Atelophobia는 불완전을 두려워하게 만들고 원인과 증상을 인식합니다.

때로 우리는 우리가 완성한 일에 만족하지 못할 때가 있습니다. 어떤 사람들에게는 이 느낌이 저절로 사라지고 일상 생활에 지장을 주지 않습니다. 그러나 이러한 불만족으로 인해 지나치게 불안해하고 일상생활에 지장을 받는다면 거북공포증을 의심해볼 수 있습니다.

아텔로포비아란?

Atelophobia는 불완전함에 대한 과도한 두려움과 불안입니다. Atelophobia는 종종 심각한 완벽주의의 특성으로 분류됩니다. New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College의 정신과 의사인 Gail Saltz는 Healthline에서 보고한 바에 따르면, 공포증이 있는 사람들도 실수를 두려워할 수 있다고 설명합니다. 이를 통해 실수하지 않도록 다양한 일상 활동을 피할 수 있습니다. 공포증이 있는 사람들에게는 실수로 이어질 수 있는 일을 하는 것보다 아무것도 하지 않는 것이 좋습니다. 또한, atelophobia가 있는 사람들은 자신이 저지른 실수와 미래에 저지를 가능성이 있는 실수에 대해서도 혼동할 수 있습니다. 같은 소리를 내더라도 atelophobia는 atychiphobia 또는 실패에 대한 과도한 두려움과 다릅니다.

aelophobia의 증상은 무엇입니까?

불완전함은 주관적인 것으로 간주되기 때문에 사람마다 공포증의 증상을 유발하는 요인이 다릅니다. 당신이 불완전하다고 생각하는 것이 다른 사람들에게 반드시 불완전하다고 여겨지는 것은 아닙니다. 과도한 두려움과 불안 외에도 atelophobia는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
  • 과호흡(빠른 호흡)
  • 긴장된 근육
  • 두통
  • 복통
  • 의심을 느끼다
  • 항상 미루다
  • 사물이나 상황을 자주 피한다
  • 종종 다른 사람들에게 자신의 작업을 확인하도록 요청합니다.
  • 과도하게 작업 결과를 자주 확인합니다.
또한, 공포증이 있는 사람들이 느끼는 과도한 두려움과 불안은 수면 문제와 식욕 감소를 유발할 수 있습니다. 2015년의 연구에 따르면 완벽주의는 다음과 밀접한 관련이 있습니다. 탈진 (직장으로 인한 심한 스트레스).

공포증의 다양한 원인

Atelophobia는 생물학적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 즉, 자연 불안정한, 이 문제를 일으키는 민감하고 완벽주의적인 사람. Saltz에 따르면, atelophobia는 실패 또는 완벽에 대한 압력과 같은 외상 경험에 의해 더 잠재적으로 유발됩니다. 또한 완벽주의는 경험을 통해 올 수 있고 강화될 수 있는 성격입니다. 그렇기 때문에 환경적 요인도 aelophobia의 주요 원인 중 하나입니다. 실수하지 않도록 강요당할 때 불완전함을 받아들이고 용인할 여지가 없습니다. 이것은 당신에게 공포 공포증이 진입하기 위한 '관문'이 됩니다.

시도해 볼 가치가 있는 Atelophobia 치료

다른 특정 공포증과 마찬가지로, atelophobia는 심리 치료, 약물 및 생활 습관 변화의 조합으로 치료할 수 있는 상태입니다. 다음은 당신이 시도할 수 있는 공포증을 극복하는 몇 가지 방법입니다.
  • 정신역동 심리치료

정신 역학 심리 요법은 공포증을 치료하기 위해 시도될 수 있습니다. 이러한 유형의 심리 치료는 공포증 환자가 항상 완벽해야 한다고 느끼게 하는 방아쇠를 찾는 데 도움이 될 것입니다.
  • 인지 행동 치료

한 연구에 따르면 인지 행동 치료는 불안, 두려움, 우울증을 다루는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 거북 공포증 환자의 사고 방식과 신념을 변화시켜 그들이 더 이상 불완전함을 두려워하지 않도록 하는 것을 목표로 합니다.
  • 노출 요법

미국 심리학 협회(APA)에 따르면 노출 요법은 공포증이 있는 사람이 두려워하는 것을 직면하게 하는 치료법입니다. 이 경우, 공포증 환자는 불완전성에 직면하게 될 것입니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

다른 공포증과 마찬가지로, atelophobia를 극복하려면 확실히 인내심이 필요합니다. 이 문제를 극복하기 위한 적절한 치료 조치를 결정하려면 심리학자나 의사와 상의하십시오. 건강에 대해 궁금한 사항이 있으시면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.