자세히 논의하려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .